? ? 自律減脂第一天，從5月1日開始，我只吃7分飽，每天行走1萬步以上，加有氧燃脂操，戒掉宵夜，隨時隨地保持一定的饑餓感，比早起更難的是早睡，不確定為什么要去，正是出發(fā)的理由，我們最大的創(chuàng)傷是不被支持做自己，而去做別人活在羞愧中。少年經(jīng)不得順境，中年經(jīng)不得閑境，晚年經(jīng)不得逆境，人生就是這樣，看你熱鬧的永遠數(shù)不勝數(shù)。替你解圍的總是寥寥無幾。

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? ? ? ? 自律使人自由，對自己不狠的人，就只能等著別人對你狠，生活就像潘多拉魔盒，你永遠都不知道魔盒里裝的是失望還是驚喜。如果你永遠都不對自己發(fā)起挑戰(zhàn)，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀，你總是羨慕別人較好健碩的體魄，去過健身房的人都知道冰凍三尺非一日之寒，欲速則不達，用一心堅持到底是每一個健身人的人生格言。

晚安好夢，感恩美好的一天，我很愉悅，大腦釋放出來的多巴胺使我快樂開心就夠了。