很多人以為積極心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)班是一個(gè)培訓(xùn)班，其實(shí)不是，通俗講，它是一個(gè)讀書(shū)會(huì)，再確切的說(shuō)，是一個(gè)幸福公益讀書(shū)會(huì)——
一群人共讀幾本幸福書(shū)；
一群人共同做著幸福練習(xí)；
一群人彼此分享著讀書(shū)感受；
一群人還時(shí)不時(shí)搞點(diǎn)活動(dòng)；
……
很普通的一個(gè)讀書(shū)會(huì)，卻又很不一樣的讀書(shū)會(huì)，它關(guān)注的是普通人如何更幸福，它幫助你解決知行不合一的問(wèn)題。今天就給大家講講我們第四期積極心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)班的幸福練習(xí)的第1個(gè)練習(xí):感恩三件事。
幸福需要練習(xí)么？
當(dāng)然，道理誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，可不是每個(gè)人都可以做到。而人們往往關(guān)注問(wèn)題，消極情緒多于積極情緒。的確，煩心的事天天都有，哪有那么多開(kāi)心事，所以才會(huì)說(shuō)“人生不如意事十有八九”。當(dāng)我們轉(zhuǎn)變視角，關(guān)注點(diǎn)變化時(shí)，生活會(huì)不會(huì)有不同呢？
看看我們四期“幸福使者”練習(xí)感恩三件事9天的感受（截部分圖）：
小小的練習(xí)可以減少抱怨，提升幸福感哦！正在閱讀此文的你不妨堅(jiān)持練習(xí)一下！
感恩三件事可以讓你學(xué)會(huì)：
1.關(guān)注幸福，關(guān)注美好，而不是關(guān)注問(wèn)題和苦難，關(guān)注點(diǎn)締造現(xiàn)實(shí)；
2.提醒自己心存感恩，不要把別人對(duì)我們的好當(dāng)作“理所當(dāng)然”；
3.從“完成任務(wù)”到“形成習(xí)慣”，培養(yǎng)積極的思維方式；
4.和一群人一起做相同的一件事，分享自己感恩三件事的同時(shí)了解別人感恩三件事，幫助自己更好地發(fā)現(xiàn)生活中的“小確幸”！
好了，今天幸福播報(bào)到此為止！十天后向大家播報(bào)幸福練習(xí)2的感受！
