天下莫弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝！
我是宇宙公民樓小溪 Xi，如水一般的人。
決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)！堅(jiān)持21天每天早5:30分起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書(shū)！
我之前一年讀1本書(shū)（完整的），其他都是讀幾頁(yè)就擱置了。
計(jì)劃在21天高效閱讀脫變營(yíng)中將完成10本書(shū)的閱讀！
2020年，我要加入百本計(jì)劃！完成100本書(shū)的閱讀！
Day6收獲：人生必讀100本書(shū)之一《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》
在高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)Day4，我通過(guò)高效閱讀9步法，完成了人生中第一次用一個(gè)小時(shí)閱讀完一本170頁(yè)+的書(shū)籍《被討厭的勇氣》。今天Rifer導(dǎo)師的開(kāi)場(chǎng)，讓我完全沉浸在活力四射的清晨。
送給大家，Rifer導(dǎo)師的開(kāi)場(chǎng)語(yǔ)：“我選擇我的人生，我選擇早起，我選擇快樂(lè)，我選擇去學(xué)習(xí)，我們一起建立自律自信自然的人！”同時(shí)，在早起之后，我們每天必做的一個(gè)閱讀儀式，請(qǐng)大家抬頭拍下此時(shí)此刻窗外的天空，觀象我們?cè)谟钪嬷?。群里將?0個(gè)人，在不同城市，不同國(guó)家，一起仰視天空，感受宇宙的浩渺。
Rifer導(dǎo)師說(shuō)：“莊子有言無(wú)聲而有涯而知也無(wú)涯?！?/i>
校長(zhǎng)Mei在第1天激發(fā)潛意識(shí)的課中就告訴我們，人都活在自己的大腦里都活在。自己的認(rèn)知盲區(qū)里只有不斷的學(xué)習(xí)，不斷的迭代，才能激發(fā)潛能，形成自己的人生格子方法論，成為真正的精英去探索宇宙奧妙。
Day6是對(duì)Day4做一個(gè)完整的復(fù)盤(pán)。
約哈里窗 Johari Window
減少我們的盲點(diǎn)，在他人不知道的事情且我也不知道的事情中去激發(fā)我們的潛能。我們可以通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、思維迭代、信息不斷的處理和輸出及分享，打破自己的認(rèn)知盲區(qū)，這是走向成功的基石。
精英思維就是，學(xué)習(xí)之后要輸出，用自己的語(yǔ)言去表達(dá)和教授他人。
通過(guò)改變閱讀態(tài)度。比如，讀書(shū)必須讀完每個(gè)字的態(tài)度，我們學(xué)會(huì)改變思維定勢(shì)建立精英思維，突破自己而不是簡(jiǎn)單的單一的視覺(jué)閱讀，而是整個(gè)外部環(huán)境的綜合是全腦閱讀；再比如，我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換閱讀思維，改變對(duì)待作者的態(tài)度，要知道書(shū)也是人寫(xiě)的，我們?cè)陂喿x的時(shí)候要有自己的見(jiàn)解和認(rèn)知，練習(xí)自己的意志；以及我們要學(xué)會(huì)改變對(duì)待高效閱讀的時(shí)間，生命是有限的，不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)用的書(shū)上，因此選書(shū)非常重要，要善于利用他人的知識(shí)和工具看別人的評(píng)論；最重要的是我們要變被動(dòng)為主動(dòng)，從聽(tīng)作者說(shuō)了什么變成帶著問(wèn)題主動(dòng)去問(wèn)作者，你要說(shuō)什么，我要問(wèn)你什么。作者寫(xiě)書(shū)會(huì)友他的原因，是否是他遇到了什么問(wèn)題，然后通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)，分享給大家他是如何解決的?；蛟S，你也會(huì)剛好有這種問(wèn)題。
然而，閱讀的目的無(wú)非就是提升自我獲得方法，閱讀的目的無(wú)非就是我想獲得什么新的知識(shí)和技巧，我想達(dá)到某種狀態(tài)，我想獲得美學(xué)和精神上的享受。因此呢，我們可以把閱讀分為4大目的類(lèi)型：成為什么人、想要獲得新技巧、達(dá)到某種狀態(tài)、享受文字愉悅感。同時(shí)，我們要改變對(duì)待閱讀的認(rèn)知，閱讀是處理信息是理解信息，而不是為了記住信息，閱讀是為了輸出。我們要利用自己的潛意識(shí)，用樂(lè)觀積極的態(tài)度去認(rèn)真的閱讀全集，閱讀全腦閱讀從整體到部分。并且，我們要找準(zhǔn)閱讀目標(biāo)或目的，寫(xiě)出5-10個(gè)關(guān)鍵詞，畫(huà)好思維導(dǎo)圖，全腦閱讀即時(shí)輸出要完成一個(gè)流水線的作業(yè)。
重點(diǎn)！重點(diǎn)！重點(diǎn)！
高效閱讀9步法:
1.Prepare準(zhǔn)備外部工作（外部閱讀環(huán)境，閱讀工具) 1分鐘
2.Meditate準(zhǔn)備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài)- 獲得平靜，放松覺(jué)察和高度集中的狀態(tài)（1分鐘）
3.Activate Sub-consciousness調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，我是最棒的。微笑給自己大腦暗示接下來(lái)的學(xué)習(xí)很輕松。 30秒
4.Preview預(yù)習(xí)：設(shè)定時(shí)間和設(shè)定高效目標(biāo) 2分鐘
5.Question and key words寫(xiě)下具體的問(wèn)題和關(guān)鍵詞 5分鐘
6.Flow Reading 高效閱讀法：調(diào)用多種閱讀技巧開(kāi)始為新流狀態(tài)做準(zhǔn)備：整個(gè)大腦和身心都沉浸其中，而不是唇讀文字，激發(fā)全腦閱讀。
7.Mind mapping思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法 10分鐘8.Write and share輸出有價(jià)值的文章（寫(xiě)）10分鐘
9.Talk and teach教出新知識(shí)和靈感 （說(shuō)）3分鐘
高效閱讀9步法關(guān)鍵點(diǎn)：心流閱讀，不要一個(gè)字一個(gè)字地讀，不回讀，不默讀，不純讀，要快速的瀏覽，整片的讀。要學(xué)會(huì)略讀跳讀和摘讀。定位找準(zhǔn)關(guān)鍵詞只看你關(guān)心的部分，快速閱讀與勻速閱讀交替進(jìn)行，找到關(guān)鍵的段落。放慢速度，抓取關(guān)鍵詞，然后再快速閱讀，不要反復(fù)的讀。讀不懂的東西，就讓他暫且過(guò)去，你只讀自己看得懂的部分，自己需要的部分?？床欢牟糠?，請(qǐng)全部讀完，以后再回來(lái)讀。
復(fù)盤(pán)之后，我們一起進(jìn)入冥想環(huán)節(jié)。今天我們學(xué)習(xí)了新的冥想練習(xí)，場(chǎng)景冥想。Rifer導(dǎo)師讓我們想象一個(gè)美妙的場(chǎng)景，比如是在海邊？還是在田野？還是在公園呢？你想像的這個(gè)地方，它一定是一個(gè)最能讓你接受自然能量的地方。
最后的一小時(shí)，我們開(kāi)始進(jìn)行高效閱讀《高效能人的7個(gè)習(xí)慣》。
總結(jié)：今天通過(guò)1小時(shí)30分鐘閱讀完近250頁(yè)《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》。在高效閱讀的過(guò)程中，由于早起，感覺(jué)大腦還沒(méi)有被喚醒，處于注意力沒(méi)有高度集中的狀態(tài)。以后還需要通過(guò)冥想，來(lái)提升快速進(jìn)入狀態(tài)的能力。并且，思維導(dǎo)圖中，通過(guò)目錄寫(xiě)出的關(guān)鍵詞，有多余且不必要的內(nèi)容，以及通過(guò)關(guān)鍵詞還需要掌握的3歌疑問(wèn)。今天，會(huì)再?gòu)?fù)讀《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》，解決關(guān)鍵詞中的疑問(wèn)和不解。
