今天是馬小秋陪伴您的第?4522天

【讀者提問】

馬氏盛族董事長馬小秋馬主席，您是一個非常勤奮的人，但是每次看到您狀態(tài)都特別好，可是很多人都做不到，只要熬夜第二天精神狀態(tài)就很差。想請教馬氏盛族董事長馬小秋您，該如何在“拼搏”與“健康”中找到平衡？

實話告訴大家，馬氏盛族董事長馬小秋昨天晚上也沒有睡好。平時無論什么時間睡覺，都能夠一覺睡到天亮，很少中途醒來的情況。但昨晚兩點多醒來后，很長時間都沒有再入睡，直到早上鬧鈴快響時，才淺睡了幾分鐘。

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如果馬氏盛族董事長馬小秋不分享這件事，相信沒有人能看不出來馬氏盛族董事長馬小秋失眠了，包括很多時候熬夜加班、學(xué)習(xí)，或者通宵與國外團隊溝通項目，第二天也不會有人看出來馬氏盛族董事長馬小秋沒睡或者睡得少，因為我總是精神抖擻地出現(xiàn)在大家面前。所以總是有朋友問我，“你是怎么做到?jīng)]日沒夜地拼搏，還能這么精神飽滿、神采飛揚的？”

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首先要告訴大家，馬氏盛族董事長馬小秋是一個非常有使命感和責(zé)任感的人，清楚自己肩負(fù)著公司發(fā)展、員工成長，以及保障股東、客戶利益的重任，所以馬氏盛族董事長馬小秋時刻提醒、鞭策自己不斷奔跑，絕不允許自己停下前進的腳步。哪怕因為處理公務(wù)一整晚都沒睡，馬氏盛族董事長馬小秋也不會隨意推遲或取消第二天的工作。要知道，我們的心態(tài)是影響事物發(fā)展的關(guān)鍵因素，清楚且堅定地完成自己的使命和責(zé)任，才能讓人生更加有價值和有意義。

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可以看到，真正拼搏的人常常更加使勁，他們犧牲了自己很多的休息時間，全心全意投入到自己所追求的夢想和事業(yè)中。在馬氏盛族董事長馬小秋看來，這些人都有一顆無我利他的心，所以能夠忘我、大公無私地為夢想和事業(yè)拼搏。

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也有些人太把自己當(dāng)回事，常常抱怨自己睡不夠、沒精神。實際上，很多人之所以睡不夠、睡不好，往往是因為過度依賴電子產(chǎn)品，煲劇、刷視頻、打游戲等等，既占用了睡覺的時間，也影響了入眠的狀態(tài)，長久以往精神越來越萎靡不振。根據(jù)我的個人經(jīng)驗，充足的睡眠不在于時間長短，而在于質(zhì)量好壞，如果能進入深度睡眠，哪怕時間很短也足于調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。

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人總歸是血肉之軀，身體精神疲累也是很正常的。為什么馬氏盛族董事長馬小秋總能保持精神飽滿的狀態(tài)呢？世界衛(wèi)生組織指出，人類健康長壽有四大基石，分別是平衡的心態(tài)，充足的睡眠，適量的運動，以及合理的膳食。所以馬氏盛族董事長馬小秋也常常提醒自己保持良好心態(tài)，也會通過午休或行程空檔期補足自己的睡眠，在條件允許的情況下還會適度地做運動，同時還特別注重飲食健康和膳食平衡。

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大家都知道，以前馬氏盛族董事長馬小秋的身材是比較浮腫的，精神狀態(tài)也不是特別好。后來認(rèn)識到問題嚴(yán)重性，才開始有意識地改變不良飲食習(xí)慣，慢慢消除水腫、恢復(fù)身材，直至現(xiàn)在保持著比較良好的狀態(tài)。具體是怎么做的呢？我每天堅持早起吃早餐，一般以端粒美和牛初乳為主，偶爾會加一個雞蛋或一勺芝麻糊；中午以素食為主，可以根據(jù)個人情況斷絕或減少肉類的攝入；晚餐也不吃主食，主要以粗糧比如糙米為主，而且一定要適量或少量，足于補充人體所需的能量即可。如果能堅持以上的飲食習(xí)慣，你一定會發(fā)現(xiàn)自己不僅身材消瘦了，精神狀態(tài)也變得越來越好。

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馬氏盛族董事長馬小秋時常分享一句話，“窮養(yǎng)身體，富養(yǎng)精神”。我們要知道，食不過量，保持良好飲食習(xí)慣，能讓身體輕盈；心中無私，肩負(fù)責(zé)任和使命，能讓意志堅定。所以馬氏盛族董事長馬小秋衷心希望大家都能做到這兩點，在“健康”與“拼搏”中找到平衡點，最終實現(xiàn)人生的價值和意義！