三個(gè)目標(biāo)：

1.每天22:00睡覺

2.溫習(xí)小兒推拿課程內(nèi)容

3.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

1.截止到2021年1月1日，已經(jīng)堅(jiān)持82天早起。

踐行前晚睡時(shí)間容易拖后，常23-24點(diǎn)才睡，現(xiàn)在基本控制在23點(diǎn)，最近一周22:30，離我的目標(biāo)22:00還有一點(diǎn)距離，需要再調(diào)整晚上的時(shí)間安排。

2.小兒推拿的課程并沒有開展多少，可能與我沒有把它當(dāng)成最重要的事來做有關(guān)，（感覺自己的精力有限，還處于時(shí)間管理一段的水平，只能做好一件事）每天沒有抽出固定的時(shí)間來做，而且沒有明確的項(xiàng)目安排和進(jìn)度要求，只是有空了才看，后來因?yàn)橐v課才看幾次，這個(gè)目標(biāo)需要在下一個(gè)90天里當(dāng)成一個(gè)項(xiàng)目執(zhí)行！

3.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)基本做到！每天利用接送孩子的時(shí)間進(jìn)行，有時(shí)騎行，有時(shí)步行，如果白天沒有運(yùn)動(dòng)，晚上會(huì)陪家人快步走，正如老師說，沒有記錄就沒有發(fā)生，自從用了咕咚，我的積極性提高很多。

12月開始試用咕咚記錄

4.90天踐行我覺得自己做得最好的地方就是每周按時(shí)完成班級(jí)作業(yè)，堅(jiān)持每天打卡，10周作業(yè)有6周被評(píng)為優(yōu)秀作業(yè)，獲得優(yōu)秀踐行的獎(jiǎng)狀！

與線上21天學(xué)習(xí)那次的作業(yè)完成情況（11次作業(yè)完成了2次）相比有了非常大的進(jìn)步！

線上線下完成作業(yè)情況對(duì)比

這和我們的班主任、教練、同學(xué)、尤其組員之間的互相監(jiān)督、估計(jì)鼓勵(lì)分不開！感恩大家對(duì)我的幫助！

不知不覺每周的班級(jí)會(huì)議、小組會(huì)議已經(jīng)開了10次，我沒有落下一次

聽了葉老師的10堂錦囊課

軟件的應(yīng)用從不會(huì)到熟悉

寫反思日記已經(jīng)成為習(xí)慣，截止到2021年1月1日，已寫77篇反思日記。

77篇反思日記

還制作了2021的夢(mèng)想板，每天看著手機(jī)屏幕就會(huì)提醒自己今年的目標(biāo)。

我的第一個(gè)夢(mèng)想板

也做了年度檢視，回顧了2020年做得好的做得不足的地方，讓2021年方向更清晰！

2020年度檢視

日歷和清單還沒有養(yǎng)成隨手記的習(xí)慣，這也是接下來要加強(qiáng)的地方！

在踐行期間，葉老師的金句成為我前行的動(dòng)力:

1.爛開始，好的開展，好的結(jié)果。讓我能快速啟動(dòng)，不再猶豫。拖延的習(xí)慣有所改善。

2.你不可能完成所有事，用80％的時(shí)間去做20％的事，并且做到極致！你就成功了！

3.沒有記錄就沒有發(fā)生。記錄能讓我留下生活的印記，感受美好，反思時(shí)有據(jù)可尋。

還有很多很多，需要慢慢去體會(huì)……

感恩遇到易效能！感恩一起踐行的小伙伴！

感恩自己全力以赴地參與90天踐行！

感恩家人和同事的支持！

希望2021做得更好！