你有沒有經(jīng)常食欲不振、消化不良，感覺疲憊乏力，甚至出現(xiàn)便溏等問題?這可能是脾虛的信號。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是由于脾氣不足，導(dǎo)致運(yùn)化功能減弱，影響營養(yǎng)攝入和氣血生成，可能引發(fā)其他疾病。長期脾虛可能引起慢性出血、子宮內(nèi)臟脫垂，甚至影響心氣心血，出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀。脾虛還可能導(dǎo)致三高癥狀。只需下面簡單三步，你也能自己判斷和調(diào)理脾虛：

1判斷脾虛，按壓小腿前側(cè)的足三里穴，如果有凹陷且伴隨上述癥狀，提示脾虛。

2調(diào)理脾虛，艾灸足三里效果是最好的，每周1-2次，每次30分鐘，有助于健脾和胃，補(bǔ)益氣血。

3改善生活習(xí)慣，脾虛者應(yīng)飲食清淡、少油膩、少生冷，避免過度勞累，保持良好情緒。

　　有個朋友經(jīng)常便溏、消化不良，通過按壓足三里穴發(fā)現(xiàn)有凹陷，確認(rèn)脾虛。她開始每周艾灸足三里穴，調(diào)整飲食，戒冷飲，一段時間后，脾虛癥狀明顯改善，消化好了，皮膚變得紅潤。

　　希望這個分享能幫助到大家，如果你也有脾虛癥狀，不妨試試這個方法，并及時調(diào)理。如有疑問，隨時留言交流。