習慣養(yǎng)成的最后一節(jié)

四階

習慣是一種能力

成長是意識與能力的提升

其中有意識無能力是最艱難的階段，就像某天你突然意識到讀書很重要，但你完全看不進去，焦慮與掙扎。

藥方是：

安靜與持續(xù)的投入（每天進步一點點）

關注挑戰(zhàn)（分析和看到那些障礙）

強化元習慣（習慣的目的是什么？）

自由之路

獲得真自由的神奇能力

這里說的自由是一種不被失敗牽制

藥方是：

推遲滿足（這里主要講的是負面情緒的發(fā)泄與表達，當想放棄時不要那么快滿足內心的“大象”）

直面現(xiàn)實（改變的開始）

承擔責任（身份+標準+行動）

些藥方適用于任何疑難雜癥。

環(huán)境

為習慣創(chuàng)造環(huán)境

導師+小伙伴

這里主要說的是即時反饋機制

習慣的養(yǎng)成四節(jié)全部完畢，感覺老師的付出。

收獲最大的幾點：

1，元習慣。

2，非堅持而是安靜持續(xù)的投入。

2，啟動宣言。