跑步有種讓人說不出的感覺，有時會覺得痛苦，腦海里甚至?xí)霈F(xiàn)無數(shù)個放棄的理由，比如跑時間長了傷膝蓋、有氧做多了會掉肌肉、這次就這樣下次再多跑一點等等。 但屏住呼吸、控制意念，邁開腳步繼續(xù)前行，達(dá)到自己的跑步目標(biāo)后，身體會十分輕松，一整天精力都會很充沛。

在跑步的途中時不時也會特別的輕快舒暢，感覺像小雞突破蛋殼一般，來到了另外一個不一樣的世界。

這也許就是很多人喜歡跑步的原因，痛并快樂著。

跑步的時光是安靜的，不被任何人打擾，專屬于自己的時光。

跑步對整個人生具有不一樣的意義，在跑步的途中，時不時會悟出一些道理。

一、持之以恒，積累力量

村上春樹在《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》這本書中說：“即使練習(xí)量有所下降，也不可中斷練習(xí)兩天以上，這是積累奔跑量時的基本原則。”

長期堅持跑步，身體的肌肉形態(tài)會發(fā)生巨變。而三天打魚兩天曬網(wǎng)，給肌肉太多時間休息，只能達(dá)到量變，而不能引發(fā)質(zhì)變。

長期和積累這兩個詞對我們?nèi)松兄匾囊饬x，一件事能做得足夠的長，不斷的積累經(jīng)驗，遲早有一天會結(jié)出成功的果實。

二、專注力

跑5公里，平均配速6分鐘，大約需要半個小時；跑一個全馬42公里，大約需要四個小時。跑步的時間很漫長，如果你經(jīng)常跑全馬，那么專注學(xué)習(xí)四個小時以上，應(yīng)該沒問題。

學(xué)習(xí)、跑步和冥想一個道理，中途可能會出現(xiàn)很多念頭，但通過長時間的積累，對意念的控制力不斷提升，會讓我們更能安靜的專注于某個工作。

三、成為有原則的人

經(jīng)?？梢钥吹今R拉松賽場上，很多人即使已筋疲力盡，只能靠著意念前行，但依然沒有停下奔跑?；蛟S在戈壁行走的人，即使傷痕累累，也不愿意上收容車進(jìn)行治療，依然堅持走完全程。

這就是原則，既然決定做了，就要做全套。

原則這個東西一定不能“二過”，違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就可能會違背很多次，想達(dá)到目標(biāo)就更難了。

除了上述三點外，長期堅持跑步，還有三大好處：有利于增加記憶力，延緩衰老和減少焦慮和抑郁。

跑步是值得做一輩子的事，很多人不喜歡跑步，其實是方法沒有掌握對，關(guān)于跑步的方法論這里就不展開了，推薦張展輝老師寫的《掌控》這本書。

跑步是值得做一輩子的事——到跑不動的那天。