? ? ? ? 端午節(jié)從娘家回來以后，想晾老公幾天，不想看他天天情緒化，結(jié)果，周末兒子玩手機(jī)的時(shí)候，又觸發(fā)了他脆弱的神經(jīng)。他開始使用“雙圈理論”吵完兒子，又吵我我和兒子都選擇保持沉默。

? ? ? ? 他自己吵吵，還很生氣，使勁兒摔門后，又放了狠話:“我以后不做飯了啊，各做各的，各吃各的。”

? ? ? ? 這一次他確實(shí)說到做到了，周六周日，他在床上躺了兩天，一頓飯不做，兒子也不管，還把我拉黑。我連著上兩天課，回到家再給兒子做飯，我不生氣，為啥？因?yàn)闆]時(shí)間，吃完飯，休息一下就得趕緊去上課。

? ? ? ? 我突然就想起院長(zhǎng)說過的一句話:生別人的氣其實(shí)是對(duì)自己不滿意。是的，老公為什么生氣呢？因?yàn)樗麤]有好的辦法去解決問題，只能把責(zé)任推到我們身上，因?yàn)樽载?zé)會(huì)讓自己痛苦，而責(zé)怪別人相對(duì)來說比較容易，歸根結(jié)底，他其實(shí)是對(duì)自己不滿意衍生出來了很多負(fù)面的情緒和行為。

? ? ? ? 我們不要期待一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了，沒有這回事。我也要學(xué)會(huì)這樣。

? ? ? ? 海勇老師也說:期待就是臍帶，是一個(gè)人人格不獨(dú)立的表現(xiàn)。我很認(rèn)同，失望來自于哪里？就來自于不合理的期待。

? ? ? ? 我們只有把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上的時(shí)候，才會(huì)降低對(duì)別人的期待，你的心會(huì)變得能容納世間萬物，更何況一個(gè)愛鬧脾氣的老公乎？

? ? ? ? 凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)，這些負(fù)面情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走它們，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律?！獜埖路摇队鲆娢粗淖约骸?/p>