《番茄工作法圖解》是一本神奇的書，對自己的時間有明確規(guī)劃的人閱讀它，會感同身受，從而更加有效的改進屬于自己的“番茄工作法”。
一、什么是番茄工作法
簡單說，就是列出你當(dāng)天要做的事，設(shè)置25分鐘鬧鐘，然后從第一件事開始。此外還要有每日回顧、做每日承諾、控制中斷、預(yù)估要花的功夫等。在這25分鐘里要拋開各種雜念，專心工作，不可中斷去處理其他事宜，也不可與人攀談、休息、處理郵件、聊QQ、上微博等各種瑣事。25分鐘后鬧鐘響時，可休息5分鐘，如站起來走動放松、倒杯水去趟衛(wèi)生間等，但不可再思考或處理與工作有關(guān)的事情。休息結(jié)束后，，再將其他事與你正在做的比對一下。看哪個更重要，就揀最重要的做，從而開始新的25分鐘工作之旅。
二、運用番茄工作法的好處
1、避免拖沓癥。
當(dāng)我們遇到復(fù)雜或難以處理的工作時，會在各種可選方案里不斷地取舍，從而帶來焦慮和拖沓。這時我們要做的就是將復(fù)雜的工作拆分到每個番茄鐘，別考慮工作有多復(fù)雜，重要的是開始、再開始。只要開始動手，你就成功了一半。
2、提高專注力。
在每個25分鐘里專注做一件事情，有助于進入“心流”狀態(tài)（也稱涌流，flow）。即注意力高度集中于工作進入忘我的狀態(tài)，喪失自我意識及時間感覺，從而大大提高工作效率。番茄工作法與Scrum、XP等敏捷方法類似，但它更關(guān)注“微觀”層面，相當(dāng)于一個單人團隊在執(zhí)行25分鐘的迭代。要完成大量工作，重點不在完成工作上，而在于能否集中注意力！番茄工作法的招數(shù)雖然簡單，但卻很實用。這點很像日本刀法，雖然只有只有劈 、砍、 刺等幾招，但卻剛猛無比，大有一招勝萬招的感覺。
