1.早睡早起

其實(shí)在你找到你的夢(mèng)想之前，不是很難做到早睡早起的，你沒(méi)有一個(gè)篤定的目標(biāo)，特別是最大的目標(biāo)的時(shí)候，你很難做到不焦慮。也就是咱們永遠(yuǎn)要被這這個(gè)問(wèn)題困擾著。還有就是正念，正念要落地就會(huì)每天的冥想。以后早上我會(huì)在早起來(lái)安排冥想

2.關(guān)于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵也是準(zhǔn)備性，現(xiàn)在早上陽(yáng)光出得早，可以進(jìn)行低強(qiáng)度晨練。

3.關(guān)于讀書(shū)

最關(guān)鍵還是落地，每天晚上睡前半小時(shí)來(lái)讀書(shū)。

最后就是什么是落地：就是空間，時(shí)間，物品，心態(tài)的準(zhǔn)備?？梢岳梅聪蚍治龇?，不管怎么樣先做，然后分析阻力，讓自己越做越好。