2008年北京奧運會，“飛魚”菲爾普斯奪取八塊金牌，震驚世界。

2009年，英國《新聞世界報》獨家爆料，“八金王”菲爾普斯吸食大麻，有照片為證。事后，美國泳協(xié)對其開出禁賽罰單。

泳壇“飛魚”在創(chuàng)造八金傳奇之后，為何自尋死路，干出足以摧毀其職業(yè)生涯的蠢事？

《自我驅(qū)動心理學(xué)》將為你揭秘職業(yè)人士在登臨高峰后所面臨的隱痛，并提供解決之道。

作者，史蒂文?貝格拉斯，臨床心理學(xué)家，同時也是眾多成功人士背后的男人，為職場精英提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，助力其戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠，重獲工作激情。

《自我驅(qū)動心理學(xué)》一書，不僅通過眾多或成功或失敗的真實案例解析“精疲力竭癥”作為一種心理疾病的成因與危害，更重要的是，它提供了簡單易懂且實用的解決方法，有病的可對癥下藥，沒病的可提前預(yù)防，可謂工作生活必備良方。

一顆果實從青澀走向成熟的過程是令人期待的，然而成熟之后等待它的卻是腐爛，這就不怎么美妙了。

那么，如何才能避免從成熟走向腐朽，拯救精疲力竭的人生？

1、正視而非逃避

“對自己坦誠是一個人所能做的最大的努力?！?/p>

不安，壓抑，沮喪，抑郁，當(dāng)出現(xiàn)以上心理狀態(tài)時，我們一般都會處在對現(xiàn)狀不滿卻又覺得無力改變的時間段。

也許有人能夠積極面對，自我調(diào)節(jié)，但還有相當(dāng)一部分人，選擇麻痹自己，逃避現(xiàn)狀。

你知道自己應(yīng)該做什么卻因為懼怕失敗而尋找各種理由拖延。然而，逃避不僅可恥而且無用，越逃避，越焦慮。

比如，我總是在接近截稿日期的時候?qū)ふ腋鞣N看似正當(dāng)?shù)慕杩陔x開書桌，實際上我只是怕自己寫不出來滿意的文章而已。然而，逃避只是增加了我的焦慮，以及減少了成功的可能性，毫無裨益。

兩千年前，古羅馬最著名的斯多葛學(xué)派哲學(xué)家之一，愛比克泰德就曾說過：

“凡人之所以能取得非凡的成就，就是因為他們承認(rèn)可能失敗，所以總是小心翼翼地去避免失敗。”

正視你所面臨的問題，你才有可能去戰(zhàn)勝它。

2、接受而非敵對

“沒有什么比你為自己設(shè)下的陷阱更為致命。”

貝格拉斯教授在《自我驅(qū)動心理學(xué)》中提到了三個有意思的概念，“西西弗成就”、“皮拉斯復(fù)仇策略”以及“浮士德式交易”。

這三個概念有一個共同點，就是將過去遭受的苦難作為前進的動力，證明自己在別人眼中的成功，以期獲得報復(fù)式的快感。

不可否認(rèn)，這種與過去敵對的思維方式有一定的激勵作用，但是，將自己的人生價值寄托在他人的視線中，長此以往，卻難以獲得真正持久的精神上的滿足。

書中，為了報復(fù)父親小時候?qū)λ呢?zé)難而進行犯罪行為的成功人士亞當(dāng)就是一個典型例子。與過去敵對的人，最終通向的，將是自毀的道路。

接受你曾遭受的苦難，為自己而戰(zhàn)，你才有可能獲得真正的解脫。

3、修正而非放棄

“能否取得輝煌人生取決于你能否以最佳狀態(tài)應(yīng)對人生中一個又一個突發(fā)事件?！?/b>

困境并不可怕，可悲的是沒有打破困境的勇氣。正如愛比克泰德所言，“人類煩惱并非來自于具體的事件，而是來自于對這些事件的判斷和看法?！?/b>

無論有沒有得到我們想要的，我們所要做的事只有一件，將我們的人生劇目修正到歡歡喜喜的結(jié)局。

如何修正？

1>適當(dāng)釋放負(fù)面情緒

大部分精疲力竭癥都源自于對自身的憤怒，因?qū)ΜF(xiàn)狀不滿卻又難以改變的無力感。而如果將這些負(fù)面情緒堆積在心里，只會傷神傷身。

堵不如疏。在合適的時間、合適的地點，向合適的人表達自己的憤怒與痛苦，有助于問題的解決。

2>適當(dāng)降低期望值

我們的一切痛苦都來自于渴求我們尚未擁有的東西。對自己期望過高，以致超出自己能力范圍太多，最終只能令自己大失所望。

正確的自我認(rèn)知是人生的重要組成部分，正確評估自己的上限，適當(dāng)降低期望值，有助于更好地前行。

3>適時切換女性思維

女性思維的中心特征就是與他人締結(jié)聯(lián)系，并以此為基礎(chǔ)存在、建立和發(fā)展自我。

承認(rèn)自己需要他人的幫助，接收他人的善意，建立良好的人際關(guān)系，達成互利共贏的良性循環(huán)。

4>心理多元化訓(xùn)練

心理多元化訓(xùn)練，簡單來說就是，不要在同一棵樹上吊死，嘗試不同的可能性。

固化的模式更易使人產(chǎn)生職業(yè)倦怠。所以，你需要適時地跳出熟悉的環(huán)境，體驗新鮮的事物。

每個人都能成為王者，只要你能找到那個屬于你的世界。

請記住，我們要征服的不是頂峰，而是我們自己。擺脫精疲力竭的泥沼，擁抱更好的自己，你值得更好的人生！