忐忑不安的三周，也是飲食控制的三周，也是恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的三周。
從最開(kāi)始的每天測(cè)量體重，到一周測(cè)兩次，眼見(jiàn)著體重在一點(diǎn)一點(diǎn)往下降，雖然幅度很小而且還有反彈，好消息是，復(fù)查前一天量體重的時(shí)候，正正好好比最開(kāi)始的時(shí)候減掉了5斤，算是一個(gè)不大不小的成就吧。
體重的減輕源于飲食控制和運(yùn)動(dòng)量的提升。
飲食方面，算是刻意進(jìn)行了控制，早飯基本上是到公司食堂吃，一碗小米粥，兩個(gè)包子，一個(gè)煮雞蛋。中午堅(jiān)持自己帶飯，基本上以蔬菜為主，因?yàn)闆](méi)有了大量的主食和肉類，所以總量其實(shí)也是降低的。下午會(huì)補(bǔ)充一盒牛奶還有一個(gè)水果，基本上不怎么會(huì)餓，畢竟，辦公室里能量消耗沒(méi)有那么大。晚飯更加簡(jiǎn)單，直接食堂里買一根玉米和一個(gè)包子，6點(diǎn)左右吃完，有時(shí)會(huì)再吃一根香蕉，睡前就不吃飯了。其實(shí)沒(méi)有覺(jué)得餓， 感覺(jué)這樣的量正好。話說(shuō)，多吃蔬菜一開(kāi)始真的挺難的，特別到了飯點(diǎn)，聞到各種各樣的香味，饞。難怪說(shuō)要管住嘴管住嘴了，這還真是一個(gè)管的過(guò)程。中間有一次團(tuán)建吃飯，海鮮自助，還是以極大的忍耐力克制住了嘴巴的沖動(dòng)，只吃了一只大蝦還有幾塊雞肉而已。
然后就是運(yùn)動(dòng)量，早上早起二十分鐘，出去走三十分鐘，順便給太太孩子買個(gè)早飯。上下班盡量都是騎自行車，九公里的路程，不近也不遠(yuǎn)。晚上會(huì)出去走走跑跑結(jié)合起來(lái)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。剛開(kāi)始幾天挺累的，咬著牙堅(jiān)持了一個(gè)星期，基本上也就緩過(guò)來(lái)適應(yīng)了。但，身體這個(gè)東西真不是有毅力就能堅(jiān)持的，到第二周后半段，膝蓋就受傷了，到現(xiàn)在兩個(gè)星期還沒(méi)有痊愈，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量大減。想法很靠譜，但身體很誠(chéng)實(shí)，循序漸進(jìn)確實(shí)非常重要。不巧的是，騎行車莫名地壞了，壞到只能買配件更換的地步，眼看東西都還在快遞途中，所以，這幾天連這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有了。
好在，這次的復(fù)查結(jié)果還是很積極的，沒(méi)有什么臟器方面的問(wèn)題，更多的還是需要進(jìn)行生活習(xí)慣和身體管理。懸著的一顆心終于可以暫時(shí)放一放了。檢查的時(shí)候，掛了個(gè)專家號(hào)，跟醫(yī)生聊的挺多的，有句話印象深刻：你不是一天吃胖的，所以不要想著短時(shí)間瘦下來(lái)，關(guān)鍵是要養(yǎng)成好習(xí)慣，把飲食控制和運(yùn)動(dòng)當(dāng)成像吃飯喝水一樣的普通事情，那就成功了。
還有些感慨，在等醫(yī)生的時(shí)候，聽(tīng)到有人在抱怨，說(shuō)醫(yī)生開(kāi)了各種檢查，查下來(lái)都是好的，這樣的醫(yī)生他也會(huì)當(dāng)，不就是看著檢查結(jié)果然后告訴他沒(méi)問(wèn)題么！很多檢查確實(shí)很貴，但我相信醫(yī)生的判斷是出于專業(yè)和必要。那位大哥話也對(duì)也不對(duì)，當(dāng)檢查結(jié)果都很好的時(shí)候，所有人都能得出沒(méi)有問(wèn)題的結(jié)論，但醫(yī)生的價(jià)值恰恰在于，在檢查結(jié)果不好的時(shí)候，他們會(huì)判斷哪里出了問(wèn)題，問(wèn)題的嚴(yán)重程度，知道該怎么進(jìn)行對(duì)癥治療，所以，醫(yī)生其實(shí)是治病和救命的，并不是只看檢查報(bào)告的，檢查只是醫(yī)生工作的開(kāi)始。我們不應(yīng)該一味只站在自己的角度去看待問(wèn)題，特別是對(duì)于醫(yī)生這樣高度專業(yè)的行業(yè)，有句話放之四海而皆準(zhǔn)：不要用業(yè)余去挑戰(zhàn)專業(yè)。對(duì)于生病這樣的事情，該看醫(yī)生還得去看，該檢查還得檢查，千萬(wàn)不要去網(wǎng)上自己查了對(duì)號(hào)入座，那樣只會(huì)耽誤自己。很簡(jiǎn)單，如果上網(wǎng)查查就能解決問(wèn)題，那世界上就不需要有醫(yī)院了。
有病，就得查。
繼續(xù)督促自己，做好管理。
