大愛賴佩霞^o^
你可能從來不知道自己是那么小氣，那么小心眼，甚至于是那么的惡毒。我本來也從來不相信，直到我結婚之后，我開始回過頭去看，才知道我到底有多兇惡，這些年到底我做了什么?！辟嚺逑荚凇队袀€地方》這首歌里唱道：“只要你虛心承諾，經(jīng)歷塵埃，會發(fā)現(xiàn)心的遼闊無可取代。有個地方，苦痛都隨風去。在那里啟動希望和真理。這是個愉快的旅程，并不遙遠，我們就要一起探尋，就在這里。是開始的時候了，就從你的心。”
賴佩霞，18歲踏入演藝圈，歌手、主持人，演員。當?shù)谝欢位橐霭l(fā)生危機后，她開始投身心靈和自我成長的探索，勇敢地面對原生家庭傷痛，不斷地自我療愈，自此走上了回歸心靈之家的旅程。
?我們?nèi)绾握业綈叟c慈悲？不容易，但是我們很容易找到不愛與不慈悲。當我們自己處在那個不愛與不慈悲的時候，你就知道，那條路走錯了。怎么辦？怎么回來？誰來教我們？
指責與謾罵是婚姻的特大號殺手
? ? ? 在家庭爭吵中，我經(jīng)常會碰到兩種情況：爭吵的雙方一種是想要成為對的；另一種是想要成為和平的。其中有很多爭執(zhí)都是為了證明我是對的，但其實在爭執(zhí)誰是“對的”的過程中，雙方已經(jīng)受了很多的傷。
? ? ? 我們不喜歡吵架卻為什么總會發(fā)生爭吵？比如我老公，他經(jīng)常會說，我不喜歡吵架，我真的不喜歡吵架，我也不喜歡爭，但當他真的碰上什么不平的事時，他沖第一個。這是為什么？原因有兩個：
? ? ? ?第一，腎上腺素上升。
? ? ? 當我們要爭論“誰是對的”的時候，我們情緒亢奮，然后體內(nèi)的腎上腺素就會上升，它會為一種癮，它跟酒癮、煙癮一樣，不斷地控制住你的情緒。當我們認識到這一點后，就會知道為什么有些人會因為一件小事就表現(xiàn)得暴跳如雷?，F(xiàn)在，我會告訴他，你知道什么叫不喜歡吵架嗎？不喜歡吵架不是用憤怒去告訴對方，我多么不喜歡憤怒，不喜歡吵架是要處在那個和平的狀態(tài)里去解決問題。
? ? ? 第二，原生家庭價值觀的差異。
? ? ?夫妻間的很多摩擦其實都是價值觀的沖突，而這些沖突源自于我們的原生家庭。
? ? ?談到家庭價值觀，我想問問大家：如果一個家庭里面，全家都是警察，出了一個小偷，那誰是叛徒？反過來，如果一個家庭里面，全家人都是小偷，出了一個警察，那么誰是叛徒。其實很多夫妻爭吵的時候，他們爭的是他自己的那個價值觀。
? ? ?在我的第一段婚姻中，我就用上了媽媽教我的那套做法。我的母親是一個性格非常剛烈的人，她認為只要是對的，就應該據(jù)理力爭。我很愛我的媽媽，她從小告訴我的那些道理，我通通聽進去了。媽媽說不可以在背后說人的背后話，我聽懂了，她說有什么要當面說，我也聽懂了。于是，在我的第一段婚姻中，當我看到公公婆婆做的事情，我實在無法認同的時候，我就遵從了媽媽的教誨，當面說。結果很慘，真的很慘。
“我罵你是因為我愛你”
? ? ?你聽過這句話吧？有說過嗎？不過很多家長沒有意識到，這句話其實很危險?！拔伊R你是因為我愛你”，很多孩子他真的聽進去了，他們潛意識會以為這就是愛的表達方式。于是，當他長大后，當他也很愛他的爸爸媽媽的時候，當他要爭是非的時候，他們對爸爸媽媽講話的口氣，跟當年爸爸媽媽在教他的時候是一模一樣的。過去，我很愛我的媽媽，我也繼承了她的方式，但當我進入婚姻后，我才明白，指責與謾罵是婚姻的特大號殺手。
? ? ?我現(xiàn)在問大家一個很重要的問題，如果你的母親很哀傷的話，你敢快樂嗎？
? ? ?有些人可能會說，我渴望幸福，我會努力去爭取幸福。但這真的很難，就像我前面舉過的那個警察與小偷的例子，因為你無法面對內(nèi)心的那個背叛。如果你的母親一輩子呈現(xiàn)出來的都是哀傷，是落寞，你還敢快樂嗎？
? ? ?當時我很沒有自信，我?guī)е@個念頭走入了第一段婚姻。然而，那段婚姻讓我汗顏，你想想，兩個來自單親家庭的孩子想要創(chuàng)造他們自己的幸福，如何創(chuàng)造？他們沒有榜樣啊。遇到這種情況，除非你覺醒，除非你知道問題出在哪里，否則你永遠不會走上幸福的康莊大道。
? ? ?我現(xiàn)在的公公婆婆非常恩愛，而從我先生與他們父母的關系中，我開始逐漸明白什么叫愛自己。我的先生，他是我所見過全世界最愛自己的人。
? ? ?為什么？他的體重從當兵那時起到現(xiàn)在65歲一直沒有增加過。他每天堅持運動，不健康的東西一點都不吃。為什么？因為他很愛他的父母，他知道自己的身體發(fā)膚受之父母。而只有一個真的愛自己父母，真的敬畏自己的父母，知道他們一生的辛苦，知道他們將生命傳授給自己是多不容易的人，才能真正地愛自己。自從認識他之后，我開始學會了愛自己。
為什么我一定要愛我自己？
? ? ?因為一個不快樂的母親是養(yǎng)不出一個快樂的孩子來的。他們需要榜樣，需要知道什么是快樂。快樂不是靠賺錢，不是光看一個數(shù)字就可以快樂起來的，他們需要看到一個快快樂樂的榜樣。這世界上有錢的人很多，但快樂的人太少了。
? ? ?我希望你們也能找到回家的道路，也許你的路走起來比較辛苦，但你沒有別的道路。不管你父母的身份是尊是卑，你可能是私生子，可能是小三生的，可能你父母現(xiàn)在還在坐牢，但是你沒有別的選擇，只有當你們從內(nèi)心接納自己的父母，跟父母說聲謝謝的時候，你才有可能真正地愛自己，喜歡上自己。
冰山理論
走上心靈成長的道路之后，最讓我驚奇的就是發(fā)現(xiàn)原生家庭——尤其是父母——對我們的一生有非常重大的影響，大到令人意想不到的地步。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——張德芬
以下是張德芬女士的文字
節(jié)選自《心靈突破60問》
與父母和解是對關系的滋養(yǎng)
? ? ?和父親之間的關系會影響我們對物質(zhì)世界的看法。我的父親非常愛我，他總是一回來就對我又抱又親，而且始終無條件地支持我、愛我。所以，我一直覺得這個世界很安全，即使是害我的人，最后也會幫我。與母親的關系，則會影響我們和所有人的相處模式，也就是“人際關系”。我觀察到我和人相處時出現(xiàn)的問題，很多都源自我和母親的互動關系。
? ? ?其實，你永遠不是因為你認定的理由而生氣。每一件讓我們憤怒的事情都有淵源，都是因為內(nèi)在的舊傷痛被觸動了。所以，每個人都要處理好與父母之間的關系，在心里真誠地對父母說：“謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你?！?/p>
把生命的責任扛在自己身上
? ? ?用愛與包容去對待父母
? ? ?世上的確有很多不稱職的父母，那我們無疑就是受害者了。但事情已經(jīng)是這樣了，父母對我們的傷害已經(jīng)形成，抱怨會改變這一切嗎？重要的是，你想以受害者的身份度過余生嗎？想要快樂，就必須改變自己，放棄自己是受害者的想法，這是唯一的路；如果處于受害者模式，你注定余生都要活在受害者的牢籠里。
如何放下父母對我的傷害？
? ? ?不喜歡自己的父母，其實是違反天性的。我并不是說你不對，而是你壓抑了對父母的愛。沒有哪個孩子生下來就不愛自己的父母，愛父母是人類的天性。潛意識中，你不知道如何愛自己。由于和父母互動中失望，你否認了對父母天生的愛慕和渴望——在這種壓抑和否定的情緒中，你怎么可能成為一個快樂的人？
? ? ?內(nèi)在的平安喜悅要由自己負責，你還是可以在內(nèi)心平靜理解的情況下知道父母當年的所作所為對你是不好的，在這種狀態(tài)下與他們互動，會比心里帶著怨恨去盡義務好得多；也就是說，區(qū)分是非不必和負面情緒摻雜在一起。
? ? ?人生的秘密是，你越是能與自己的源頭和睦相處、就越能愛他們，你的人生就會越順遂。不要以別人的作為當借口，要為自己的人生負起全責。
? ? ?你現(xiàn)在已經(jīng)不是那個渴望父母呵護的孩子，而是個成熟的大人了，但你內(nèi)心深處還住著一個缺乏關愛、非常不滿足、不快樂的內(nèi)在小孩。請你在每次察覺到他的時候安撫他——你可以成為自己想要的那種父母，關愛、接納并包容你的內(nèi)在小孩。
