2020年01月10日

早晨起床，冒著繼續(xù)抽筋的風(fēng)險(xiǎn)，Running，然后跑完一拉伸，大腿疼的跟做了幾十個(gè)深蹲似的。

早飯：一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)蛋白。

看書(shū)到10點(diǎn)半，收拾收拾出門(mén)減肥。

稱(chēng)量體重：194.2斤。又是0.2斤，200斤以上的時(shí)候，0.4、0.8；200斤之后0.2都來(lái)了，可太真實(shí)了。

接著做經(jīng)穴減肥，然后吃午飯。

午飯：半兩鹵牛肉，三分之一小碗的米飯，炒水白菜、山藥片和木耳。

1月10日午飯

下午有點(diǎn)事，去了趟外地，晚上要和長(zhǎng)輩吃飯。

ps：一桌子好吃的，我只吃了一點(diǎn)點(diǎn)，饞！

晚飯：三顆蝦，三根白菜。

晚上吃完都9點(diǎn)半了，還去長(zhǎng)輩家里坐了會(huì)兒，今天是真的累啊，心累┓(;′_｀)┏

今日步數(shù)：15503。

1月10日步數(shù)

我們明天見(jiàn)，祝各位減肥都能成功！