事件：
周末回家和爸爸談到工作上的事，我原以為這次我這么大跳槽無論在職位上和薪資上都是大幅度的提升，爸爸會(huì)很開心，但是我在爸爸臉上看不到我期待的表情也聽不到他特別的肯定
感受：失落，不安
觀點(diǎn)：我取得更好的成績(jī)，爸爸不應(yīng)該更加開心嗎？
原來我還是這么在意爸爸對(duì)我的肯定
是我沒有給爸爸更好的物質(zhì)保障嗎？所有他覺得我是否提升對(duì)他來說沒關(guān)系？
爸爸是對(duì)我的選擇有懷疑嗎？
期待：期待爸爸肯定我
期待自己無論是否得到肯定，還是能相信自己的抉擇
渴望：被肯定，被欣賞，被認(rèn)同，被信任
生命力：價(jià)值感下降了一丟丟
覺察：
我開心的告訴爸爸，但是他的回應(yīng)有些冷淡的時(shí)候，我有了一絲失落和不安，我特別渴望得到爸爸的認(rèn)同，信任和支持。那一瞬間我好像穿過了爸爸的面孔看到了他中年時(shí)候的不易，他是一個(gè)那么追求成就的男人，但是每一次創(chuàng)業(yè)都是失敗的，我似乎看到了這個(gè)男人的一絲絲自卑，一絲絲對(duì)自己的不滿意，我有一個(gè)念頭跑出來，我能贏過爸爸嗎？我可以比爸爸更加優(yōu)秀嗎？如果我比爸爸更加優(yōu)秀是不是會(huì)傷害了爸爸呢？
為啥我和爸爸有這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系呢？
我們是需要競(jìng)爭(zhēng)證明給奶奶看嗎？
我感覺了好久我并沒有要證明給誰看呀
但是我為何我有這樣的想法呢？
我有一種在競(jìng)爭(zhēng)誰在這個(gè)家當(dāng)權(quán)威的意味。
為什么我要競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)這個(gè)家的權(quán)威呢？
如果當(dāng)這個(gè)家的權(quán)威大家就需要聽我的
聽我的給我?guī)硎裁春锰幠兀?/p>
我會(huì)有一種價(jià)值感，有一種話語權(quán)，有一種王的感覺，小時(shí)候在這個(gè)家里，奶奶，爸爸，我都是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的，印象中媽媽偶爾也會(huì)加入這種戰(zhàn)爭(zhēng)，大家非要掙個(gè)你輸我贏的結(jié)論。誰贏就聽誰的。
輸了又會(huì)怎樣呢？
輸了就會(huì)像媽媽一樣一直被欺負(fù)，輸了就會(huì)被爸爸一樣被奶奶看不起。
我想要競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)這個(gè)家的權(quán)威是因?yàn)槲乙劝职謰寢尩拿\(yùn)，我的努力不僅僅要得到爸爸的認(rèn)同，給爸爸賦能，甚至我想著把他們都拯救出來，如果換我是權(quán)威，就可以按我的方式來，我就可以定義每個(gè)人是不是失敗，是不是軟弱，是不是沒用了，我可以改變這種定義，我有話語權(quán)來美化他們的行為，讓他們更加的有價(jià)值。
我怎么會(huì)這樣想呢，當(dāng)我看看奶奶對(duì)待姑姑的態(tài)度的時(shí)候，我就有了榜樣，奶奶一直都說姑姑給她的東西就是最好的，用我媽的話來說就是我姑姑的東西“屎都是香的”。我特別渴望這一份被重視的感覺，這又讓我想到了12歲那年奶奶拋下我去幫姑姑帶表弟，如果爸爸和姑姑家一樣有錢，不用奶奶拿姑姑的錢接濟(jì)我們的時(shí)候，我就不會(huì)失去奶奶了，我就可以有話語權(quán)告訴奶奶，我有錢，我不同意你去，你就要留在家里陪我。
親愛的Jessie,奶奶是單單因?yàn)橐缅X接濟(jì)家里才去幫姑姑帶表弟的嗎？
不是的，姑姑是奶奶的女兒，表弟也是奶奶的外孫，奶奶并不是我一個(gè)人的。
親愛的Jessie,奶奶是更多的人奶奶，你現(xiàn)在能接受她不只是你一個(gè)人的嗎？
我接受，雖然我不太愿意，因?yàn)槟棠淌切r(shí)候陪伴我最多的人，我不想要孤零零的一個(gè)人。
親愛的Jessie,我知道你和奶奶曾經(jīng)在一起有一段特別無憂無慮的時(shí)光，但是這段時(shí)光隨著你的長(zhǎng)大，它會(huì)慢慢的離你遠(yuǎn)去，你愿意和它告別嗎？
我愿意，我剛才閉上眼睛，懷念著過去美好的時(shí)光，告訴它再見，我現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了，感恩它一直陪伴著我，感恩它是我生命中愛的底色。
親愛的Jessie,現(xiàn)在你知道了，也許無論是否有錢有成就，你長(zhǎng)大后奶奶都是會(huì)離開的，因?yàn)樗龕勰?，她信任你，所以她敢放手讓你走?/p>
是的，我是值得被信任的。
親愛的Jessie,從小你就在一個(gè)爭(zhēng)得耳紅脖子熱的家庭氛圍里長(zhǎng)大，有話語權(quán)的人要不聲音夠大，要不實(shí)力夠強(qiáng)，否則就沒有選擇的余地，只能被選擇，我知道你活在這種的氛圍里，你特別想表達(dá)你自己的想法，所以特別渴望你有實(shí)力能做上權(quán)威，這樣就可以法號(hào)司令。
是的，我想表達(dá)，我想說出自己的想法，我也想別人聽到我的想法，把我的話當(dāng)話。
親愛的Jessie,是的，小小的Jessie特別希望家人把你的話當(dāng)話，當(dāng)別人沒有做到的時(shí)候，你一定是很憤怒，很失望的吧。
是的，我特別憤怒和失望，所以我決定我也要讓他們嘗一嘗這種感受，你們看不見我，我也不看見你們，你們聽不見我，我也聽不見你們。
親愛的Jessie，小小的Jessie受委屈了，現(xiàn)在的Jessie能感受到大家對(duì)你的重視和關(guān)心嗎？
我現(xiàn)在能感受到了。
親愛的Jessie,你相信他們對(duì)你的重視和關(guān)心一直沒變，只是他們對(duì)小孩子的方式不對(duì)嗎？
我相信的，因?yàn)樗麄兤鋵?shí)也是很關(guān)心和重視我的。
親愛的Jessie,現(xiàn)在你愿意打開耳朵聽聽他們的話嗎？聽聽他們內(nèi)心的聲音嗎？
我愿意，我會(huì)學(xué)習(xí)打開耳朵去傾聽他們，試試也把他們的話當(dāng)好。
親愛的Jessie,你可以把爸爸媽媽和奶奶的恩怨還給他們，讓他們做他們自己，讓你安心做好你自己?jiǎn)幔?/p>
我可以的，自從上次學(xué)習(xí)后我就決心不做拯救者了，也許潛意識(shí)里還有一些余念，每一次覺察到我都會(huì)再一次的放下。
親愛的Jessie,現(xiàn)在你覺得你告訴爸爸，爸爸沒有太多的反應(yīng)想對(duì)你表達(dá)的是什么？
我想爸爸有一份關(guān)心，關(guān)心他女兒在新的事業(yè)做得開不開心，能不能承受著那么大的壓力，從上市公司轉(zhuǎn)到私企能不能適應(yīng)，能不能發(fā)揮得好，能不能得到她想要的成長(zhǎng)。
親愛的Jessie,看到這一切，你愿意和爸爸表達(dá)你的想法嗎？
我愿意。
一件事：和爸爸一致性溝通
爸爸，當(dāng)我說我確定要換工作的時(shí)候，我感覺到你有一絲絲的擔(dān)心，可能是擔(dān)心我不知道能不能適應(yīng)，可能是不知道我會(huì)不會(huì)發(fā)揮得好，我想對(duì)您說，我是您的女兒，值得您相信的女兒，女兒現(xiàn)在學(xué)會(huì)了選擇，也學(xué)會(huì)了為選擇負(fù)責(zé)，無論最后的結(jié)果如何，這對(duì)我來說都是一種成長(zhǎng)，我堅(jiān)信每一次經(jīng)歷必定有它的收獲，我愿意去嘗試去體驗(yàn)，我相信最信任我的您也一定會(huì)被背后支持著我的。
