? ? ? 有句話說得好：一日之計在于晨。每個人每天都擁有24小時，人生的分水嶺就是從早晨開始的。南懷瑾先生也曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生?！笨梢哉f，你怎么過早上，就會怎樣過一生。

? ? 生活中，我們經(jīng)常會遇到這樣情況：明明忙了一整天，晚上還是想看會兒電視，看完電視躺床上后總會接著玩會兒手機。不知不覺間就熬到了深夜，然后想著第二天多睡會兒就能補回來了，其實每次熬夜之后，整個人都變得異常疲乏，頭暈?zāi)垦?，渾身不舒服，即使補覺睡的多也依舊沒什么緩解。有位研究睡眠的醫(yī)學專家說：“睡眠占據(jù)人一生三分之一時間，是身體用來自我修復(fù)的黃金時段，甚至可以說是一天中最重要的時間。深層睡眠不夠的人，身體很難不出問題?！?正如老話所言，睡得不好百病生。那些長期晚睡的人，熬的不是夜，其實是自己的身體，如果沒有健康的身體做保障，我們的一切努力、夢想、成就終將成為想。充分利用好清晨的時光，不但身體的新陳代謝會變快，日常生活也會越來越美好，早起和晚起，過的是不一樣的人生。

? ? ? 清代古籍《傳家寶》中有一句話：“人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益，此時做事，極有功勞，況家內(nèi)雜事，又須早辦?！苯?jīng)過一夜的修整，人的大腦會更加清醒，專注力也更容易集中。在這個時段，無論學習還是工作，都會感到條理清晰，事半功倍。早起，改變的不只是一天的進度，而是逐漸拉開了人與人之間的差距。如果你每天早起兩小時，一天就比別人多過兩小時，可以多跑幾公里，多看幾十頁書，多完成幾項工作，多掌握一些技能。一年兩年之后，你積累下來的健康、視野和知識量，將會使生活發(fā)生翻天覆地的變化。堅持早起，你就贏在了起跑線。

? ? ? 《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌?！逼鸫苍绲娜?，有充足的時間把一天安排的妥妥當當，反之，則是手忙腳亂，慌里慌張。富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好?！蓖绞莾?yōu)秀的人，越舍得“折騰”自己，也越敢于脫離溫暖的舒適區(qū)。如果你的生活充斥著各種煩惱與焦慮，不是時運不濟、運勢不佳，而是自己沒有合理安排好時間。俗話說，一天之計在于晨，一年之計在于春。當你保持規(guī)律的作息，規(guī)劃好每一天的清晨，也終將過上從容自在的人生。

? ? 中醫(yī)養(yǎng)生中講：人要睡好子午覺，要求在晚上9：00-11：00之間入睡。睡覺勝過吃人參，睡補能算得上是“第一大補”。我們每個人，都要愛惜自己，早點睡覺才能早起。早起，雖然不是什么了不起的習慣。但只要堅持，它給一個人帶來的改變，卻是日新月異、今非昔比。因為早起，你可以掌握時間的主動權(quán)；因為早起，你可以努力成為更好的自己。正所謂，一個人對早晨的態(tài)度，決定了一個人的人生高度。如果你不曾錯過早晨，也必然不會錯過精彩的一生。