今日讀書(shū)雜記
1.不要目標(biāo)、不要計(jì)劃的好處，是不用動(dòng)腦子。不動(dòng)腦子是大腦的保護(hù)機(jī)制，也是懶惰機(jī)制。不用動(dòng)腦，就很輕松很舒服。動(dòng)腦子是件痛苦的事。
2.下班后疲憊與孤獨(dú)
像兩條相親相愛(ài)的小狗，跟著我這個(gè)主人不離不棄。
3.很多事情知道方法，也搞不定，完不成。
4.一開(kāi)始，害怕被長(zhǎng)輩和權(quán)威不喜歡。害怕被拋棄。
如果領(lǐng)導(dǎo)不喜歡，會(huì)怎么樣呢？
其實(shí)某某領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)在就不喜歡我的呀。
為了討好，為了表現(xiàn)，為了給自己在別人那里塑造一個(gè)負(fù)責(zé)認(rèn)真努力的形象……
他的好處是被大家能夠接受，討厭排擠，不用太辛苦。
但是我自己辛苦嗎？辛苦。
我真的是這樣的人嗎？
現(xiàn)在的結(jié)果是有了我今天的價(jià)值觀。它就是非常認(rèn)同“認(rèn)真努力，天道酬勤的”。
5.1發(fā)現(xiàn)重大假設(shè)的方法是:與目標(biāo)相反的行為帶來(lái)的巨大好處是什么？可以用“如果……就……”的句式。同時(shí)，如果不這樣做，我最大的擔(dān)心是什么？
5.2行為檢測(cè)，驗(yàn)證內(nèi)心重大假設(shè)。
方法:135替代法
覃杰137方法
楊麗君案例6.虛擬世界的力量極其強(qiáng)大
案例青春期的小說(shuō)游戲滿足了各種幻想、各種情感需要。
7.再也沒(méi)有什么比故事更動(dòng)人，更動(dòng)情的了。
8.期待的力量，經(jīng)驗(yàn)的力量，期待的好處經(jīng)驗(yàn)的好處，幻想妄念
9.大象的誘惑，極少有人能夠抵得住。
10.小步子原理與奇跡提問(wèn)法，是什么？為什么?怎么辦？
小步子原理，專注于當(dāng)下，不問(wèn)結(jié)果，不在意成功與失敗。
去做去嘗試就可以了。極小極小的一步。
改變模式:不回家嗎？或者去鄰居家 ?哪一種方法更好更可行？
做家務(wù)會(huì)更好嗎？?
做什么家務(wù)呢？泡茶還是炒菜做飯，但是會(huì)吃多，會(huì)更想睡覺(jué)，更想看電視，還是?
備課的第一步是什么？拿出書(shū)來(lái)
運(yùn)動(dòng)減脂的第一步是什么？無(wú)時(shí)無(wú)刻都在運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)的第一步是什么？使用英語(yǔ)。
11.應(yīng)用場(chǎng)的力量做事。
鄰居家、電影院、咖啡店、找朋友玩、一個(gè)人公園散步、跑步機(jī)跑步、餐桌是餐桌、書(shū)桌是書(shū)桌。
書(shū)桌什么樣子？有書(shū)
餐桌是什么樣子？有茶具
概念場(chǎng)是空間功能的假設(shè)。
床是用來(lái)睡覺(jué)的，所以上面不要有手機(jī)和食物。
我們每個(gè)人的歷史都在一個(gè)場(chǎng)一個(gè)場(chǎng)當(dāng)中。
12.大象最討厭的是什么？越自責(zé)越放縱
大象最渴望的是什么？其實(shí)只是愛(ài)而已
問(wèn)題:我對(duì)自己的高要求高和期待的背后是自責(zé)，還是因?yàn)閻?ài)和期待？
有一種最難的愛(ài)，它叫做理解。
什么是理解?理解它背后的機(jī)理?接受它的現(xiàn)象?知道怎么走往哪走?
