今早看到一篇文章《總害怕別人超越自己，怎么辦？》
。為什么別人學習成績那么好？為什么別人的家庭那么幸福？為什么別人賺到的錢那么多？
學過《五維教練領(lǐng)導力》的課程來回答，
一句話的感受：真正的高貴，是覺察自己的卓越，優(yōu)于過去的自己
一句話分享三天的收獲：操千曲而后曉聲,觀千劍而后識器。 ——《文心雕龍·知音》劉勰
? 這三天在五維教練最大的感悟?qū)W會一種技能,不是容易的事.做任何事情,沒有一定的經(jīng)驗積累,就不會有很高的造詣。
我們在工作和生活中教練這項技能需要多方實踐,多思考,謀定而動，知行合一，學以致用才是最大的收獲。
第三天的課程，內(nèi)容量最大，知識點最密集，也是復盤最不容易的
9:05~9:10
各個小組的助教老師通過2天的覺察，感知給每一名五維新生都寫了寄語，也特別感謝助教的宋昱石老師看到不一樣的我，
這是宋老師的寄語：
? 常老師：有目標，有方向，勤奮又有激情，你和我侄子同齡，但條理清晰，思考寬，未來有無限可能，你的存在就是一種美好，感謝相遇
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——宋昱石 2018年6月18日
? 看過之后，心里非常的溫暖，別被賦能和激勵，有機會一定做一期五維教練領(lǐng)導力課程的班主任，體驗一下這種為他人付出和賦能的體驗
緊接著是前一天的課程復盤。
9:11
【松規(guī)條】在信念層面的打卡
要點：不松行為，松狀態(tài)和思維模式，道德和法律層面除外，這兩點不在松規(guī)條之內(nèi)。
案例：泰國大象無法掙脫一條很細的鎖鏈，因為從小就在思維模式中帶上了深深枷鎖。
方法：
（1）肯定句的規(guī)條：我必須很努力
轉(zhuǎn)化一：我可以總是很努力。（這個改變讓你覺得怎么樣？輕松一點）
轉(zhuǎn)化二：我可以“有時”很努力。（這個改變讓你覺得怎么樣？寬慰）
轉(zhuǎn)化三：我可以很努力，在（三個選擇）：a，在遇到重要任務和項目時候，b，在朋友需要幫助的時候，c，在團隊需要提升的時候。（這些改變讓你覺得怎么樣？找到了努力的標準，突破自己固定的思維模式。）
（2）否定句的規(guī)條：我必須永遠不偷懶
轉(zhuǎn)化一：我“可以”永遠不偷懶。（這個改變讓你覺得怎么樣？）
轉(zhuǎn)化二：我可以“有時”偷懶。（這個改變讓你覺得怎么樣？）
轉(zhuǎn)化三：我可以偷懶，在（三個選擇）：a，在遇到假期時候，b，在完成重大的項目和任務的時候，c，高效達成目標，實現(xiàn)成果之后。（這些改變讓你覺得怎么樣？松口氣，讓自己不緊繃，突破自己固定的思維模式。）
案例：五維學員中的“松規(guī)條大王”，每次在教練過程中，遇到卡點，都會松一松規(guī)條，自己已經(jīng)松了超過300多天。
任務：自己給自己學出100條，人必須***，和人必須不***，給自己松規(guī)條。
【收斂&小復盤】：
卓越：發(fā)現(xiàn)美的眼睛打卡；
信念：覺察日記打卡；
情緒：豐盛日記打卡；
思維：松規(guī)條日記打卡；
【題外話】：
五維教練樂園，入園門票：五維教練領(lǐng)導力。
講師樂園：故事領(lǐng)導力，教練TTT,課程設計，視覺引導，五維認證講師
教練樂園：同理心，CCF職業(yè)教練，優(yōu)勢教練，職業(yè)規(guī)劃，ACC，ICF等
個人成長樂園：NLP,正念，薩提亞等
9:45
【視頻互動】:《面對巨人/永不放棄》
教練讓布洛克進行橄欖球鍛煉“死亡爬行”項目的片段
討論：哪些行為是教練的關(guān)鍵行為（10分鐘）
思考后的發(fā)現(xiàn)行為：
泰勒要他背著隊友爬50碼，他說，我做不到。泰勒要他盡全力。然后，蒙起他的眼睛，大聲喊叫，一步步激勵他向前。當布洛克精疲力竭地倒下時，他已經(jīng)爬完了全場，來到底線上。他走了100碼！
泰勒教練喊了13次對了（就是這樣），15次加油，23次別放棄，3次不要停，48次繼續(xù)...。
布洛克：很痛
教練：別放棄，要盡全力！
布洛克：他很重
教練：我知道！
布洛克：我快沒力氣了
教練：再找更多的力氣！
布洛克：很痛
教練：我知道很痛，你繼續(xù)吧！
布洛克：我的手臂像火燒
教練：那就讓他燒吧！
教練：全靠心理，繼續(xù)，布洛克，加油
布洛克：太困難了
教練：不會太困難，繼續(xù)，加油，布洛克！
教練：再加把勁，再加把勁，繼續(xù)！
結(jié)論：績效=能力----干擾
視頻減少干擾的手段：蒙眼，高頻反饋，6種干預模式和步驟都包含在其中。
【金句】：對下屬“相信”就是一種激勵的最佳方法
【干預問卷】
導瀉型第四個問題，許多學員分數(shù)都很低，大家誤認為“讓對方告知自己消極體驗”是一種探尋別人隱私的行為，不太想在平時中做的太多。
陳老師答疑：這里的消極體驗是基于工作上的消極體驗。
從工作消極體驗--找到負面情緒（需求正面積極意圖）---轉(zhuǎn)變思維模式---工作行為--提升績效
案例:陳老師女兒的獎杯被熊孩子摔壞后的教練過程（15分鐘）
ORID（深度會談）
O和R的部分10分鐘。
I和D的部門只有幾分鐘。
左腦：科學家的大腦，主管流程和數(shù)據(jù)，邏輯；
右腦：藝術(shù)家的大腦，主管音樂，繪畫等；（情緒源自這里）
【管理情緒是管理者必要手段之一】
O：客觀數(shù)據(jù)
1，發(fā)送了什么事情？2，記得做過什么？聽到什么？
【金句】說出來的痛苦不算痛苦，說不出來的才叫“痛”（被戳中）
【金句】說出事情發(fā)生同時，也在調(diào)用左腦，也就是理性大腦的過程，同時也是找到解決方案的過程
R：情緒感受：（同理心：我知道，我感受的到；）
1，你的喜怒哀樂
2，你的今天情緒如何
I：價值想法（正向思維）
1，你的理解和反思？
2，你今天學到什么，感覺那些有價值？
D：未來決定（一定要有行動計劃）
1，你接下來的行動？
2，未來新的決定是什么？
【好教練】找到新的覺察，幫被教練者創(chuàng)建新的行動。
【互動1v1】針對本次課程中，做ORID。20分鐘
注意幾個要點：
1，針對負面情緒，同在而不同情。
2，ORID關(guān)注點
O：看，聽，體驗。
R：情緒高點時，發(fā)生了什么？底點時，發(fā)生了什么？
I：理解，反思，覺得有價值的是什么？
D：不管對方回答什么行動，都要尊重接納對方想法，不要加自己主觀建議
【腦驅(qū)，心驅(qū)，腹驅(qū)】
做ORID深度訪談，我們會遇到三類人，腦驅(qū)，心驅(qū)，腹驅(qū)；在提問時，我們需要注意
人有三種經(jīng)驗世界的主要方式:思考、感覺和感官經(jīng)驗。九型人格論的模型認定這三項能傳達感覺、知性和經(jīng)驗的身體中心,它們就位于身體的腦、心、腹三個地方。
1，腦驅(qū)，邏輯性強，但是不太能表達感受，教練要識別觀點想法后的情緒；
（九型人格中的概念）以頭腦為主的類型(5,6,7)具有以思想來回應生活的傾向。他們有鮮明的想像力,以及分析和連結(jié)觀念的絕佳能力。即使是最合群的人也說,他們能浸淫在自己的思考中而獲得全然的滿足。思考對這些類型的人而言(通常是無意識的)是處在這個具有潛在威脅的世界中,防范恐懼于未然的方式。
2，心驅(qū)：感情豐富，教練要找到情緒后的客觀事實；
（九型人格中的概念）以心為主的類型〔2,3,4)透過關(guān)系在世界運作,有時候被稱為"形象類型",因為他們在乎別人的眼光,以及它和自己的關(guān)聯(lián)。不論別人有沒有意識到,他們能快速感受別人的需要或心情,并加以回應:一個成功的關(guān)系能驅(qū)逐這個中心特有的空虛感和渴望。
3，腹驅(qū)：知道怎么做，但要挖掘行為背后的價值和意圖。
（九型人格中的概念）以腹部為主的類型(8,9,1)焦點放在存在本身,具有以行動"存在"這個世界的傾向。他們的本能就是行動,即使他們已經(jīng)思考過整個細節(jié),還是會基于根本的感覺,去談論正在打基礎(chǔ)的決定和行動。他們以"自我遺忘"聞名。因為他們可能覺察不到對自己而言真正的優(yōu)先事項為何。他們通過行動在這世上補充能量,并緩和憤怒——對第一型和第九型的人而言,憤怒只有在少數(shù)時候才被直接表達出來。
11:00
【視頻】Free HUGS(愛的擁抱）
來源：“抱抱團”活動，崇尚與陌生人自由擁抱。最早向世界推行這個活動的是美國人賈森·亨特?；顒拥撵`感來自于他去世的母親。5年前亨特在母親的葬禮上聽到許多關(guān)于母親的事跡，得到過亨特母親幫助關(guān)心過的人回憶從她那里得到的溫暖，一方面受到母親故事的感召，另一方面感覺自己需要借助他人提供的溫暖來克服喪母的悲痛，亨特做了個寫著“真情擁抱”的紙牌走上家鄉(xiāng)的大街。第一個與他“真情擁抱”的人是一個路過的姑娘，她停了下來，看了看紙板，毫不猶豫地向亨特張開了雙臂。從這一天起，“FREEHUGS”這個關(guān)于愛和分享的運動開始在全美國蔓延
【互動】跨越小組，相互擁抱
【3F傾聽】
互動：小組討論中了500萬怎么花？
先講解了第一層自我中心的傾聽和第二層專注另一方的傾聽。
Fact（事實）：尋找關(guān)鍵詞，不批評，不建議;
Feel（感受）：找到感受到詞語，用同理心去聽；
Focus（聚焦）:聽到對方的需求和背后的真正意圖是什么。
【金句】：他被接納，改變才會發(fā)生，溫暖他，他才會在面對外界壓力和挫折的時候，具有勇氣。
案例：員工女兒生病，同時他下午有個很重要的會議，非他不可，你是老板，怎么辦？
1，同理心：暫時放下，走到對方立場，感知對方放下防御系統(tǒng)。
2，回到自己立場，表達事實，自己感受和聚焦自己意圖。
案例：陳老師裝修，打穿了下一層的樓板。
對方3F：
事實F，在您頭頂樓板打了6個洞；
感受F，要是我，也會非常憤怒；
意圖F，真的想快一點解決問題。
自己的3F：
事實F，不小心，不是本身原因；
感受F，我們也非常愧疚，和深感抱歉；
意圖F，您看怎么解決，我們會積極配合。對方會找更好的解決方案。
注意要點：
事實Fact：辨析是事實，還是判斷。
1，開會時候，A先生總是遲到（判斷，因為有副詞“總是”）
2，C先生，您開會遲到了30分鐘（事實，純數(shù)據(jù)）
3，X先生在開會時候，一直忽略我（判斷，副詞“一直”）
教練的行為：要不斷讓每次出現(xiàn)的判斷成為事實，學會還原事實。判斷--事實--感受
【覺察日記方法2】：通過3F傾聽，讓自己活在事實里，不斷覺察感受，聚焦意圖，解決沖突。
感受Feel：有一個誤區(qū)，人容易用觀點表達感受。我們要學會識別感受。
需求得到滿足：正向情緒---積極意圖---新的目標
需求沒得到滿足：未滿的感受---發(fā)現(xiàn)積極意圖---找到方法
【強有力提問】：
1，開放式（多問）VS封閉式（少問）
2，未來型（多問）VS過去型（少問）
3，如何型（多問）VS為什么（少問）
練習：
1，有木有在完成工作的同時，還有時間陪家人？（過去+封閉）
強力提問：未來如何做才能在完成工作之后有時間陪家人？
2，這是誰的錯？（封閉+過去+為什么）
強力提問：未來如何改善才能做得更好？
14:00~17:30
【討論】你想成為什么樣的老板？劉備，孫權(quán)，曹操，唐僧
管理者；管事（嚴格），理人（親和），要創(chuàng)造公平管理環(huán)節(jié)
劉備：對人關(guān)注，籠絡人心，事件，感情用事
孫權(quán)：關(guān)注事，
曹操：對人，唯才是用，但多疑，猜忌對事，果斷出手
【教練型領(lǐng)導者的代表】
唐僧：
1，堅守目標：西天取經(jīng)，無論遭遇任何危機；
2，覺察現(xiàn)實：自治能力弱，但是善于激發(fā)他人；
3，價值激勵：了解各個徒弟需求；
4，資源創(chuàng)造：因為堅守目標，金蟬子身份，吸引人脈資源；
5，責任使命：團隊領(lǐng)導者，并且取經(jīng)后普度眾生。
【九宮格】
【一，調(diào)整&目標】調(diào)整是動態(tài)的，這個告訴我們目標是可以調(diào)整的，需要靈活使用，教練需要敏感地洞察被教練者，引導對方不斷地“調(diào)整”，直到找到真實的目標。
【二，現(xiàn)實&困難】幫助被教練者分析現(xiàn)狀的時候一定需要從這兩個維度進行，要幫助被教練者分析困難，確認現(xiàn)實。很多困難和障礙的背后是現(xiàn)實，叫“真相”，要幫助被教練者看清楚困難背后的現(xiàn)實是什么，真相是什么。很多時候能看得到的“真相”，其實并不是困難，而是“假相”，是對方假設出來的，它不是真實存在的，所以教練要幫助對方看到真實的困難是什么，現(xiàn)實的情況又是什么。
? ? 【三，關(guān)系&原因】關(guān)系，指的是人和目標，即被教練者和目標之間到底什么關(guān)系，這個關(guān)系包括兩個維度：一是長遠的價值或畫面，是指被教練者長遠的影響；二是短期的價值或目標，是指被教練者短期內(nèi)績效提升。如果教練能在這兩個維度找到關(guān)系，就可以解決很多的問題；原因，即被教練者為什么要做或去實現(xiàn)目標的真正動機，找到了這個原因，也就可以拿到成果。
? 【四，資源&選擇】創(chuàng)建資源選擇方案的時候，很多時候人們會覺得自己沒有資源、資源不夠，甚至沒有選擇。此時教練應當幫助被教練者找到資源（有型外在和無形內(nèi)在），引導被教練者在現(xiàn)有的資源基礎(chǔ)上做出選擇，特別是通過內(nèi)求挖掘自身的價值和優(yōu)勢。
? ? ? 【五，責任&意愿】愿意承擔且意愿度高，作為教練有時候需要給對方一些挑戰(zhàn)，在進行引導的時候，一定要讓對方選擇自己有意愿且愿意承擔責任的“選擇”。
? ? 【六，責任&支持者】提問被教練者：你如何能做到？讓對方找到一個行動的支持者。那是不是一定需要一個支持者呢？如果遇到一位像陳序老師這樣高度自律的教練對象，也可以不用。這個教練自己可以評估判斷。
? ? ? 【七，報告&分數(shù)】。讓被教練者評估下自己選擇的行動方案意愿度高低，給自己的方案打分。最后讓被教練者對整個教練的對話談下自己的感受，總結(jié)下自己的收獲（這點不能忘記哦）
【九宮格源頭】：《五維教練領(lǐng)導力》課程中的“九宮格”演變自GROW模型，該模型是教練技術(shù)領(lǐng)域的經(jīng)典模型之一，也是很多員工輔導類課程中比較常見的一種工具。
