今天醒的很早，兩點(diǎn)就醒來(lái)。我一直在焦慮，有很多的恐懼，我害怕自己那一天不在了，害怕自己得了疾病，害怕自己一無(wú)所有，孩子孩子有什么？這種恐懼帶給我很多年，具體就是從有老二開(kāi)始，這種恐懼加倍，我一直帶著它，黑黑的，重重的，我一個(gè)人的時(shí)候它會(huì)來(lái)，我醒來(lái)的時(shí)候它也回來(lái)，我想做一件新事情的時(shí)候它也回來(lái)，我想往前一步，它就會(huì)伸出繃帶綁住我四肢讓我動(dòng)彈不得，我只有待在原地繼續(xù)的恐懼，繼續(xù)的埋怨自己的過(guò)去，恐懼未來(lái)，我的心一刻也不會(huì)待在現(xiàn)在，我更會(huì)焦慮。

我：焦慮，你來(lái)啦，陪了我這么多年，你想干什么？

焦慮：是你讓我來(lái)的啊，我陪你，你就不用去做你恐懼的事情了，我會(huì)讓你痛苦，但是就是因?yàn)橛形遥憧梢圆挥脟L試，不用做你感覺(jué)難的事情，我保護(hù)你，不用往前沖。

我：我不想你的保護(hù)，你那么的令人討厭，我為什么要你的保護(hù)，我要變的陽(yáng)光上進(jìn)，不要像現(xiàn)在這樣，每天只焦慮，什么事情也做不了。

焦慮：我沒(méi)有不讓你做事情，是你沒(méi)有勇氣去做，沒(méi)有毅力去做，所以是你選擇了我。如果你去做了，你就會(huì)收獲勇氣，收獲毅力，收獲新的自己，是你選擇了我。

我：我想想，你這么說(shuō)，好像我沒(méi)有那么生你的氣了，原來(lái)你讓我看清我自己。

焦慮：是的，你害怕失敗，害怕別人說(shuō)你，害怕自己不成功，所以你就躲在我這里，只有在我這里你可以選擇什么都不用做，只用想就行。

我：哦，細(xì)想想也是啊（身體在打嗝），對(duì)在你這里我什么都不用做，只想想就行了。如果選擇快樂(lè)，我就要去奮斗，如果我選擇勇氣我就要去實(shí)踐，在實(shí)踐中我就會(huì)失敗，那么我就要面對(duì)失敗，這是我不想面對(duì)的，我想做什么都成功，讓別人羨慕我，看的起我，我成功了就會(huì)有許多的錢(qián)，我社會(huì)地位也會(huì)提高。

焦慮：嗯，這些都是我讓你看清楚你自己。

我：感謝你焦慮，讓我看到我沒(méi)有面對(duì)變化生活的勇氣，永遠(yuǎn)是站在原地，害怕失敗，在意別人的看法。

焦慮：你要怎么做，孩子？

我：焦慮，此刻我覺(jué)得你是智慧老人，讓給我看清我自己。感謝你的存在。需要做出選擇，繼續(xù)和您在一起，還是選擇跨出去。

焦慮：我就在這里，你請(qǐng)我來(lái)，我就來(lái)，你選擇前行，去見(jiàn)陽(yáng)光，那是你的選擇，和我沒(méi)有關(guān)系。

我：哦，原來(lái)是這樣，我選擇前行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。比如：1.每天讀黃老師的文字，讓我有前行的勇氣

2.每周給孩子做一樣新菜

3.把家里收拾的干干凈凈

4.想學(xué)的事情安排好

5想做的事情就去做

6.鍛煉身體

8.寫(xiě)書(shū)

9.有勇氣換房

10.安排好時(shí)間的能力

焦慮：這是需要學(xué)習(xí)加實(shí)踐的，安排好一樣樣的來(lái)，沒(méi)有問(wèn)題。就是想的太多，沒(méi)有安排好，就會(huì)焦慮。

我：好的，先行動(dòng)，起碼今天我寫(xiě)了文字，沒(méi)有空想，這就是進(jìn)步吧

焦慮：你的感受呢？

我：好多啦！