《游戲改變世界》第二天閱讀

【美】簡.麥戈尼格爾 著

【譯】閭佳

【出版社】浙江人民出版社

?一、摘錄、感想：

?1.【P43-44】心流是令人振奮的一剎那，它讓我們感受到了激勵(lì)。一次強(qiáng)烈的心流體驗(yàn)，可以在此后幾個(gè)小時(shí)、甚至幾天讓我們心情愉悅。但它是一種極端的投入狀態(tài)，最終會(huì)耗盡我們的體力和精力。我們不能隨心所欲無限制地一直處于心流中。這就是為什么人類繁榮需要一種更“持續(xù)”的幸福方法，不能只有心流。我們必須找到享受世界和生活的方法，不一定非得隨時(shí)隨地全力以赴地發(fā)揮自己潛能的極限。 太多的心流會(huì)導(dǎo)致幸福倦怠。

?2.【P46】沒有哪一種物體、事件、結(jié)果或生活環(huán)境一定能給我們帶來真正的幸福。我們必須自己創(chuàng)造幸福：從事艱苦工作，從事那些能帶來獎(jiǎng)勵(lì)的活動(dòng)。 等我們得到了自己想要的東西，就會(huì)感覺很好。可惜，幸福的愉悅感不會(huì)持續(xù)太久，我們會(huì)對(duì)自己喜歡的東西產(chǎn)生耐受性，開始想要更多，需要更大、更好的回報(bào)才能觸發(fā)同等水平的滿足感和愉悅感。我們?cè)绞菄L試“找到”幸福，就越難找到。積極心理學(xué)家稱這個(gè)過程為“享樂適應(yīng)”。追求外在獎(jiǎng)勵(lì)，注定會(huì)妨礙我們達(dá)成自身的幸福。

【P46】享樂適應(yīng)：是指當(dāng)環(huán)境的改變給人帶來快樂時(shí)，人們通常會(huì)很快習(xí)慣這種改變。因此，一些重大生活的轉(zhuǎn)變，比如加薪、結(jié)婚、搬家等都會(huì)帶來一時(shí)的幸福，但只能維持很短的一段時(shí)間。

?【P47】自成目的：通過強(qiáng)烈投入周圍世界所產(chǎn)生的積極情緒、個(gè)人優(yōu)勢(shì)和社會(huì)聯(lián)系，這種自我激勵(lì)、自我獎(jiǎng)勵(lì)的活動(dòng)稱為自成目的。

【P47】只要經(jīng)常沉浸在自我獎(jiǎng)勵(lì)的艱苦工作當(dāng)中，我們就會(huì)更頻繁地感受到幸福，不管我們?cè)谏钪羞€遭遇其他什么事情。

【感悟：看到這一段話，我想到最近我的媽媽，她做生意特別忙，最近她迷上做豆腐了，為了做豆腐她早上比以前做生意更忙了，我問她：“媽媽，你不覺得累嗎？”媽媽說：“我不覺得啊，我覺得很開心啊，特別是豆腐成型的時(shí)候特別開心。”我想，這就是一種自成目的的開心和幸福的感覺吧。這讓我不得不想到以后如果生活或者工作中遇到不開心的事情，我們應(yīng)該給自己創(chuàng)造一個(gè)艱苦的工作環(huán)境并且投入心流的狀態(tài)來執(zhí)行，這樣無論我們?cè)庥龅胶畏N狀況，都會(huì)覺得這都不是事?！?/p>

?【P48】我們自己是幸福的唯一來源。

【感悟：這一段話我心里一直是這樣想的，今天從書中得到認(rèn)可，內(nèi)心非常開心?！?/p>

【P50】讓現(xiàn)實(shí)更美好的4大秘密：1.每一天都在渴望滿意的工作。2.渴望體驗(yàn)成功。3.渴望與社會(huì)建立聯(lián)系。4.渴望過得有意義，渴望成為超越自身的宏偉事業(yè)的一部分。

【P56】幸福生產(chǎn)力：指深深地沉浸在能產(chǎn)生直接而明顯結(jié)果的工作中所產(chǎn)生的一種感覺。結(jié)果越清晰，實(shí)現(xiàn)得越快，感受到的幸福生產(chǎn)力就越多。 魔獸世界里的失業(yè)率是零。

【感悟：真是比現(xiàn)實(shí)生活中美好很多，事業(yè)率為零，哈哈?！?/p>

?【P60】索尼婭.柳博米爾斯基----提高人們?nèi)粘Ｉ钯|(zhì)量最快速的方法，就是“賦予人們具體的目標(biāo)，一件可以去做又能保有期待的事情?！?/p>

?【感悟：今天讀了魔獸世界那個(gè)章節(jié)，我竟然有想玩魔獸世界的沖動(dòng)，找個(gè)機(jī)會(huì)，找個(gè)人教我玩下才行，哈哈！體驗(yàn)一下作者說的，滿滿生產(chǎn)力的感覺?！?/p>