我們總說(shuō)做人要自信、自尊、自愛(ài)，但為何這么多成年人做不到呢？原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，缺失了某項(xiàng)練習(xí)。如何彌補(bǔ)？

成長(zhǎng)過(guò)程中，我們是如何失去獲得自信的機(jī)會(huì)的？

因?yàn)樽孕啪褪恰靶刨囎约河凶銐虻哪芰θ〉盟非蟮膬r(jià)值”，所以自信的基礎(chǔ)是“能力”?！澳芰Α钡幕A(chǔ)是“經(jīng)驗(yàn)”，“經(jīng)驗(yàn)”的基礎(chǔ)是“嘗試”，“嘗試”的基礎(chǔ)是“感覺(jué)”。“感覺(jué)”就是想去嘗試的內(nèi)心狀態(tài)，也就是自信最基本的原動(dòng)力。

沒(méi)有“想去嘗試”的感覺(jué)，不會(huì)去做第一次的嘗試，因此不能有任何的經(jīng)驗(yàn)累積，也因此不能發(fā)展出做事的能力?！敖?jīng)驗(yàn)”不一定是成功的，也有可能是失敗的經(jīng)驗(yàn)。成功的經(jīng)驗(yàn)固然好，但是失敗的經(jīng)驗(yàn)也帶給我們知識(shí)和能力。

我們從嬰兒到成年，從走路到說(shuō)話，從打球到看書，每一項(xiàng)能力都是憑著不斷的失敗、不斷的累積經(jīng)驗(yàn)而學(xué)會(huì)的。偏偏就有很多人成年后不允許自己失敗，為了避免失敗而不肯去面對(duì)和嘗試新的東西。這是不讓自己成長(zhǎng)的做法，結(jié)果是天天活在因?yàn)闆](méi)有體會(huì)到成長(zhǎng)的快樂(lè)而帶來(lái)的痛苦之中。

每個(gè)人出生時(shí)都沒(méi)有什么能力或自信。憑著在成長(zhǎng)的過(guò)程中不斷地接觸新事物，學(xué)習(xí)如何面對(duì)、處理，憑事情結(jié)果和人們的肯定，能力和自信才會(huì)不斷地累積起來(lái)。因此，自信是成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)過(guò)不斷的肯定而建立起來(lái)的。肯定有兩種：來(lái)自本人和來(lái)自他人的，最好是兩者都有。若只有一種，產(chǎn)生自信的效果會(huì)大打折扣，若長(zhǎng)期只有一種，自信甚至?xí)p少。

培養(yǎng)自信的方程式：感覺(jué)→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→（肯定）→自信→自愛(ài)→自尊

孩子出生時(shí)是沒(méi)有什么自信、自愛(ài)、自尊的。他在成長(zhǎng)過(guò)程中的每一份人生經(jīng)驗(yàn)都讓他產(chǎn)生一些信念、價(jià)值觀和規(guī)條。這些信念、價(jià)值觀和規(guī)條的終極目標(biāo)是使孩子有一個(gè)成功快樂(lè)的人生，其累積的效果在這個(gè)孩子的內(nèi)心（潛意識(shí)）里，便是支持“我是一個(gè)怎樣的人”的自我價(jià)值了。因此，在一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，身邊成年人對(duì)他的影響非常大，主要是父母，其次是家人、老師和同學(xué)。

如果孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中得到足夠的肯定，他便能培養(yǎng)出足夠的自信、自愛(ài)和自尊，反之，他便總是自信、自愛(ài)和自尊不足。一個(gè)人若未曾培養(yǎng)出足夠的自信、自愛(ài)和自尊，會(huì)不斷地重復(fù)上述的行為模式，就算到了中年老年之時(shí)也是一樣。

對(duì)于自我價(jià)值不足的人，幫助他們重新培養(yǎng)出自我價(jià)值，只一個(gè)方法：便是制造機(jī)會(huì)，讓他自己多做點(diǎn)事，并幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。事實(shí)上，這個(gè)方法也就是反復(fù)地運(yùn)用上面的方程式。沒(méi)有其他方法，而且無(wú)論小孩或成人，這個(gè)方法都一樣有效。所以，可以用第二個(gè)重要的方程式去補(bǔ)償?shù)谝粋€(gè)方程式的不足，就是:

多做→多做到→因多做到而得到肯定。

所以，最能幫助一個(gè)人提升自我價(jià)值的方法是制造機(jī)會(huì)，讓他多做、做好、因做好而得到肯定。