為何休息了7天還是很累？

01問題體現(xiàn)

轉(zhuǎn)眼之間，7天的長假又要結(jié)束了，不管你是宅在家，還在旅游在外，相信我們很多人都會感嘆“??！7號了都，假期怎么這么快啊！”，然后，8號上班時候，開啟疲勞模式：遲到，犯困，然后，工作，大腦一片空白。我們常常在焦急中進入假期，更多的是在疲憊中走出假期。那么，是什么原因?qū)е挛覀兗倨谶^的如此累呢？

02心理原因分析

其實，現(xiàn)如今的社會，對于大部分能有7天假期的人來說，并非是身體上的累，而是心理上的疲倦。信息的快速傳播，大家喜歡把自己向往的一面或者不同尋常的一面共享出來，我們會發(fā)現(xiàn)別人的生活永遠是多姿多彩，于是，使得我們也開始憧憬，開始向往?？粗鴦e人旅游、度假、shopping，我們也渴盼參與進去，但素不知，我們內(nèi)心真正向往的可能只是一種“不工作模式”。而“不工作模式”中真正放松的時候恰是在假期前一天的晚上，這個時間段是結(jié)束工作的時刻，是開啟自由支配時間的時刻。“不工作模式”的字面重點是不工作，這是人的本性，人慣于選擇接受一些付出較少的事情?！安还ぷ髂Ｊ健钡恼嬲诵臇|西是能夠自由支配時間，即使不知道如何支配，也愿意把握住“自由支配”的主動權(quán)，其實這也是人的本性。

說到這里，可能你會問，那既然我們把握了“不工作模式”，為何我們還會覺得累呢？不急，咱接著往下看。

我們開啟了不工作模式，開始自由支配我們的7天時間。

先說說我們當中計劃性很強的一部分人，他們計劃了每一天的行程，比如，第一天堵在高架上，第二天堵在景區(qū)口，第三天處理被宰事件……（哈哈，開個玩笑），計劃了每一天，然后就會按照計劃在走，計劃輕了，會自主增加項目，填補時間或者精力上的空白；計劃重了，也會盡量多的去完成計劃，因為有著很好的理由：難得放一次長假，難得出來玩一次。可想而知，這種程度的“休息”，不累才怪，甚至這才是真正的累，身心俱累。

再談?wù)勎覀儺斨杏媱澬圆粡姷囊徊糠秩?，可能在假期前一天玩到了很晚，然后假期第一天中午才想起來，這么長的假期應(yīng)該干些什么呢？然后，會找朋友一起玩，很遺憾，大家好像都有安排；然后，會去刷朋友圈，去看電視，同樣很遺憾，發(fā)現(xiàn)沒什么好看的文章和節(jié)目；然后，很無聊，甚至你會有個自己都很難接受的想法，覺得這樣還不如上班呢。一直到上班時才發(fā)現(xiàn)，自己的假期是這樣過來的，第一天不知道干嘛了，第二天不知道干嘛了，第三天，好像也不知道干嘛了……這種人，生理上從放松了下來了，每天睡覺很多，但是心理上并沒有真正的放松，上班的時候，身體上突然調(diào)整到早起模式，肯定很難適應(yīng)，所以很累；甚至會覺得在無聊中度過這么好的假期太浪費了，因為無聊意味著心情郁悶，精神空虛，“無聊”是靈魂的干涸（Dryness of the soul），是一種罪孽，心理上當然也會累。

03生理原因分析

再來看看，我們這7天做了什么，吃了什么？

飲食和運動。

行在外，雖然吃著各種美味，但是很難保證按時按點吃飯，且不論吃的食物是否安全，單就營養(yǎng)角度而言，這些并非是合理的、健康的飲食。營養(yǎng)學(xué)家建議我們多吃以蔬菜為主的食物，補充維生素，做到營養(yǎng)均衡。宅在家，因為假期，我們的生活作息被打亂，很難按時起床，按時吃飯，這些都會造成身理上的不適，規(guī)律的作息才是正確的生活方式。

假期的我們要么動太多，累了而不自知；要么動太少，越休息越累。這些都不是合理生活方式，都是造成累的原因。

04什么是正確的度假姿勢

說了這么多，好像都是在說假期的不好，大家千萬不要誤會，我是非常喜歡假期的，和大家一樣：雖然累，但也值。于公，假期能促進居民消費，推動經(jīng)濟發(fā)展；于私，假期能讓我們自主支配我們的時間，做自己想做的事情，還不用擔心沒工資。只是提醒大家，留些時間調(diào)整，both生理上and心理上，盡快調(diào)整到工作的狀態(tài)中來。