? ? ? ?現(xiàn)在智能化辦公已經(jīng)越來(lái)越普遍，拿我自己來(lái)說(shuō)，經(jīng)常利用手機(jī)記錄工作安排、收發(fā)郵件、編輯文檔、聯(lián)系學(xué)生同事等等，辦公場(chǎng)所也不僅局限于辦公桌。雖然智能化給了我些許自由，但是弊端也顯而易見(jiàn)：隨時(shí)隨地的工作狀況會(huì)輕易的影響我的情緒進(jìn)而影響我的生活。

? ? ? ?如何區(qū)分工作和生活？

? ? ? ?一、限制工作時(shí)間和地點(diǎn)

? ? ? ?除非特別緊急的事情，否則不在家工作。即使要在家辦公，也要?jiǎng)澇鎏厥鈪^(qū)域；設(shè)定陪家人的時(shí)間。

? ? ? ?二、設(shè)置結(jié)束工作信號(hào)

? ? ? ?工作結(jié)束后進(jìn)行一項(xiàng)固定的可以使自己放松的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想等等，時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)建立一個(gè)反射機(jī)制。

? ? ? ?三、設(shè)置一個(gè)“第三空間”

? ? ? ? 第三空間：做自己喜歡的、可以放松的事情，比如運(yùn)動(dòng)、聊天、聚會(huì)等一個(gè)區(qū)別于工作和生活之外的事情，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。