每次到換季的時候尤其是冬天，父母們就會開始擔心流感。"換季時兒童免yi力下降"的問題大家都應該有所耳聞，因為氣溫驟降，身體的每個細胞需要消耗更多的能量來維持體溫變化，因此免yi細胞分配的能量就會減少，從而導致免yi力低下，孩子容易患上感冒、哮喘等呼吸道疾病和過敏、皮膚疾病等。

而今年，加之yi情的因素，應該更加注重換季期的健康管理。chuan染病專家表示，氣溫下降的秋冬季節(jié)，yi情可能會迎來第二次大爆發(fā)。實際上，有很多研究結(jié)果表明，溫度和濕度降低，bing毒的傳播力就會提高，所以父母們要格外注意孩子免yi力的問題！guan狀病毒和liu感癥狀相似，有時會難以區(qū)分，所以預防兩種病毒和健康管理比任何時候都重要。

強烈建議帶孩子接種流 感yi苗

流 感會趁孩子身體難以適應大溫差的空隙，侵入孩子們的身體。幸運的是，因為現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)達，大部分的流 感是可以通過yi苗來預防，所以建議平時體質(zhì)差的兒童必須提前接種。尤其像今年這樣的特殊情況，為了防止guan狀病毒和流 感的"雙重危機"，父母們一定要記得及時給孩子打yi苗。

孩子衛(wèi)生管理從細節(jié)抓起，外出后需清潔口鼻

據(jù)統(tǒng)計，隨著勤洗手戴kou罩開始生活化，兒童患感 冒的癥狀明顯減少了很多。由此可見，個人衛(wèi)生在健康管理中有著舉足輕重的作用。換季時期，由于干燥的天氣，黏膜變?nèi)?，免疫力下降，容易發(fā)炎，因此不僅要勤洗手，還要注意鼻腔和口腔管理。外出后教會孩子徹底洗凈手和臉，然后用生理鹽水清洗鼻子。然后通過輕輕的刷牙或漱口液將細菌或微塵等排出口外。但是，過猶不及！過度清潔可能會傷到鼻子和口腔黏膜，請盡量在外出后進行。

健康飲食習慣，孩子免yi力UP，均衡的飲食以及一杯熱水！

提高免疫力的基本是規(guī)律地飲食。除了一日三餐規(guī)律飲食以外，額外攝取有助于強化體質(zhì)的食物也會有事半功倍的效果。提高免yi力強化體質(zhì)的代表食物是紅參，紅參中含有的皂苷是提高免yi力的代表性成分。換季時期，讓孩子攝取兒童專用紅參飲料，強化免yi力也是非常不錯的選擇。典型的有正官莊紅兒將軍，紅兒將軍不僅可以有效增強免yi力，里面還含有有助于維持呼吸道細胞健康的維生素A，還含有增進食欲的成分，尤其是換季期，紅兒將軍是保護孩子健康的不錯的選擇。

另外，為了保護干燥的呼吸道，應養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣。覆蓋呼吸器官的粘膜保持水潤狀態(tài)才能維持呼吸器官的健康。保護粘膜最簡單的方法就是喝水。只是在體內(nèi)溫度下降的換季期，比起喝涼水或飲料，喝熱水會更好。不僅有助于保持體溫，還具有提高免yi力、用水蒸氣滋潤鼻黏膜的效果，請務必記住冬天的時候讓孩子們喝一杯熱水。

定期通風，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度及濕度

冬天一到，在家一天就會緊緊關(guān)上窗戶，房間變得密不透風。但再冷，每天也要確保通風換氣一次，通過適當?shù)臏囟群蜐穸葋眍A防季節(jié)性疾病。每天通風換氣的時間要保證超過30分鐘是最有效的。 作為參考，室內(nèi)適當?shù)臐穸葹?0-60%，利用加濕器或晾干濕衣服有助于保持室內(nèi)的濕度。

保證孩子適當?shù)倪\動和充足的睡眠

今年，大多數(shù)的孩子可能都宅在家里，尤其到了冬天就會更疏于運動，結(jié)果就是體力下降，暴露于各種疾病的風險就會增大。冬天也可以適當?shù)纳⒉?，或者在家和家人一起運動。通過伸展運動放松身體，做一些家里能做的健身操來增強體力，就可以度過健康的換季期。如果使用運動器械，需要家長陪同一起進行，為了孩子們的安全，請一定要和父母在一起。

另外，如果孩子們睡眠不足，壓力荷爾蒙增加，免疫力下降，而且還會影響集中力和學習能力，所以一定要睡好覺！睡覺前1小時不要使用電視或智能手機，過度攝取食物會妨礙睡眠，所以晚飯吃到七分飽就可以。睡覺、洗澡、讀書、欣賞音樂等保持一定的生活模式，身體就會適應，有助于睡眠。