重組信息，轉(zhuǎn)換視角

1、換個(gè)角度看問(wèn)題，你會(huì)收獲不一樣的感覺(jué)！

2、把自己造成錯(cuò)誤的原因都列舉，自己的錯(cuò)誤因素就占比重很??！

3、換位思考，發(fā)生同樣的事情，別人經(jīng)歷過(guò)別人又是怎樣應(yīng)對(duì)的！

培養(yǎng)積極的自戀情緒

1、自戀是個(gè)褒義詞！

2、自己的優(yōu)點(diǎn)需要自己肯定并不是來(lái)自外界！

3、把自己日常的好玩的搞笑的都進(jìn)行積累，給別人分享！

4、你很美??！

糾正悲觀的預(yù)期

1、是的…然而

的確是我做的不好，然而我收獲了豐富的經(jīng)驗(yàn)！

2、自己都不肯定自己，別人怎么肯定自己！

3、自己都不高看自己別人怎么高看自己！

4、你很棒！

《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》