本周金句:
即使沒有人注意，也要努力去成長(zhǎng)，很多眼睛，都藏在你看不見的地方。其實(shí)一直陪著你的，是那個(gè)了不起的自己！向著目標(biāo)奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的見方向，順風(fēng)適合行走，逆風(fēng)更適合飛翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。
本周叨叨叨:
回顧過(guò)去的一周，發(fā)現(xiàn)自己真的是奇跡了，每天的睡眠時(shí)間基本上都是5—6個(gè)小時(shí)，而且白天工作和學(xué)習(xí)似乎絲毫未受到影響，反而比以往都更有效率了，雖然偶爾也會(huì)困頓了一下，但還是覺得睡眠時(shí)間太少了，這周一定要好好補(bǔ)補(bǔ)眠了。
我發(fā)現(xiàn)絕大部分參加108的人都有這樣一個(gè)特點(diǎn)，就是在實(shí)現(xiàn)自律或養(yǎng)成習(xí)慣這條路上總會(huì)有這樣一個(gè)趨勢(shì)，我把它分為四個(gè)階段:興奮→倦怠→重啟→平穩(wěn)。
(1)興奮:從剛開始的興奮狀態(tài)，對(duì)所有的事情都特別感興趣，熱情高漲似火，似乎能夠看到自己堅(jiān)持過(guò)后的成功，巴不得把我們所有的時(shí)間都投入其中。
(2)倦怠:到中間階段的倦怠期，這個(gè)階段不像剛開始那樣有熱情了，總覺得很疲勞，對(duì)所做的事情已經(jīng)沒有多少激情，總是會(huì)被其他的事情打擾，內(nèi)心很糾結(jié)。此時(shí)，內(nèi)心有兩種聲音，一種告訴你要放棄、一種告訴你要堅(jiān)持，該如何選擇。
(3)重啟:再到重啟這一階段，能夠到這一階段，說(shuō)明我們戰(zhàn)勝了倦怠，此時(shí)，我們做任何都不會(huì)被身邊的雜事所打擾，會(huì)努力調(diào)整好自身的狀態(tài)，全力的往前沖。
(4)平靜:這一階段說(shuō)明我們較好的養(yǎng)成了一些習(xí)慣，對(duì)一些事情已經(jīng)不在像以前那樣追求于形式，我們覺得簡(jiǎn)單就好。
我覺得在某些方面，我已經(jīng)達(dá)到了相對(duì)平靜的狀態(tài)，這也是一個(gè)值得開心的事情呢！
01? 閱讀
(1)本周在k叔的帶領(lǐng)下開啟了《搞定I》的閱讀，以前閱讀方法類或工具類書籍好像都是比較快速的閱讀，貌似只要抓住核心觀點(diǎn)就好了，而且有時(shí)候也不大有耐心完全通篇細(xì)讀，總是選擇性跳讀。而且像這種方法類書籍如果不結(jié)合實(shí)踐，讀了就好像沒讀一樣，還好，這次的閱讀有實(shí)際大大工具，讓我一步一步去探索和熟知。
嘗試使用了滴答清單，但還是不那么熟悉，對(duì)有些概念的理解不夠透徹！繼續(xù)深究中……
對(duì)于橫向管理的這五步一定要吃透，一是準(zhǔn)備工作：確定時(shí)間、空間和工具；二是收集階段；三是組織整理：建立好清單；四是檢查回顧；五是執(zhí)行階段：選擇最合適的行動(dòng)。
(2)看了《就是想看你笑的樣子》
這是一本很輕松搞笑的漫畫書，不過(guò)我覺得我的笑點(diǎn)好高哦，都沒有怎么笑。很逼真很現(xiàn)實(shí)很有趣，時(shí)而還很認(rèn)真的一本漫畫書。
02? 學(xué)習(xí)
(1)本周TED英語(yǔ)演講課程學(xué)習(xí)進(jìn)展還算不錯(cuò)，多跟讀以及掌握核心觀點(diǎn)。周五的課程非常不錯(cuò)，很受益的一節(jié)課:
很多時(shí)候，我們?cè)谧钤诤醯氖虑樯厦婊ㄙM(fèi)大量的時(shí)間、精力，卻發(fā)現(xiàn)并沒有很大的進(jìn)步。今天的TED里就介紹了一種如何讓人在某一個(gè)領(lǐng)域中持續(xù)進(jìn)步或高效工作的方法。演講者講到了兩個(gè)概念:學(xué)習(xí)區(qū)和展現(xiàn)區(qū)，并且要有意識(shí)地在這兩個(gè)區(qū)間來(lái)回切換。其實(shí)說(shuō)白了，就是理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
在學(xué)習(xí)區(qū)，我們希望進(jìn)步，我們?yōu)榱诉M(jìn)步而計(jì)劃行為，將精力集中在那些我們還沒有掌握的東西上。在展現(xiàn)區(qū)，我們的目標(biāo)是做到最好，去執(zhí)行，我們?cè)谝呀?jīng)掌握的東西上集中精力，并盡力把錯(cuò)誤縮小。我們努力工作卻沒有太多進(jìn)步的原因，是我們往往將時(shí)間都花在了展現(xiàn)區(qū)里，導(dǎo)致我們經(jīng)常性的焦慮以及難以掌控好時(shí)間，所以做事情時(shí)就不那么高效了。
那么，我們?cè)趯W(xué)習(xí)區(qū)應(yīng)該保持怎么樣的態(tài)度呢？演講者提出了四點(diǎn)：
(1)堅(jiān)定我們一定會(huì)進(jìn)步的信念——?jiǎng)恿?/p>
(2)成長(zhǎng)目標(biāo)必須明確——目標(biāo)
(3)必須知道如何去提高——途徑
(4)保證低風(fēng)險(xiǎn)——保證在學(xué)習(xí)區(qū)做的所有試錯(cuò)的代價(jià)是很低的，犯錯(cuò)了不要緊，這是自我提高的必經(jīng)之途。
所以，想要保持高效的工作狀態(tài)，就要有意識(shí)的在學(xué)習(xí)區(qū)和展現(xiàn)區(qū)這兩個(gè)區(qū)域中不斷切換，平衡好才是關(guān)鍵。
03 健身與飲食
這周運(yùn)動(dòng)5次，每次超過(guò)30分鐘，還算達(dá)成目標(biāo)！但是飲食這一方面還是做得不好，唉:-(！憂愁中……108的最后一周了，說(shuō)明馬甲線運(yùn)動(dòng)打卡的最后一周了，繼續(xù)加油努力吖＾０＾~
04 本周點(diǎn)滴記錄
(1)周日是同事約我出去的，早上來(lái)到了我住的地方，問(wèn)我為什么不住公司的宿舍要搬出來(lái)自己一個(gè)人住，簡(jiǎn)單說(shuō)了一下原因，就是想要有更多自己的時(shí)間。然后她問(wèn)我每天都很忙的樣子，到底在忙什么？然后就一發(fā)不可收拾了……本來(lái)沒想過(guò)要和周圍的同事講我正在堅(jiān)持做的事情的，就覺得自己默默努力就好，突然想到前幾天CC說(shuō)了向真正的教練一樣表達(dá)自己，然后我就攤開心扉，真的吧啦吧啦了一大堆，我講我讀的書，講了我的一些大學(xué)的經(jīng)歷……其實(shí)，從對(duì)話中，我就知道同事幾乎沒有閱讀，然后她說(shuō)自己沒有目標(biāo)和追求之類的，我竟然真的像個(gè)導(dǎo)師一樣安慰她，沒關(guān)系，一切不晚的，告訴她要找到自己的榜樣，向榜樣學(xué)習(xí)……哈哈哈！通過(guò)這件事，為我的勇氣點(diǎn)個(gè)贊先。
另外，從這次的談話中，我聽出了同事想要改變自己、讓自己變得更好的想法，只是沒有人拉她一把，哈哈哈！我是不是該發(fā)揮我的作用了。嗯嗯，我覺得如果能夠幫到她，我覺得真的是我的榮幸吖！
不過(guò)有時(shí)候很困惑，我自己做得事情好像真的很微不足道，完全不足以稱之為優(yōu)秀，但還是有很多人夸我，今天同事聽完我的故事后又夸了我一頓，嗯嗯好吧，暫且收下夸贊！這將會(huì)是我要成為更好的自己的又一動(dòng)力！
最后，走的時(shí)候同事還從我書桌上順走了兩本書，也就是晨讀私塾前兩本讀完的書，嗯嗯，就先借她看看我，適當(dāng)給予一些幫助就好！
(2)本來(lái)計(jì)劃是去逛逛街放松放松的，然后逛著逛著就到了一個(gè)公園頂端了，從最上面看真?zhèn)€城市，視角真的很寬廣很舒服!無(wú)心之旅，意外收獲!
05 下周計(jì)劃:
（1）英語(yǔ)學(xué)習(xí)不中斷
（2）積極參與自律私教培訓(xùn)并完成目標(biāo)
（3）健身打卡不中斷
（4）閱讀不中斷
( 5 ) 專業(yè)課學(xué)習(xí)要抓緊了！
