連續(xù)兩天早上沒有打早起卡，一位案主媽媽昨天早上發(fā)來關(guān)心問候，并且分享了母女倆的近況。

雖然只是很簡短的回應(yīng)，但心里還是暖和和的。一開始朋友圈早起打卡，是為了幫助自己建立早起的習(xí)慣。

以前節(jié)目是晚上播出，大家晚上剪片子，上午基本都在補覺。上午去辦公室也處理不了什么事，所以很多年晚睡晚起。

后來爆發(fā)情緒病，沒有身體的條件睡懶覺，需要早起和持續(xù)的運動生發(fā)陽氣，才下定決心要改變作息。

在朋友圈求監(jiān)督，是一個很好的建立習(xí)慣的方式。從2019年開始堅持打早起卡，也在每年春天的時候，因為身體的原因會起不來一段時間，但近三年來，這個時間的過程，從2019年之前也許半年，慢慢變成了兩個月，變成了一個月，我也從一年早起100次，到第二年早起260次，到第三年早起280次，再慢慢的，時間從6:30之前提前到很多次5:00或5:30。

隨著早起習(xí)慣的建立，運動的頻次也穩(wěn)定起來，包括現(xiàn)在大家看到的書寫。這也許無形中立了一個早起的人設(shè)，但其實我個人并沒有太多這個人設(shè)的限制。早起現(xiàn)在于我而言，更像是一個自然而然的事，就像起床后要刷牙一樣自然，有時候生理期或者疲憊的時候，就自然的睡夠了再起。

但很多時候人們會下意識的覺得，你經(jīng)常早起，今天沒有早起，那一定是有什么“不對勁”發(fā)生了。

“不對勁”也許也是“事實”，但“不對勁”也是常態(tài)呀。如果說有什么相對恒常的，那就是太陽的東升西落。哪天如果太陽沒有照常升起，所有人都會有一種巨大的“不對勁”吧。在我們?nèi)トグ倌甑纳校瑤缀跻姴坏教枴笆С！保覀円仓溃柌⒉粫肋h“東升西落”。

叨了這么多，想要表達的是，

1.收到了愛和關(guān)心，覺得溫暖而受用。

2.在老師的角色里，看見案主媽媽對“恒常”和“應(yīng)該”的執(zhí)著模式。

作為咨詢師，我此前很熱衷于幫助案主們看到自己的模式，嘗試用咨詢的技術(shù)手段或者身體處理的手法，支持她們發(fā)生改變，也確實有成效。

但最近這個階段，對于“支持他人發(fā)生改變”這個需要變得稀薄。很多時候，更像一個冷眼旁觀者，只是看見了。并沒有太多想要去為此做什么的想法。覺得這個孩子，這個人呈現(xiàn)這樣的狀態(tài)，就挺正常的。

他人對“恒常”和“應(yīng)該”的執(zhí)著，那并不是我的故事；我看見他人對恒常和應(yīng)該的執(zhí)著，那才是發(fā)生在我的世界的故事。我唯一需要做的，就是關(guān)照好自己。

我若安好，眾生皆安。