人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的兩件事就是：拒絕讀書，忽視靈魂；拒絕運動，忽視健康。

如果從小不是個胖子，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖子。中年男女的油膩感首先來自體重。

馮唐說：“我們要像厭惡謊言、專制、謬誤、無趣、低俗、庸眾一樣厭惡我們的肚腩，我們要把四十歲還能穿進(jìn)十八歲時候的牛仔褲當(dāng)成無上榮耀”。所以男人至中年就算不甚成功，也要管理好自己的體重。

人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。看看每年同學(xué)聚會就知道誰是以怎樣的狀態(tài)生活了。當(dāng)年翩若驚鴻的少女換作三層游泳圈的大媽。男生曾經(jīng)玉樹臨風(fēng)，現(xiàn)在風(fēng)狂樹殘欲變劈柴。

真實狀況是中年人承擔(dān)的何止是體重？其實更多的是工作、健康、焦慮、應(yīng)酬……想想你是不是需要沖一杯咖啡調(diào)動精神再寫一個計劃書，是不是永遠(yuǎn)睡不醒，也睡不好？是不是天天喊減肥卻一丁點都沒變化？

如今這個飛速發(fā)展的年代，需要能力、奮進(jìn)、需要精力充沛，誰能掌控好自己的精力誰就在勝出的環(huán)節(jié)增加砝碼。

《掌控》顛覆傳統(tǒng)理念，告訴我們“瘦身”的本質(zhì)不是變美變瘦，而是讓自己精力充沛。健身的意義在于讓你在高強度的工作中游刃有余，在工作之外還有精力去享受生活。

所以不要天天喊著“管住嘴邁開腿了”，掌握正確的打開方式才是擁有精力充沛的人生時刻，而這些都不會像以前一樣讓你難以堅持，因為人生這場馬拉松，要走走停停才跑得好。