今日是十月二十五號，讓各個新聞網(wǎng)站首頁飄紅的大會剛于昨日結(jié)束。提到這個，并不是想要特別的說些什么，作為第一次在簡書寫文章，就算是沾個光吧，嘿嘿。
最近越發(fā)覺得還是要寫一寫的，畢竟天天老是不受控制的想得好多，不太受控制，也甚是苦惱。最近總是覺得總是在腦子里空想跟做白日夢差不多，對生活也沒啥特別的幫助，也占用的太多的精力，導(dǎo)致老是該做事時集中不了精力。最好還是寫一寫，總算做個輸出，留個痕跡，也能梳理一下想法，畢竟來都來了讓它白白溜走也甚是可惜。也怪自己從來都沒有堅持寫東西的習(xí)慣，就算高中時也只是偶爾寫寫。想象這么多年來可能也是浪費了很多好的想法。這次的開始也不知道能堅持多久，不過不管了，先寫了再說。
最近精神狀態(tài)相對來說還是不錯的，腦子里停不下來的胡思亂想不那么多了，推測可能是跟最近睡眠變好了有較大的關(guān)系。同時也時刻提醒自己一句話“到時再說”來及時克制自己對一些不用在此刻思考的事情，不管怎樣，感覺效果還是比較有的。
**到時再說** 這是一句我從小到大都不愛從別人口中說出來的一句話，為什么呢？因為我覺得這代表了一種不為將來考慮是行為，從小缺乏安全感的自己總是希望未雨綢繆，甚至到了杞人憂天的地步，導(dǎo)致日常生活中充滿了憂慮，造就了一個憂郁的小前半生。缺乏安全感、精神易緊張、脆弱的抗壓能力，我想這應(yīng)該就是對我的精神的一個弱勢的概括吧。至于形成這種結(jié)果的原因，我想這跟基因以及成長環(huán)境有關(guān)，這些今天先按下不表，以后的日子里再慢慢說吧。今天還是主要講一下對于“到時再說”的想法吧。
由于之前到上海一精神醫(yī)院做過次咨詢，說我是有輕微的神經(jīng)衰弱，當(dāng)然之前很長的一段時間也有這種無法集中精力整天滿腦子思緒亂飛的狀態(tài)，上網(wǎng)查一些資料、找一些相關(guān)文章、看一些相關(guān)書籍?？偨Y(jié)下來呢，想要改善這種狀態(tài)有三方面比較有效果： **保證良好的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動、定時做一些正念冥想** 。講了這么多，主要是想提出正念冥想。因為正念冥想的核心目的就是讓我們可以在任何時候都能集中注意力的專注當(dāng)下，去感受當(dāng)下此時此刻的感受。而正念冥想練習(xí)則就是在增強我們控制自己專注當(dāng)下的能力。而這一點就正好與“到時再說”所殊途同歸了?！暗綍r再說”是一種在不懼未來的心理狀態(tài)下采取的無視態(tài)度，不去過多的考慮或者憂慮未來，當(dāng)然，我這里所說的“到時再說”所處的情況是非面對未來計劃的狀態(tài)之時，這是在我們應(yīng)該做一件當(dāng)時需要專注事情的時候所要告訴自己的。這樣才能專心致志做好當(dāng)下的事情。
“到時再說”也是一種生活哲學(xué)，現(xiàn)在已在，未來還遠。而未來的事就是沒定的，我們從來都無法確定未來一定會發(fā)生什么（至少在大部分事情上），所以任何對于未來的推測都有它的不準確性，而有些人（比如我），作為一個經(jīng)常性憂慮未來的，一般都是想到未來呈現(xiàn)的會是一種不好的結(jié)果，從而導(dǎo)致生活中處處充滿了憂慮，對精神狀態(tài)產(chǎn)生了極大的負面影響。但是當(dāng)我們真正到了未來才發(fā)現(xiàn)最壞的結(jié)果大多并沒有出現(xiàn)在我們面前。而傷害我們的從來都是對于不確定性未來的消極預(yù)測而帶來的焦慮，這些影響甚是超過了負面事件出現(xiàn)的本身?！白晕翌A(yù)言應(yīng)驗”則從另一方方面?zhèn)α宋覀?，消極的狀態(tài)產(chǎn)生脆弱的精力，從而導(dǎo)致負面的事件發(fā)生，這一點我們也不得不考慮進去。所以事前憂慮，從來都是一只長滿獠牙的餓虎，時刻窺探著的我們的脆弱之處。所以我們要學(xué)著消除這些焦慮。而“到時再說”對于我們這些總是不受控制的焦慮者們也算是一種解決方法吧。時刻告訴自己“到時再說吧”，提示自己那些東西還沒必要考慮，專注現(xiàn)在才是最重要的，也許這樣做就能夠在一定程度上幫助我們專注當(dāng)下，抵消憂慮。最起碼近日的我是覺得這個方法還是起到了效果了的。
昨天看到消息說我們的《鏘鏘三人行》后期還是會回來的，著實也是懷著愉悅的心情吃了一顆定心丸，在毫無征兆、毫無說明的情況下停播已一個多月，這次算是給了一個明確的消息。雖然停播之時也是相信不會就此離去，不過這次有了一個明確的發(fā)聲也是甚感愉悅。一個十九年的節(jié)目在毫無征兆的情況下突然永遠停播？想是不會的。對于鏘鏘，文濤早就說過一些事情，可以明確的看出錢絕不是問題，臺長劉長樂也不是問題，在沒有犯大錯誤的情況下我想不出一定要聽不懂理由。其實最近認真的看了看圓桌派，同樣是那個文濤日常也是可以看看的。
最后還是祝鏘鏘早日歸來，
且長存。
2017.10.25
