是什么？

人有兩種完全不同的思維模式：專注模式&發(fā)散模式

專注模式：當(dāng)我們一心一意的專注于某樣事物，試圖學(xué)習(xí)或理解它們的時候，就是專注模式。

發(fā)散模式：什么都不想的時候，大腦就處于發(fā)散模式，與這種更加放松的思考模式互相關(guān)聯(lián)的一系列神經(jīng)皆處于靜息狀態(tài)。

目前所知的是，專注模式和發(fā)散模式只能單獨存在，我們不能同時使用兩種模式。

怎么用？

當(dāng)我們學(xué)習(xí)一些新的事物，尤其是比較難的事物時，我們的大腦需要一種在兩種模式間來回切換的能力，這能幫助我們更高效的學(xué)習(xí)。

鍛煉這種能力就像練習(xí)舉重，我們不能期待比賽前一天進(jìn)行魔鬼訓(xùn)練就能練出肌肉，我們必須每天鍛煉一點。想要鍛煉我們的神經(jīng)，就需要每天做一點練習(xí)，逐步建立支撐思考的神經(jīng)骨架。

感悟

這是一個顛覆過往認(rèn)知的觀點。一般認(rèn)為，長時間專注才有效率，但是這里告訴我們在學(xué)習(xí)新事物的時候，在專注和發(fā)散模式之間來回切換可能效率更高。

所以學(xué)習(xí)的時候，不時的放空一下，或者間隔一段時間，其實會更有效率。因為神經(jīng)連接構(gòu)建的過程是不能一步完成的，需要長時間，慢慢的構(gòu)建。想短時間學(xué)好一個東西，可能性不太大，必須長時間的調(diào)用和重復(fù)。

可以把構(gòu)建神經(jīng)連接和鍛煉肌肉做對比，都是需要重復(fù)練習(xí)的，這樣就更容易記住這個知識點了，不過相對來說，神經(jīng)連接的構(gòu)建可能會更慢一下，所以需要更多的重復(fù)。