從今天開始戒煙，戒大酒，好好活下去，不再瞎晃蕩了

昨晚和朋友定了12斤豬大里脊，今天取來，非常漂亮

自己原切，我是從來不買市面上成品牛排豬排的

沒有經歷加工過程，我沒有任何安全感

你吃豬肉？？還健身？？

你這個偽健身者??！鄙視你！！

哦，你嫌棄豬肥？豬還嫌棄你肥呢

就背最長肌來說

豬必需氨基酸含量44%是高于牛肉39%的

以100克為單位

豬熱量143碳水1.5脂肪6.2蛋白質20.3

牛熱量106碳水1.2脂肪2.3蛋白質20.2

最難吃的雞胸肉熱量133碳水2.5脂肪5蛋白質19.4

豬肉肌酸含量還高于牛肉，豬5牛4.5雞胸肉0

肌酸是什么不用我解釋了吧

最關鍵的豬大里脊精剔我買來13一斤，牛西冷粗剔我買來40一斤

我每次都10幾斤一買才這個價格

嗯，豬牛蝦魚搭配著吃，不枯燥，經濟劃算

好好健身，不要讓豬嫌棄我肥

另外，是吃背最長肌

不是紅燒肉啊，回鍋肉啊，我的盆友