一、保證充足的睡眠

每天睡夠10小時(shí)的人明顯比睡6小時(shí)的人，精神狀態(tài)更好。我晚上一般10點(diǎn)前睡覺，早上5點(diǎn)起床，深度睡眠7小時(shí)，白天午休半小時(shí)，相比之下，睡眠時(shí)間不夠充足，可以試著9點(diǎn)半以前睡覺。

二、每周三天的有氧運(yùn)動

我每周幾乎6天的有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動一小時(shí)，之后拉伸五分鐘。這樣的運(yùn)動習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了快一年時(shí)間，身體狀況良好，精神頭十足。

三、定期存儲緊急儲備金

隨著年齡的增長和經(jīng)濟(jì)條件的改善，我每月會存一筆錢，雖然不做定期但不到萬不得已不動用這筆錢。安全感都是金錢帶來的。手里有固定資金，生活才能安心。

四、每天一小時(shí)的閱讀

我?guī)缀趺刻炷艹槌霭胄r(shí)的閱讀時(shí)間，并且制定標(biāo)準(zhǔn)：每本書最少閱讀兩遍，最好能讀三遍，整理書中重要章節(jié)，梳理文章脈絡(luò)，做好記錄并寫成讀后感或反思，發(fā)表簡書。讀書留痕才有意義。

五、注重深度關(guān)系

好的親密關(guān)系是幸福的指數(shù)，才能讓生活有意義感。這一點(diǎn)自己要特別注意，沒事了讓自己放松下來，聊聊家常無關(guān)緊要的雞毛蒜皮小時(shí)，那就從兒子著手始。

五、遠(yuǎn)離消耗自己的人

遠(yuǎn)離愛抱怨、負(fù)能量、自私、控制欲強(qiáng)的人。

六、每周整理房間

整理房間是改變命運(yùn)的支點(diǎn)，有序整潔的生活環(huán)境會讓人心情愉悅，注意力集中。

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