你每天在鬧鈴聲中起床，然后機(jī)械的洗簌出門，坐上公交車，一路到了辦公室，開始重復(fù)十年如一日的工作。工作的內(nèi)容枯燥無味。你不想再這樣下去了，你不想讓自己的人生就這樣碌碌無為下去，你不想在年老回憶往事的時候，發(fā)現(xiàn)自己的一輩子什么有意思的記憶都沒留下，于是你想改變自己。你正好看了王德順的故事，你想，他那么老都能把日子過的那么精彩，為什么我不能呢？一腔熱血之下，你給自己訂了諸多目標(biāo)、夢想，準(zhǔn)備改變自己改變世界。
你積極的看了兩天書，寫了兩千字，三分鐘熱度過后，你又開始頹廢起來，你覺得人生改變起來太難。難道要放棄現(xiàn)在的穩(wěn)定工作去社會上重新闖一次來逼自己？或者就這樣接受平庸的自己？當(dāng)然不！我們現(xiàn)在就有一些小策略，只需通過小小的改變，就能讓你的人生從此與眾不同。提供這些小策略的便是這本書——《細(xì)節(jié)-如何輕松影響他人》，它是曾經(jīng)風(fēng)靡全球的《影響力》一書的最新續(xù)作， 作者之一羅伯特 · 西奧迪尼是全球知名的說服力和影響力專家。
首先，我們?yōu)槭裁闯３Ｓ泻芏嘞敕?、目?biāo)和夢想，最后都開了個頭沒有結(jié)果呢？因為，我們看不到未來。李笑來曾經(jīng)在《通往財富自由之路》上提到，我們要“活在未來”，怎么活在未來呢？其實這個詞聽起來有多玄，做起來就有多簡單：
1、你對未來有個預(yù)測；
2、那個預(yù)測需要時間才能得到結(jié)果；
3、你篤信你的預(yù)測是正確的‘
4、于是你提前按照那個預(yù)測的結(jié)果行動、選擇、思考；
5、你終將走到那個結(jié)果出現(xiàn)的時刻；
6、最終證明你的預(yù)測是正確的；
7、那么，由于你提前按未來正確的結(jié)果行動、選擇、思考，于是，在相當(dāng)長一段時間里，你的生活中的一部分，就是“活在未來”的。
通過李笑來老師的闡述，我們發(fā)現(xiàn)要活在未來，有個很重要的詞，那就是要能預(yù)測未來，我們?yōu)槭裁闯３猿植幌氯?？就是我們不確信自己做的事會對未來造成什么影響。
其實我們可以根據(jù)《細(xì)節(jié)》中的兩個小策略來改變自己，這兩個小策略是：
一是為了將來的自己，學(xué)者克里斯托弗.布賴恩和哈爾.赫什菲爾德經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，如果觸動了人們對“將來的自己”的道德責(zé)任感，就可以說服他們?nèi)プ鲆恍╅L遠(yuǎn)上對他們有益的事情。
二是鮮明生動的細(xì)節(jié)，當(dāng)我們需要達(dá)成某個目標(biāo)的時候，我們需要引導(dǎo)對方去關(guān)注兩個方面：形象鮮明的受益對象以及清晰具體的干預(yù)手段。
那么我們怎么對自己利用這兩個小策略呢？
首先第一步我們可以用軟件生成自己的老年照片，然后再想像自己這么老的時候，希望自己是什么樣子的，是無所事事沒有追求在街邊打麻將的大媽大爺，還是精力十足，到處旅游，即使活了八十歲還是對世界充滿好奇的老先生老太太呢？是每日擔(dān)心醫(yī)療費沒人出，連病都不敢看的父母，還是從來不為經(jīng)濟(jì)擔(dān)心，反而能給子女提供幫助的父母呢？是一個在生活中被人看不起，連逛街服務(wù)員都不給好臉色的人，還是一個受人尊重，瀟灑體面的人呢？
第二步是做個夢想本，收集我們想要的生活的照片，比如你想成為什么樣的人，你可以把你的偶像照片貼到你的夢想本上，然后你想去什么地方旅游，也把那個地方漂亮的照片貼上去，然后每天看一看你的夢想本，為實現(xiàn)自己的夢想每天做一點改變。當(dāng)我們?yōu)槲磥硐氲脑蕉啵?xì)節(jié)想的越鮮明的時候，我們行動的可能性就會越大。
當(dāng)我們看到未來的自己以后，接下來就是要給自己設(shè)置目標(biāo)了。北大博士核聚在英語開營大課上提到，90%的人根本沒有目標(biāo)。99.9%的人敗在目標(biāo)上！我們都知道設(shè)置目標(biāo)的重要性，一個好的目標(biāo)設(shè)置需要符合smart原則：specific具體，measureble可測量，amazing興奮，realistic現(xiàn)實，time-bound時效。當(dāng)目標(biāo)符合了以上四個原則以后，如何能通過一個小小的改變讓我們的干勁更足呢？我們以跑步為例，你為了身體健康，設(shè)置了每天跑步3公里，堅持100天的目標(biāo)，爭取養(yǎng)成每天都跑步的習(xí)慣?？墒悄阌袔滋鞗]有達(dá)到3公里，或者有一天突發(fā)情況沒有跑步，然后你想反正目標(biāo)達(dá)不成了，干脆不跑了。那么如果重新拾起你之前為自己設(shè)定的目標(biāo)，你可以通過一個小改變，來讓你的目標(biāo)更容易實現(xiàn)：你可以將每天跑步3公里改為2-4公里，堅持100天可以改為90-100天。為什么這樣修改后會更容易實現(xiàn)目標(biāo)呢？
研究證明，讓人們實現(xiàn)目標(biāo)的重要因素有兩個：挑戰(zhàn)性與可實現(xiàn)性。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)讓人感到有充分的挑戰(zhàn)性，因為這會讓人產(chǎn)生成就感，但前提得是它有實現(xiàn)的可能。面對單一數(shù)字型的目標(biāo)，人們不得不挑選一個相對容易達(dá)成的、相對有挑戰(zhàn)性的數(shù)字，或者是兩者之間的折中，而浮動范圍型目標(biāo)把這兩個因素都包含在內(nèi)。簡單地說，它之所以能夠促使人們重拾目標(biāo)，是因為它能讓人把可實現(xiàn)性和挑戰(zhàn)性這兩方面的成就感都占全了。
重新設(shè)置目標(biāo)后，你如果只能跑2公里，也能實現(xiàn)目標(biāo)，如果你感覺良好，沖刺個4公里，又完成了挑戰(zhàn)目標(biāo)，結(jié)果就是你不但完成了目標(biāo)，還大大提高了自己的自信心。而達(dá)成這一切，僅僅只需要一個小的改變，那就是把目標(biāo)改成一個浮動的數(shù)字范圍。
設(shè)置完目標(biāo)，剩下的就是行動了！我們已經(jīng)經(jīng)歷過不止一次設(shè)置完目標(biāo)就以為完成了的幻覺了。那么如何約束自己，讓自己為了實現(xiàn)目標(biāo)而去努力行動呢？這要用到承諾的力量?，F(xiàn)在很多人都會把自己的目標(biāo)和行動發(fā)到朋友圈，請大伙監(jiān)督自己，同時行動完成了發(fā)朋友圈，也有種成就感。這其實也是利用到了公開承諾行動的策略。最近我加入了一個《不跑就滾蛋》的群，每周至少跑步10公里，如果沒有完成，契約金就要被堅持的人瓜分。上周有幾天下大暴雨，無法跑步，當(dāng)天氣晴朗以后，我馬上就重新開始跑，而且超量完成，這就是公開承諾的力量。
當(dāng)我們設(shè)置了目標(biāo)，開始行動后，并不可能就會一帆風(fēng)順的實現(xiàn)了目標(biāo)，在這過程中，我們會遇到挫折、困難，甚至?xí)a(chǎn)生自己什么都做不好、想放棄的念頭，那么我們怎樣能變的更自信呢？行為科學(xué)家喬里斯.拉默斯、戴維.杜波依斯等經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)只要做一個非常簡單的小改變，就可以增加人的自信：回憶一個讓自己感到強(qiáng)大有力的時刻。我們可以通過每天記錄自己的成功日記，然后給自己更多的信心。心理學(xué)家達(dá)娜.卡尼、艾米.卡迪等人提出了另一個能讓人感覺強(qiáng)大有力的方法：使用強(qiáng)勢的身體語言。經(jīng)過研究，當(dāng)一個人做出強(qiáng)有力的姿勢時，他體內(nèi)的睪丸素的濃度上升了，而皮質(zhì)醇的濃度下降了。研究表明，通過身體一個微小的變化，就能讓我們的生理和心理同時發(fā)生變化，所以，下次感到沮喪時，走路時，不防抬起頭，昂首挺胸，說不定，馬上就會感覺到能量重新注入體內(nèi)了。
通過對未來的清晰想像，我們設(shè)置了明確可行的目標(biāo)，開始了持續(xù)的行動，而且充滿了自信，那么，你離更好的自己還會是遙遠(yuǎn)的距離嗎？
以上便是利用《細(xì)節(jié)》中的小策略來設(shè)計如何通過小的改變來成為更好的自己，那么，效果究竟如何？請試一試吧！
