? ? ? 以前的我是一個(gè)說的多做的少的人。總是喜歡階段性的給自己樹立目標(biāo)，給自己制定熱血沸騰的計(jì)劃，當(dāng)我著手執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己很難投入進(jìn)去。也就是人們常說的三分鐘熱度，之后的話，就把自己樹立的目標(biāo)制定的計(jì)劃棄之不理，拋到九霄云外。對于這樣的情況，我很苦惱，我也很焦慮，自己總是陷入到這種惡性循環(huán)當(dāng)中不斷地給自己樹立給自己生活的信心，然后不斷地放棄焦慮痛苦，然后再重新給自己樹立目標(biāo)。但是自身的能力沒有一點(diǎn)提高，我還是原來的我，沒有一絲的改變。
? ? ? 你們是否也有我這樣的痛苦和迷茫呢？不過呢，我自身有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)，就是喜歡讀書，喜歡思考。一個(gè)東西，讓你很痛苦的時(shí)候，而且不斷地來使你痛苦迷茫，就會引起我的重視，我就會去思考其中的原因。在大量的讀書當(dāng)中我明白了，我為什么我的計(jì)劃和目標(biāo)總是完不成，不僅是執(zhí)行力太差，而且我有很嚴(yán)重的拖延癥。怎樣有效地來解決自身的拖延問題呢？我想講以下幾個(gè)方面。
? ? ? 首先沒有意識到時(shí)間的重要性和稀缺。對于每個(gè)人來說都是很公平的，就看你怎么去利用。有的人1分鐘可以完成很多事情，但是有的人1分鐘什么事情都沒有做。為什么有的人覺得時(shí)間很廉價(jià)，肆意的浪費(fèi)，有的人，覺得時(shí)間非常寶貴不愿意浪費(fèi)一分一秒呢？是因?yàn)橛X得時(shí)間廉價(jià)的人心里沒有沒有方向。方向是什么？就是不知道自己要什么？以什么樣的方式方法達(dá)到自己的目的。喜歡做白日夢，這是拖延癥患者典型的特征。用自己臆想出來的假象來填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛，活在自己的幻想世界里，這樣的人是可悲可笑的。而有方向有目標(biāo)的人，他知道自己要什么，同時(shí)也是在思考我怎么樣才能擁有。當(dāng)把所有東西都想明白之后，他們就會付出行動。在追逐目標(biāo)的過程當(dāng)中，這些人會看到不一樣的風(fēng)景，有不一樣的感受，而正是這些東西，讓他們覺得前面是一個(gè)非常無比美好和廣闊的世界。在追逐目標(biāo)的過程中，他們收獲了普通人沒有的收獲，他們馬不停蹄不知疲倦地繼續(xù)奔跑，對于自己的每一分鐘每一秒都是格外的珍惜。為什么這么珍惜自己的時(shí)間？因?yàn)樗麄兦懊嬗幸黄軓V闊的世界等著他們?nèi)ヌ剿?，探索欲和求知欲一旦激發(fā)出來，這些人就像餓虎撲食一樣，汲取喂養(yǎng)身體所缺少的養(yǎng)分，從而日益強(qiáng)壯起來。他們沒有時(shí)間原地打轉(zhuǎn)嘆息焦慮抱怨，他們要充分的利用每一分每一秒去探索這個(gè)未知的世界。有方向有目標(biāo)的人心中，時(shí)間真的是上帝賦予每個(gè)人最寶貴的禮物。
? ? ? 時(shí)間是他們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的介質(zhì)。所以要解決自身的拖延癥問題，首先要給自己樹立目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是一個(gè)很具體可執(zhí)行的目標(biāo)，而不是不切實(shí)際的一個(gè)想法。比如我今年的目標(biāo)是先掙一個(gè)億，不符合自身的實(shí)際情況；或者是我的目標(biāo)是成為有錢人，過于籠統(tǒng)。在追逐目標(biāo)的過程當(dāng)中等你了解了很多未知的東西，收獲了有用的知識，明白了很多道理之后，你會愈發(fā)的覺得時(shí)間根本就不夠用。
? ? ? 其次，有拖延癥的人，他們的注意力是十分的分散的。他們沒有一個(gè)有效的辯識能力，在生活當(dāng)中被無數(shù)像雪片飛來的信息，充斥著自己的大腦，擾亂內(nèi)心的秩序。他們沒有這個(gè)辨識能力分辨不出哪些信息是對自己有用的，那些東西是要屏蔽的。注意力這個(gè)詞匯，每個(gè)人都需要重視起來。一天24小時(shí)，你的注意力都放在了那個(gè)領(lǐng)域？你的眼睛看到的，你的耳朵聽到的，你的身體感覺到的所有信息是否是對你有幫助的？從外界你所吸收到的所有的能量知識是否會讓你變得越來越好？這些問題應(yīng)該是每個(gè)人需要思考的。如何讓自己的注意力集中在有價(jià)值的事物上？10000小時(shí)理論，我不知道大家有沒有聽說過，當(dāng)一個(gè)人的注意力在某件事情上花費(fèi)了10,000個(gè)小時(shí)，只要你用對了方法你就可以成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，所以專注于一件事情，一件有價(jià)值的事情，你不僅會有收獲知識財(cái)富，你也會懂得時(shí)間的寶貴，同時(shí)也解決了你的拖延癥狀。
? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己所擅長的東西，這個(gè)東西就是你的興趣愛好。比如有的喜歡畫畫；有的喜歡打籃球唱歌或者跳舞。當(dāng)你對一件事是非常感興趣的時(shí)候，你是沒有拖延的。你不僅會堅(jiān)持的做下去，也許你根本就沒有堅(jiān)持，你的腦子里壓根就沒有堅(jiān)持的意識，而且你會完成的很好。正是因?yàn)榕d趣才會讓你樂此不疲地去做這件事，所以在人生當(dāng)中，一定要找到一件讓自己感興趣的事情，從中獲得一個(gè)滿足感和成就感。當(dāng)你掌握了其中的一個(gè)規(guī)律，體會到了里面的樂趣，你把這個(gè)方法和規(guī)律運(yùn)用到其他領(lǐng)域當(dāng)中，你同樣是可以有所收獲，所向無敵。拖延的人好好想一想，平時(shí)什么事情是你沒有堅(jiān)持就會主動去做的一件事，有人說抽煙，喝酒，打麻將，刷抖音，這些東西都是我不用堅(jiān)持，我就會每天去做的。為什么你不用堅(jiān)持就可以每天都去做呢？因?yàn)橥ㄟ^這個(gè)東西你找到了自己的成就感和滿足感，但是這些滿足和成就感是短暫的，是隨著事情的結(jié)束而結(jié)束的，就像吸毒只是暫時(shí)性的刺激快樂，對你的思想提升，沒有任何幫助。有價(jià)值的東西，經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的東西才是你需要上癮的東西。比如你對歷史非常感興趣，你就每天都要讀一些有關(guān)于歷史的一些資料或者書籍，當(dāng)你積累到一定的量的時(shí)候，你就可以成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。在自媒體這么發(fā)達(dá)的時(shí)代，你可以用這個(gè)東西還實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。沒有說抽煙喝酒實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的。興趣是上帝賜予你的禮物，希望你好好珍惜這份禮物，這個(gè)禮物利用得好，你將擁有一個(gè)很精彩的人生。
? ? ? 其實(shí)拖延并沒有那么可怕，也沒有那么難以解決，只是你沒有找對方法，改變自己的思維方式，同時(shí)付出有效的行動。
? ? ? ? 這里要強(qiáng)調(diào)的是，行動分有效的和無效的。有效的行動會讓你形成一個(gè)良性的循環(huán)模式，你的思維方式，你的技能水平會在這個(gè)良性循環(huán)當(dāng)中得到增強(qiáng)和提高。一個(gè)無效的行動會讓你感覺很累很焦慮迷茫，會讓你陷入一個(gè)惡性循環(huán)當(dāng)中無法自拔。就像開頭的我，不斷的樹立目標(biāo)，不斷的完不成，不斷的焦慮，無法自拔。每個(gè)人都是不一樣的，需要找到讓自己拖延的真正原因。有的人是因?yàn)閼卸瑁械娜耸且驗(yàn)樽员耙灿械娜耸且驗(yàn)樽载?fù)，所以說，找到真正的原因，然后去解決他，找到解決對應(yīng)的方法。這個(gè)是至關(guān)重要的。
? ? 拖延癥的主治醫(yī)生，就是你自己。遠(yuǎn)離拖延，珍惜生命。
