標準的營養(yǎng)早餐配置

一、蛋白質的來源

雞蛋+蛋白粉+堅果，蛋白質的來源一定要豐富，至少保證三樣

二、優(yōu)質油的來源

亞麻籽油、葡萄籽油、椰子油等等我們微店精心挑選的安全優(yōu)質的油都可以，至少15-30毫升倒入

還推薦瓶裝的小麥胚芽油，富含維A，對女人特別好

還有核桃油、杏仁油、熟阿甘油、沙棘油、玫瑰果油、木鱉果油都是很好的選擇

三、優(yōu)質碳水化合物的來源

集合五谷雜糧的林氏養(yǎng)生茶，或者自己調配的五谷雜糧、可以在前一日泡好，早上起床放入電飯煲中慢煮，很容易就熟透了

如果想簡單一點：山藥、南瓜是很好的選擇

店里的十五種谷類粉也可以替代，而且味道極佳！

四、纖維的來源

放入蘋果、香蕉，或者任何你喜歡的水果，其中口感上很推薦牛油果，營養(yǎng)也很好！

五、卵磷脂的來源

紐崔萊海外購的卵磷脂是最佳選擇，如果實在經濟條件不夠，雞蛋中含有一定卵磷脂，先湊合

六、礦物質、營養(yǎng)素

倍立健包含一個人最基礎的一天的需求

把以上全部放入攪拌機中攪拌，一杯基礎的完整的營養(yǎng)早餐，五分鐘就做出來了！

大家可以在這個基礎上再加一些自己喜愛吃的元素，進行創(chuàng)意

這是最最最基礎的營養(yǎng)早餐，其中一定要有好的油，那些脂溶性營養(yǎng)素才能夠被更好地溶解吸收！

胚芽酵母是讓營養(yǎng)早餐的結構更加完整，更加高效吸收的黃金搭檔

5分鐘，8大營養(yǎng)素，40種營養(yǎng)物質，濃縮在一杯營養(yǎng)早餐里！

孩子從小吃，攝入的營養(yǎng)甩同齡人幾條街

是那些每天吃白粥榨菜油條的孩子根本沒法比的

女人堅持吃上三個月，體質大幅度改善，膚色紅潤

所有亞健康的，先做好第一件事就是認真吃好營養(yǎng)早餐，身體的問題會先解決至少一半！