我是張磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激勵(lì)你，我能，你一定可以。
今天是2020年6月14日，這是我原創(chuàng)文章的第 201 篇。
昨天，有位媽媽給我留言：
孩子很喜歡騎自行車，有一次騎單車遇到了滑坡事故，他就再也不愿意騎了，這樣的引導(dǎo)需要怎么做呢？
人生是個(gè)不斷遇見(jiàn)挫折，不斷挑戰(zhàn)自己的過(guò)程。
我們不害怕跌倒，害怕跌倒了爬不起來(lái)。
為什么孩子遇到點(diǎn)困難、一點(diǎn)挫折就放棄了呢？
歸根到底是孩子抗挫折能力的問(wèn)題。
如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力，能夠強(qiáng)大到面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)，保有彈性？
①認(rèn)知情緒
②了解父母情緒對(duì)孩子的巨大影響
③鼓勵(lì)孩子
①認(rèn)知情緒
我們害怕挫折，不是害怕挫折本身，是害怕挫折時(shí)的情緒。比如憤怒、敵對(duì)、焦慮、恐懼、沮喪、失望、絕望、失助和淡漠等。
有些孩子騎車摔了，會(huì)直接把車推開(kāi)，生氣地走，以后再也不騎車了。
有些孩子騎車摔了，會(huì)窩在角落里，感到非常的沮喪。
有些孩子騎車摔了，會(huì)害怕看到父母失望的眼神。有些甚至?xí)ε卤桓改肛?zé)罵而感到特別焦慮、恐懼。
每個(gè)孩子在面對(duì)同一件事情的時(shí)候，都會(huì)有不同程度的情緒出現(xiàn)。對(duì)內(nèi)，是自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)的問(wèn)題，對(duì)外，是外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)導(dǎo)致。
如何幫助孩子認(rèn)知自己的情緒，并表達(dá)出來(lái)，能夠很好地幫助她走出情緒低谷，正視挫折。
②父母的情緒對(duì)孩子的巨大影響
當(dāng)孩子遇到挫折的時(shí)候，父母的情緒對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。因?yàn)楹⒆幼宰痼w系的建立，大部分來(lái)自父母的反饋。
當(dāng)孩子遇到挫折的時(shí)候，比如騎車摔了，雖然都能第一時(shí)間趕過(guò)去扶孩子起來(lái)，檢查傷勢(shì)。但靠近孩子時(shí)，父母流露出來(lái)的情緒，說(shuō)的話，會(huì)直接影響孩子的反應(yīng)。
如果父母感到失望，會(huì)說(shuō)：“為什么別人可以做到，你做不到？你怎么那么笨。”或者“摔一下就放棄了，你怎么那么慫？”
甚至有些父母會(huì)嘲諷孩子：“剛才叫你踩剎車下坡，你怎么不踩，現(xiàn)在好看了吧?！?/p>
即使父母什么話都不說(shuō)，因?yàn)榭吹胶⒆硬蛔杂X(jué)流露出來(lái)的負(fù)面情緒，也能夠很快被孩子感知到。
當(dāng)我們了解父母的情緒對(duì)孩子有巨大影響的時(shí)候，學(xué)會(huì)識(shí)別、接納自己的情緒，并跟孩子進(jìn)行溝通，是非常重要的事情。
③鼓勵(lì)孩子
我們對(duì)學(xué)步期的孩子很寬容，因?yàn)槲覀冎篮⒆咏K究學(xué)會(huì)走路。即使她摔了上千次，我們依舊會(huì)幫助她重新站立，給予鼓勵(lì)的眼神和語(yǔ)言。
對(duì)于已經(jīng)行動(dòng)自如的孩子，我們反而沒(méi)那么寬容。就像我們對(duì)孩子總比對(duì)大人寬容一樣。因?yàn)槟阌X(jué)得大人的行為能力比孩子強(qiáng)，這種錯(cuò)不應(yīng)該犯。
其實(shí)孩子不管新學(xué)習(xí)什么知識(shí)、技能，都有個(gè)狼狽期。會(huì)犯很多次錯(cuò)、會(huì)顯得特別笨拙。孩子了解父母的期望，再加上對(duì)自己有期望。所以很難接受現(xiàn)實(shí)和期望之間的落差，更容易陷入挫敗的坑里。
我們常說(shuō)：“感覺(jué)好才能做得好?！?/p>
鼓勵(lì)孩子，能讓孩子感受到被關(guān)注、被看見(jiàn)、被理解。
孩子騎車摔了，我們接納她的情緒同時(shí)鼓勵(lì)孩子重新來(lái)過(guò)。如果遇到比較困難的事情，可以分解目標(biāo)再來(lái)。
之前叮當(dāng)學(xué)芭蕾舞，她因?yàn)橄矚g芭蕾舞，我?guī)退龍?bào)名。提前讓她上體驗(yàn)課，也跟她說(shuō)了跳芭蕾舞的要求比民族舞會(huì)高一些，特別是練習(xí)基本功。拉筋會(huì)痛，重復(fù)動(dòng)作會(huì)枯燥，但她堅(jiān)持要學(xué)。
上了一段時(shí)間課程之后，有一次因?yàn)殚_(kāi)筋比同班同學(xué)慢，自己著急，回家就說(shuō)不想再去了。
這時(shí)候家人就跳出來(lái)說(shuō)：“我就說(shuō)學(xué)芭蕾舞很辛苦吧，叫你不要去學(xué)你非要去?！倍．?dāng)眼淚唰地就流下來(lái)了。
我抱著叮當(dāng)，安撫她之后。做了一次溝通。
麻麻：“叮當(dāng)，能告訴媽媽為什么突然不想去上課了嗎？”
叮當(dāng)：“媽媽，拉筋好痛。她們會(huì)橫叉了，我還不會(huì)?！?/p>
麻麻：“就像把皮筋拉開(kāi)一樣嗎？看起來(lái)就有點(diǎn)痛也?！?/p>
叮當(dāng)破涕為笑，看來(lái)皮筋的比喻挺有畫面感的。
麻麻：“你想橫叉，但是目前還做不到，感到有點(diǎn)沮喪是嗎？”（幫助識(shí)別情緒）
叮當(dāng)：“是的。特別沮喪?！?/p>
麻麻：“媽媽手撐不到地板的時(shí)候也很沮喪呢?！?/p>
叮當(dāng)眼睛亮了一下，看了我一眼。我猜她估計(jì)沒(méi)想過(guò)原來(lái)大人也有做不到的事情，也會(huì)感到沮喪。
我盡力做了一下?lián)蔚貏?dòng)作，差兩個(gè)指節(jié)才能碰到地板。
我還邀請(qǐng)叮當(dāng)跟我一起做這個(gè)動(dòng)作，叮當(dāng)很輕松就碰到了。
麻麻：“叮當(dāng)，媽媽發(fā)現(xiàn)你比我厲害太多了。能告訴我你是怎么做到的嗎？”
叮當(dāng)：“多練習(xí)呀。我們上課的時(shí)候，老師讓我們坐著，手往前盡量伸直哦。跟你這動(dòng)作差不多，你是站著，我們是坐著。”
麻麻：“那你教我怎么橫叉吧，我一直也想學(xué)習(xí)呢?！?/p>
于是叮當(dāng)當(dāng)老師，教我用青蛙趴著的姿勢(shì)練習(xí)橫叉。當(dāng)然，她也跟我一起做這個(gè)動(dòng)作。在我們練習(xí)差不多十分鐘之后，叮當(dāng)做了個(gè)橫叉的動(dòng)作。老實(shí)說(shuō)，確實(shí)角度差得有點(diǎn)多，不過(guò)比之前是進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)了。
麻麻：“哇，你都能打這么開(kāi)了，我只能開(kāi)到這里?！?/p>
叮當(dāng)有點(diǎn)小驕傲，說(shuō)：“我還可以再開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)呢?！庇谑?，又微微打開(kāi)了一點(diǎn)，幅度用肉眼觀察可以忽略不計(jì)。
接下去的幾天，她在家我就讓她教我或者妹妹一起練習(xí)。每次都是比上次打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)肯定，及時(shí)鼓勵(lì)。
前兩天芭蕾舞班復(fù)課，叮當(dāng)回來(lái)嘚瑟，橫叉就差一丟丟就成直線了。每周二、四上芭蕾舞課，結(jié)果剛上完周二的，就追著問(wèn)我：“媽媽，今天能送我去上芭蕾舞課嗎？我好想去練習(xí)?！?/p>
再回到文章開(kāi)頭媽媽說(shuō)的問(wèn)題，孩子喜歡騎自行車，因?yàn)橐淮位率录头艞壛?。媽媽可以怎么做?/p>
首先，媽媽需要跟孩子溝通下他放棄的真正原因。是害怕再次摔倒，還是當(dāng)時(shí)摔下來(lái)的時(shí)候有哪個(gè)細(xì)節(jié)導(dǎo)致他放棄。
仔細(xì)觀察孩子的表情，從表情、語(yǔ)氣、用詞中去識(shí)別孩子的情緒，引導(dǎo)并幫助孩子說(shuō)出來(lái)。如果你和孩子目前還做不到識(shí)別情緒，可以掃海報(bào)二維碼，學(xué)習(xí)高情商寶寶成長(zhǎng)課，有幾節(jié)免費(fèi)試聽(tīng)哈。
其次，盡量回憶當(dāng)時(shí)自己說(shuō)了什么做了什么，自己的情緒狀態(tài)是怎樣的。畢竟是事后處理，所以在跟孩子溝通的時(shí)候，也把自己的情緒、想法跟孩子說(shuō)說(shuō)。
如果你當(dāng)時(shí)真的覺(jué)得有些失望，不妨坦誠(chéng)跟孩子說(shuō)：“當(dāng)時(shí)媽媽確實(shí)有些失望，媽媽當(dāng)時(shí)非常迫切希望你摔了能重新來(lái)過(guò)。不過(guò)媽媽覺(jué)得自己做得不是很對(duì)。媽媽小時(shí)候?qū)W自行車也跟你一樣摔過(guò)，覺(jué)得沮喪，想放棄。……”具體可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的情形自己斟酌下如何表達(dá)喲。
最后，鼓勵(lì)孩子再來(lái)一次，跟孩子一起回顧下滑坡事件是怎么發(fā)生的。是因?yàn)閯x車沒(méi)剎好，還是因?yàn)槠渌裁磩e的原因。
如果孩子七八歲以內(nèi)，可以翻開(kāi)《小豬佩奇騎自行車》那本繪本，或者動(dòng)畫片，小豬佩奇當(dāng)時(shí)騎車下坡沒(méi)剎車直接撞壞豬爸爸的南瓜，幫助孩子回憶當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景。重新?lián)旎刈孕乓黄鹪賮?lái)一次。
特別注意，如果孩子同意再嘗試一次，一定要認(rèn)真陪伴，仔細(xì)觀察是哪個(gè)環(huán)節(jié)出的問(wèn)題。正面反饋給孩子，并優(yōu)化孩子的騎車動(dòng)作，讓孩子獲得至少1次成功的體驗(yàn)。這有助于建立孩子的自信。及時(shí)肯定孩子做的好的地方，強(qiáng)調(diào)挫折是獲得技能的常規(guī)路徑。正確的練習(xí)方式可以解決這個(gè)問(wèn)題。
當(dāng)孩子遇到挫折的時(shí)候，請(qǐng)接納孩子的情緒，并知道自己的情緒對(duì)孩子有巨大影響，跟孩子多溝通，鼓勵(lì)孩子再次挑戰(zhàn)。對(duì)于難度比較大的事情，可以幫助孩子分解目標(biāo)，逐步達(dá)成，建立孩子自信、培養(yǎng)孩子抗挫折能力。
我是張磊，你的能量超乎你想象，靠近我，激勵(lì)你，我能，你一定可以。
