剛剛過完元旦，朋友圈又開始刷屏新年愿望清單。

去年的，你有完成嗎？

前年的，你又有完成嗎？

你在今年年初又信心滿滿的列清單，減肥，練馬甲線，英語(yǔ)口語(yǔ)熟練說??

001

我們都習(xí)慣于呆在舒適區(qū)，因?yàn)槲覀兊拇竽X很穩(wěn)定，輕易不愛改變，所以我們需要下大決心，大力氣去挑戰(zhàn)自己，邁出大大的第一步，第二步，然后停止。大腦的重復(fù)性和愚蠢性會(huì)告訴你，太累了，太難了，算了吧。

栗子來了：那些不減20斤，不換頭像的人，減肥最終以失敗告終。

002

情緒要么順服你，要么支配你，這要看誰(shuí)說了算

—-吉米·羅恩

003

改變自己的生活，有時(shí)需的減法人生。減去大愿望，去制定一些小到不可思議的微愿望。

004

什么？那我如何能完成我新年愿望清單呢？

你嘗試告訴自己，每天走五百米。

每天走五百米，多么微不足道的改變，讓你可以容易接受，并且很好堅(jiān)持。

005

塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事。

—-安東尼·羅實(shí)

006

每日走的500米，在一周后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你輕易可以走上1000米了，在兩周或是三周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一天不走幾步都不舒服。在半年后你的身材有變化了。這種成功帶來的愉悅會(huì)拓寬你的舒適區(qū)，讓你更自信。

007

這種微小的堅(jiān)持沒有任何截止時(shí)間，回報(bào)率卻很高。

008

嘗試給自己做個(gè)大日歷，時(shí)刻提醒著自己。

009

不給自己設(shè)高期待值，順其自然的去做。

如：每天多一個(gè)微笑，你會(huì)在一年收獲多少友誼。

如：每天背一個(gè)單詞，也許在年底你發(fā)現(xiàn)背下的單詞量超過了自己的想象。

010

去做，立刻，馬上。方法告訴你，需要你去做，每天一小步，一年一大步。