上周，我的英語線上課程老師給了我一次在微信群里做分享的機(jī)會(huì)。這讓我驚喜又驚訝。我還不確信自己有突出的亮點(diǎn)可以拿出來分享。但秉承著這位老師“有機(jī)會(huì)就要上”的拍大腿理念，我果斷接受了。

當(dāng)天我的分享圍繞著我目前4期共3個(gè)月的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和體會(huì)。分享結(jié)束后，其中有一個(gè)同學(xué)向我提出一個(gè)特別的問題：你是如何堅(jiān)持這么久的？當(dāng)時(shí)的我愣住了，第一反應(yīng)是我堅(jiān)持的不久??！

就在不久前，一個(gè)朋友問我英語口語課程上了多久了，我算了一下，3個(gè)月。朋友很驚訝，已經(jīng)3個(gè)月，四分之一年了。但這3個(gè)月我并沒有感覺到太多的痛苦掙扎，很輕松就度過了。

為什么會(huì)有人覺得我堅(jiān)持的時(shí)間久呢？

大家通常以21天為堅(jiān)持的衡量單位，也就是我們經(jīng)常提到的21天法則：通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。以這種計(jì)算方式，我也算堅(jiān)持了4個(gè)21天。

這個(gè)方法人人都在提起，也都嘗試用過，覺得有這樣一個(gè)科學(xué)方法做支撐，試一試，說不定人生就會(huì)有一些巨大的改變。不過絕大多數(shù)人在不到21天的路上就陣亡了。

21天法則的科學(xué)依據(jù)是什么？

據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時(shí)間。所以，人的行為暗示，經(jīng)21天以上的重復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣。事實(shí)上，這個(gè)理論還有后半部分：90天以上的重復(fù)，才會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

1-21天時(shí)，經(jīng)過兩三周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但不可大意，一不留神，那些壞情緒、壞毛病還會(huì)再來破壞你，讓你回到從前。所以，還是需要刻意提醒自己，要求自己。

21一90天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它使新習(xí)慣成為了你生命的一部分。在這個(gè)階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣地自然了。

沒有速成的偶像

隨后，我給出了提問同學(xué)這樣的答案：我從2014年底掛在微博上，眼睜睜看著很多人這兩年從普通人成長起來。例如，現(xiàn)在教寫作的馮蕊老師，趁早的薛小妞，智慧辣媽Roseline等等。我看到過一個(gè)人成長過程中的糾結(jié)、欣喜、低落的各個(gè)時(shí)刻。慢慢的，你旁觀了時(shí)間的力量。慢慢開始相信，只要堅(jiān)持，只要每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，總有一天，會(huì)看到更好的自己。

第二天，同樣憑借堅(jiān)持而獲得質(zhì)變的英語老師，對(duì)我的話也做了她自己的闡述：我也目睹了很多人從跟隨者，想要上進(jìn)，最后成為非常有影響力的人物，我就感到，我也可以成為這樣。這種積極的心理暗示是我有膽子做事情的原動(dòng)力，不會(huì)覺得這不可能那不可能，因?yàn)槲铱吹剿鼈兌甲兂煽赡芰恕?/p>

沒錯(cuò)，就是這樣?？吹侥敲炊嗳嗽陂L期堅(jiān)持之后的改變，我不再著急，我的參照物不再是21天，而是1年2年甚至更長。巨大的改變背后一定是持久的堅(jiān)持和積累，以前這個(gè)理念對(duì)我來說只是一句話而已，現(xiàn)在它已經(jīng)深深刻在我的潛意識(shí)，我只知道“即刻去做，持續(xù)去做”！