? ? ? ? 小時(shí)候每次都聽大人說早睡早起身體好，那時(shí)候只是聽話照做，并沒有覺得有什么高深的道理，今天聽了子木老師分享的《起床后的黃金一小時(shí)》之后，才發(fā)現(xiàn)早起的日子都是賺到的，因?yàn)樵缟鲜亲畎察o，最適合思考的時(shí)間，在鳥語花香的早晨，為自己點(diǎn)一盒熏香，在香氣裊裊的氛圍中，靜坐，冥想，好一副和諧曼妙的畫面。

? ? ? ? 如何做到早起呢？? ? ?

? ? ? ? 首先你要早睡，讓早起倒逼早睡。

? ? ? ? ? 其次，注意飲食，晚飯盡量清淡，不要太油膩，不要吃的太飽，晚上身體的各種技能都處于休息的狀態(tài)，胃里有太多的食物的話，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，致使不能進(jìn)入深睡眠。

? ? ? ? 再次，寫好早起要干的事，有具體的目標(biāo)。知道早起以后要干什么，不是玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間。

? ? ? ? 最后，準(zhǔn)備好早起要穿的衣服，那樣就不會(huì)為早起找各種借口了。起床后，先用意念喚醒身體的各部位，喝一杯熱水，滋養(yǎng)身體。

由于疫情期間，作為教師的我要早早去學(xué)校進(jìn)行消毒通風(fēng)工作，所以只能早起半小時(shí)，利用半小時(shí)的時(shí)間，為自己做一頓早餐，然后寫下感恩日記，記錄生活中的美好。每天早上對(duì)自己進(jìn)行自我暗示，培養(yǎng)自信的我，不斷告訴自己，意外的驚喜會(huì)降臨到我的身上。