昨天約了線上雙向視頻練習(xí)課，早晨5：45開始，時(shí)長60分鐘。想想5：30起床，就覺得不可思議。從孩子開始上網(wǎng)課，到現(xiàn)在幾個(gè)月了，最早7點(diǎn)起床，最近幾乎都是9點(diǎn)才起。提前三個(gè)半小時(shí)，于我而言，那是半夜。但就是為了逼自己一把，才看中了他們的早課時(shí)間。昨晚跟飛哥打了招呼，記得定鬧鐘，叫我起床，不然我肯定會(huì)睡過去。

果然，5點(diǎn)半鬧鐘響，我沒聽到。飛哥碰了碰我，“起床了！”我“哦”了一聲，但還沒完全清醒。他說，“你先起，我再睡10分鐘?！蔽易炖镎f著“好”，翻個(gè)身，又睡著了。

好在過一會(huì)兒鬧鐘又響了，飛哥再次推我，“6：40了?！蔽易鹕?，看了眼時(shí)間，嗯，真的該起了，只要起床就好，就不洗漱了，直接開練。可是，從睜眼到下地，真的太艱難了。

拿著手機(jī)來到客廳，一邊走，一邊把手機(jī)撐到支架上?？墒窃趺炊剂⒉蛔?，撐桿卡住了，怎么都拉不出來，調(diào)整支架用了兩分鐘。立好以后，發(fā)現(xiàn)客廳太亂了，在視頻里不好看。緊急把沙發(fā)上的衣服都抱到椅子上，放在視頻照不到的位置。墊子昨晚飛哥練完沒收，再準(zhǔn)備兩塊磚。

大家已經(jīng)進(jìn)入熱身，我的視頻卻是縱向的，手機(jī)橫向，但是畫面沒調(diào)，老師說看著很難受。太久沒用過騰訊會(huì)議，我不知道在哪里調(diào)整，越著急越找不到，老師也看出我著急，教我怎么調(diào)橫向。急急忙忙走上墊子，等我把磚擺好，躺上去，剛兩個(gè)呼吸，老師就說要退出體式了。

我趕緊起身，進(jìn)入下一個(gè)體式。第一次跟這個(gè)老師的課，有些口令還聽不太懂，不確定自己做得對(duì)不對(duì)，只能爬起來趴到鏡頭前看一眼再回去，這樣一來二去，許多體式都跟不上。

這個(gè)瑜伽學(xué)院的體系，偏向高體，所以即便是基礎(chǔ)體式，也要求到標(biāo)準(zhǔn)做法。跟她們的學(xué)員比，我算基礎(chǔ)差的。有些體式平時(shí)自我練習(xí)，也可以上去，但得自己慢慢來。今天的后彎流，一個(gè)接一個(gè)來，有點(diǎn)吃不消。大清早的，大腦從混沌中醒來，一上來就是高級(jí)體式，感覺一整節(jié)課都不趕趟兒，還沒進(jìn)入狀態(tài)，老師已經(jīng)叫退出了。

若說難，我的身體還沒有太強(qiáng)烈的感受，若說不難，有些于我而言，確實(shí)是比較困難的體式?？赡芤?yàn)槲沂求w驗(yàn)會(huì)員，今天又是第一次課，也有可能基礎(chǔ)差得太突出，老師整節(jié)課不停地在喊我。練習(xí)課上，被老師關(guān)注，是好事。但也說明不對(duì)的點(diǎn)，太多。

每一次課后，老師都會(huì)把截圖發(fā)到群里，當(dāng)然都是比較高難，比較標(biāo)準(zhǔn)好看的體式照?？墒菂s沒有我的，在一張集體照中，我發(fā)現(xiàn)了自己。唉，相對(duì)簡(jiǎn)單的體式，也沒有別人做得好。其實(shí)我可以更好的，因?yàn)樵谀菑堈掌?，我也沒有什么感覺。三天沒有練習(xí)，上了這么一節(jié)高強(qiáng)度的課，胳膊腿沒有絲毫酸痛感，肯定是不正常的，一定是偷懶?；⑶掖鷥斄恕?/p>

后來，反思一下，第一次課，聽老師的口令，還不太適應(yīng)，大腦總在關(guān)注老師的下一句話，不能專注意識(shí)投入到身體感受上。另一方面，早晨起床狀態(tài)不好，大腦與身體都沒有準(zhǔn)備好，十分沉重。還有一些其他因素，比如練習(xí)位置和攝像頭位置都沒調(diào)整好，家里沒有收拾干凈，雖然我努力忽視這些外在因素，但還是不可避免地影響到我。加上基礎(chǔ)不好，一個(gè)多小時(shí)的練習(xí)，都在趕場(chǎng)，只剩下累了。

通過今天的練習(xí)，有了對(duì)比，也讓我看到自己不容忽視的短板。核心，前屈，肩背力量，以及開髖都不夠好，就連自以為還不錯(cuò)的扭轉(zhuǎn)，其實(shí)也差得很遠(yuǎn)，這是身體能力不足，客觀方面的硬傷，只能加強(qiáng)練習(xí)。另一方面，更重要的是心理上的惰怠。于我而言5：30是半夜，但對(duì)她們來說，這是每天正常起床的生物鐘。混了75分鐘，我累得癱掉，帶著一身汗，爬到床上補(bǔ)個(gè)回籠覺，人家下課后該做飯做飯，該工作工作，開始充滿能量的一天。別人能做到更好看的體式，也是源于勤奮地日積月累。

老師說，第一次做不到很正常，但我知道自己沒有盡力。下課后，我在想，是不是自己不適合這樣的練習(xí)方式，高難體式的線上教學(xué)？下結(jié)論還為時(shí)尚早，可能還得再試幾次，才能確定是否適合。今天調(diào)整心態(tài)，明天認(rèn)真對(duì)待，早點(diǎn)起，讓大腦與身體盡早適應(yīng)，以飽滿的狀態(tài)投入進(jìn)去。