你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，價(jià)值感低，沒(méi)有能量，找不到出口，自認(rèn)為自己比別人看到的遠(yuǎn)，往往這樣就會(huì)更加焦慮。

人生課題:工作、交友、愛(ài)之類(lèi)的人際關(guān)系課題

被書(shū)中觸動(dòng)到的:

001如何看“世界”，又如何看“自己”，把這些“賦予意義的方式”匯集起來(lái)的概念可以理解為生活方式。

無(wú)論是繼續(xù)選擇與之前一樣的生活方式還是重新選擇新的生活方式，那都在于你自己。

002你之所以不幸并不是因?yàn)檫^(guò)去或者環(huán)境，更不是因?yàn)槟芰Σ蛔悖阒徊贿^(guò)是缺乏“勇氣”，可以說(shuō)是缺乏“獲得幸福的勇氣”。

003為什么討厭自己？

為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢？那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛?、害怕在人際關(guān)系中受傷。

害怕被別人輕視或拒絕、害怕心靈受傷。

你認(rèn)為與其陷入那種窘境倒還不如一開(kāi)始就不與任何人有關(guān)聯(lián)。

003一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。

關(guān)系的起點(diǎn)是“課題分離”，終點(diǎn)是“共同體感覺(jué)”,? 結(jié)果誰(shuí)承擔(dān)就是誰(shuí)的“課題”。

當(dāng)我們?cè)谌穗H關(guān)系中遇到困難或者看不到出口的時(shí)候，首先應(yīng)該考慮的是“傾聽(tīng)更大共同體的聲音”這一原則。

004自卑只是一種借口

簡(jiǎn)單地說(shuō)就是害怕向前邁進(jìn)或者是不想真正地努力。不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的。也就拿不出改變生活方式的“勇氣”，即使有些不滿或者不自由，也還是更愿意維持現(xiàn)狀。

005“拼命尋求認(rèn)可”是以自我為中心。

在只關(guān)心“我”這個(gè)意義上來(lái)講，是以自我為中心。你正因?yàn)椴幌氡凰苏J(rèn)為自己不好，所以才在意他人的視線。對(duì)自己的執(zhí)著。

要明白有人認(rèn)為你不好，那證明你活得自由，或許從中能感到以自我為中心的氣息。

006我們都不是世界的中心。

用自己的腳主動(dòng)邁出去面對(duì)人際關(guān)系課題。

不要考慮“這個(gè)人會(huì)給我什么”，要思考“我能給這個(gè)人什么”。這就是對(duì)共同體的參與和融入。

007勇氣需要鼓勵(lì)，也要自我感覺(jué)有價(jià)值。

鼓勵(lì)獲得的勇氣書(shū)中說(shuō)是縱向關(guān)系，認(rèn)為自己不好才會(huì)需要縱向關(guān)系，我認(rèn)為鼓勵(lì)獲得的肯定也能獲得勇氣，沒(méi)有人會(huì)認(rèn)為自己哪里都好，就像沒(méi)有十全十美的人，勇氣需要鼓勵(lì)，同時(shí)也要自我感覺(jué)有價(jià)值。

人只有在可以體會(huì)到“我對(duì)共同體有用”的時(shí)候才能夠感覺(jué)到自己的價(jià)值。

008最重要的是“此時(shí)此刻”

人生是連續(xù)的剎那，根本不存在過(guò)去和未來(lái)。

過(guò)去發(fā)生了什么與你的“此時(shí)此刻”沒(méi)有任何關(guān)系。

未來(lái)會(huì)如何也不是“此時(shí)此刻”要考慮的問(wèn)題。

009 生活方式說(shuō)的是“此時(shí)此刻”，是可以按照自己意志改變的事情。像直線一樣的過(guò)去的生活只不過(guò)是在你反復(fù)下定決心“不做改變”的基礎(chǔ)上才貌似成了直線而已。

人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”。糾結(jié)過(guò)去、關(guān)注未來(lái)，把微弱而模糊的光打向人生整體，自認(rèn)為看到了些什么。

之前就一直忽略“此時(shí)此刻”，只關(guān)注根本不存在的過(guò)去和未來(lái)。

總結(jié):我們要有被討厭的勇氣，你不可能被人人喜歡，被人討厭說(shuō)明自己活的自在。也彰顯了自己的個(gè)性，只吸引相同價(jià)值觀的人。

被認(rèn)為是雞湯的是因?yàn)樽约褐貋?lái)沒(méi)有實(shí)踐過(guò)！

運(yùn)用了書(shū)上說(shuō)的橫向關(guān)系，發(fā)現(xiàn)特別棒！