任何事情都有兩面性，瑜伽練習(xí)會存在一些受傷害的風(fēng)險(xiǎn)，但也不是所有人都必須面臨，有時(shí)候不是瑜伽害人，可能是不合格的瑜伽害人，所以為了自己的健康和安全，慎重選擇專業(yè)瑜伽館及指導(dǎo)老師就非常重要了。

辦公室樓層的同一層，一年前悄然開了個(gè)瑜伽訓(xùn)練館，每次乘電梯時(shí)遇到訓(xùn)練結(jié)束的年輕美女們，聽到她們說說笑笑，討論誰能做高難度姿勢時(shí)便不置可否。

因?yàn)橐恢币詾橹挥心贻p的時(shí)尚的軟妹子去練瑜伽，以為瑜伽是年輕人的玩意，是閑雜人士的消遣。

但是后來也逐漸在電梯間遇到一些中年職業(yè)女性，還有退休的阿姨也出入了，都是在練瑜伽？

還有奇怪的是這個(gè)訓(xùn)練館的教練，或者業(yè)務(wù)人員，怎么從來沒有到我們這些都在隔壁的公司前來推銷？這便讓我心中充滿了好奇感。

而我拒絕主動走入瑜伽的原因卻是，朋友圈一直有兩種聲音在耳邊回響。

一種聲音是瑜伽會給全世界的女性帶來不小的傷害，因?yàn)橥鶗斐裳?，頸部，背部及韌帶拉傷，軟骨斷裂，引起關(guān)節(jié)炎癥，神經(jīng)痛，據(jù)說都是因?yàn)闉樘魬?zhàn)身體的極限帶來常見的瑜伽病。

另外一種聲音又是，練瑜伽的你，不僅僅是在做消遣，而是克服了賴床的習(xí)慣，提高了工作效率，能擠出時(shí)間去練習(xí)瑜伽，并不是因?yàn)榫氳べな菚r(shí)尚，而是因?yàn)榻】凳怯肋h(yuǎn)的時(shí)尚。

在這種傷害與健康的左右搖擺的聲音中，我是一直觀望了一年半，直到突然發(fā)覺到，脖子及頸椎越來越僵硬，膝關(guān)節(jié)及腰部隱隱作痛，醫(yī)院檢查下來，可能是由于長期伏案的坐姿引起的腰間盤突出，這才意識到自己的健康問題已是刻不容緩。

于是不在搖擺，目光堅(jiān)定地邁入瑜伽館，決心一探究竟。

在和瑜伽老師進(jìn)行當(dāng)面的交流時(shí)，告訴了他我的困惑與身體問題，才知道他浙江大學(xué)體育系高材生，已經(jīng)從事瑜伽教練十多年經(jīng)驗(yàn)與練習(xí)，瑜伽館是從其他地方搬過來的，有不少的伽人追隨過來的，所以就沒有宣傳做廣告去推銷。

老師耐心細(xì)致地建議我可以嘗試身體拉伸的瑜伽練習(xí)，不必追求高難度動作姿勢，用自己舒服自如的姿勢去循序漸進(jìn)，相信堅(jiān)持半年以上就可以讓身體得到舒緩，疼痛得到減弱。

看到貼滿墻壁的伽人們練習(xí)照片上的那份笑容與自信，老師自我修練的柔韌身姿及親切平和態(tài)度，展示柜里全國性比賽參賽教練的各種專業(yè)證書及獎?wù)?，相信了此位瑜伽老師的?jīng)驗(yàn)與專業(yè)。

就這樣，從去年12月到如今，持續(xù)跟著這位洪老師練習(xí)堅(jiān)持了近6個(gè)月，今天看到老師拍完我們練習(xí)瑜伽的照片以后，突然感覺自己是真的有進(jìn)步了，至少腰背不痛了，關(guān)節(jié)不灼熱了，走路比較健碩有力，吃飯睡眠也比較香，還有同事朋友夸我近期精神皮膚都改變了很多。

反思過去，每周的力氣只能練習(xí)一次，上課從一開始盤腿就感覺自己呼吸無法順暢，無法伸直小腿去做前拉伸，一分鐘的平板支撐動作都讓自己大口喘氣，感覺到深深疲憊。

對比現(xiàn)在已經(jīng)可以輕易的單盤腿，而且呼吸均勻，手部力量加強(qiáng)了，腿部肌肉群的支撐也稱堅(jiān)持十多個(gè)呼吸了，通過營養(yǎng)搭配，體重還減輕了三公斤，不容易感到疲勞了，好像疼痛病，也沒有再明顯了，甚至于身體和心里都變?nèi)彳浟耍梢詧?jiān)持每周三次的練習(xí)了。

展望未來還是要繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，盡身體所能，堅(jiān)持早起，熟練掌握要點(diǎn)后培養(yǎng)自律的練習(xí)，不必追求身體無法達(dá)到的高難度姿勢，而是一點(diǎn)點(diǎn)逐漸嘗試不同體態(tài)與身姿伴隨深長均勻的呼吸，相信這份堅(jiān)持定有更多收獲。

把瑜伽練習(xí)這個(gè)工具應(yīng)用好，借這個(gè)工具來重新認(rèn)識自己的潛能，只有親自參與嘗試了，才能意識到真正的瑜伽練習(xí)，對你的身體與精神狀態(tài)來看長期是好是壞。

瑜伽對身體的功效真的就如同心境的調(diào)養(yǎng)一樣，是一個(gè)長期緩慢累積的過程。

繼續(xù)走在瑜伽路上，就像伴隨每周的寫作堅(jiān)持一樣，再過一年二年以后，相信自己可以拿對比圖片來說服那些反對與不屑的聲音。