大家好，我是Polly（坡里）。

今天這篇文章非常好，它是暗示我們，接下來這二十多天，肯定會有壓力，就看我們遇到壓力時(shí)怎樣面對，面對后怎樣進(jìn)步了？

壓力，是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)路上的坑。想象一下，如果我們能意識到這個(gè)坑，在這里沒有水喝，沒有吃的，只有泥巴。你還會呆在那里不動嗎？

所以，今天我們一起來分析一下以下三個(gè)方面:

1.為什么有壓力？

2.怎樣從壓力中成長？

3.平時(shí)怎樣修煉？

1.為什么有壓力？

①壓力，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)路上必然的坑。我們本以為是一條平坦的直線上坡路，殊不知，實(shí)際再這條直線的各個(gè)地方，埋下了各個(gè)坑。

它來誘惑你，考驗(yàn)?zāi)悖魬?zhàn)你。當(dāng)它比我強(qiáng)時(shí)，我就會感覺到很瘦弱，容易被它的表面打敗。

如果你能站出來用另外的視角正式它，分析它，打敗它，你就贏了。

②面對壓力時(shí)，逃避讓人更加感到壓力大，讓人更痛苦。

③不會“尋求幫助”。

④自我“設(shè)障”，過于關(guān)注“自我”，讓壓力的包袱越來越大

2.怎樣從壓力中成長？

我有三個(gè)良方:

①痛苦+反思=進(jìn)步。

遇到壓力，你是情愿選擇單純痛苦地啃噬，下次仍然痛苦？

還是在痛的時(shí)候，順便清醒地面對，再分析出緩解或解決它的具體對策？

很顯然，第二種更值??！要不然就白受了。

②每一段痛苦后，都有一座金礦。

看遠(yuǎn)一點(diǎn)，有了一座金礦，這點(diǎn)點(diǎn)痛苦的坑又算什么呢？哈哈。

緩一緩，后退一步，分析壓力產(chǎn)生的直接原因和根本原因，并寫出具體的改進(jìn)和行動方案。

③遇到壓力時(shí)，問自己，

你想要什么？

真實(shí)的情況是怎樣？

我可以做什么？

按照步驟，寫下來。

3.平時(shí)怎樣修煉？

①反思日記

反思，是一面鏡子，無反思，不進(jìn)步。每天晨起，記錄前一天發(fā)生的事，再指導(dǎo)自己的行動。

②冥想或感知練習(xí)

每天給自己至少1分鐘時(shí)間，靜靜坐下來，什么也不做，與自己獨(dú)處，感受當(dāng)下的一切。

③有能專注的興趣愛好

很多小伙伴都會跳舞，彈琴，我覺得這就是很好的釋放壓力的方法，也是在傾訴。

④讓生活充滿儀式感，每天固定時(shí)間跟親人聊天，交談。

記住，強(qiáng)者不是看你能征服多少，而是看你能承受多少。在承受中反思，踐行，再反思，再踐行。

有了以上幾點(diǎn)，我們也許能在下次壓力來時(shí)，以開放的心態(tài)迎接它。