今天的晨讀主題是《清醒思考的藝術(shù)》，但是必須說(shuō)這幾天真的不太清醒的狀態(tài)，特別清晰的能感覺(jué)到自己煩躁、脾氣抱怨都在上揚(yáng)，頭腦經(jīng)常感覺(jué)是木木的，昨天的晨讀寫(xiě)了兩個(gè)小時(shí)，有史以來(lái)寫(xiě)的最艱難的一次，一直覺(jué)得沒(méi)話可說(shuō)。今天的晨讀看到現(xiàn)在都還是沒(méi)有思路的狀態(tài)。

原因總結(jié)如下：

1、睡眠不足：從早到晚的與蚊子作斗爭(zhēng)，嚴(yán)重影響睡眠，每個(gè)每天半夜都要起床打蚊子的人估計(jì)脾氣都不會(huì)太好；

解決方案：蚊香、蚊香液都已經(jīng)驗(yàn)證不起作用的情況下，受同事啟發(fā)，已經(jīng)搞了蚊帳，中午蚊帳搭起來(lái)的時(shí)候暢想著未來(lái)不用因蚊子影響睡眠的美好情境，還是挺爽的；

2、工作壓力：6月份的培訓(xùn)安排已知的兩場(chǎng)、外訓(xùn)一場(chǎng)，日常的常規(guī)工作之外接手了同事臨時(shí)離職尚無(wú)人負(fù)責(zé)的部分工作，還有一個(gè)很重要的方案月底前要定稿提交總部----還沒(méi)動(dòng)手開(kāi)始寫(xiě)。

解決方案：既來(lái)之則安之，我既然遇到了這樣的問(wèn)題，就說(shuō)明我有解決這些問(wèn)題的能力。好在這個(gè)月有兩個(gè)管培生可以聽(tīng)候調(diào)遣，都還是很能干活的，應(yīng)該可以幫我分擔(dān)很多事情。老大也知道我最近工作量實(shí)在太大，松口說(shuō)讓我招個(gè)助手，期待今年來(lái)的應(yīng)屆生里面可以挖掘到合適的人。

3、身體因素：端午媽媽過(guò)來(lái)，做了一桌子的菜，我居然一口都吃不下。然后發(fā)現(xiàn)自己的飲食已經(jīng)開(kāi)始影響身體了，最明顯的特點(diǎn)是坐下起身眩暈發(fā)黑的現(xiàn)象越來(lái)越頻繁、緩過(guò)來(lái)的時(shí)間越來(lái)越久。去年開(kāi)始跑步以來(lái)其實(shí)已經(jīng)很久違了。今年開(kāi)啟keep之旅后，運(yùn)動(dòng)一直在保持，還不是很規(guī)律，作用好像也不是很明顯，改變是潛移默化的，沒(méi)有那么立竿見(jiàn)影。

解決方案：好好吃飯，規(guī)律飲食。天熱常常吃不下、水果果腹，淀粉類(lèi)的食物還是得保持?jǐn)z入量才行。運(yùn)動(dòng)恢復(fù)慢跑，不能想起來(lái)才跑一次，keep和慢跑需要結(jié)合起來(lái)。

4、情感因素：思慮過(guò)重，想太多。

解決方案：讓自己盡可能忙起來(lái)吧，想的多就是書(shū)看少了，閑的慌才有空玻璃心。把焦點(diǎn)放在自己身上，多關(guān)注自己吧。不要再抱怨吐槽了，沒(méi)有任何作用，改變不了任何人。做好自己的事，問(wèn)心無(wú)愧吧。

最近好像很久沒(méi)有關(guān)注心靈修行方面了，感覺(jué)一直被忙碌推趕著，忘記停下來(lái)等等靈魂、聽(tīng)聽(tīng)靈魂的聲音了，所以有些心浮氣躁。計(jì)劃抽空給自己一個(gè)安靜的時(shí)間，什么都不做，讓自己停一停。