周日，我們一家人從崇明島回來(lái)的路上，在討論著如何養(yǎng)生，我覺(jué)得輕斷食真的很好，就極力推崇之！所謂輕斷食就是每周有一天固定的日子斷食排毒，這一天除了喝水，什么也不吃，讓腸胃道休息，讓我們的身體減負(fù)！這是我看過(guò)英國(guó)人寫(xiě)的《輕斷食》后準(zhǔn)備實(shí)施的，那天我買(mǎi)了十本《輕斷食》的書(shū)，準(zhǔn)備帶動(dòng)一群人一起做，結(jié)果真正堅(jiān)持下來(lái)的沒(méi)有幾個(gè)人，我朋友的先生章老師堅(jiān)持下來(lái)了，效果明顯，臉色變白凈細(xì)膩有光澤，生命保持年輕態(tài)！
我兒子不以為然，兒媳婦覺(jué)得好是好，但要保持下去有難度，我就說(shuō)，我們可以試一天，后來(lái)決定先排一下肝膽的毒素，有一個(gè)秘方，已經(jīng)讓無(wú)數(shù)人受益，我的好幾位朋友也試過(guò)，感覺(jué)很好，能把彌沙型的膽結(jié)石排出來(lái)！秘方公開(kāi)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，物理引石出膽而已！秘方：一天只吃蘋(píng)果和溫水(餓了吃蘋(píng)果，不渴也可多喝水），晚上睡前吃現(xiàn)擠出來(lái)的檸檬汁和橄欖油各100亳升，吃完馬上右側(cè)臥15分鐘。用以排肝膽的毒素（主要是排膽結(jié)石）！
我為了給兒媳婦壯膽，決定陪她一起進(jìn)行排毒，我非常感恩兒媳婦對(duì)我的信任和支持，因?yàn)樗膱?jiān)決和堅(jiān)持，也讓我又一次清理了身體，讓自己年輕態(tài)！周一上午我去水果店挑了二種大蘋(píng)果和七個(gè)大檸檬，一種是黃蕉蘋(píng)，較粉嫩，吃著有點(diǎn)飽腹感，另一種是水分較多酸酸甜甜的水晶蘋(píng)！我和兒媳婦各吃了四個(gè)蘋(píng)果，一天就這樣過(guò)去了，不用燒飯炒菜，不用淘米洗碗，省了許多煩惱事，輕松度美好的一天！
晚傍兒子回來(lái)，我們讓他也斷食減肥，輕松身體，晚上兒子兒媳婦帶著寶寶去早教中心鍛煉身體，我一個(gè)人在家里聽(tīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的視頻課，享受一個(gè)人的安寧與充實(shí)！時(shí)間過(guò)得真快，我的視頻課結(jié)束，他們也回來(lái)了！幫寶寶洗澡泡奶粉，待寶寶熟睡了，我和兒媳婦開(kāi)始進(jìn)入主題，為了有儀式感，我們把將要喝下的100亳升檸檬汁和100亳升的橄欖油倒在玻璃杯里，拍照留念，然后一飲而盡！各自上床，右側(cè)臥15分鐘！在床上我們還興奮得在群里互傳喜訊！其實(shí)，當(dāng)時(shí)如果能靜靜地傾聽(tīng)身體的聲音效果更好，當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我便馬上側(cè)身靜臥耐心地傾聽(tīng)著腸胃努力歡快工作的聲音！我由衷的感恩為我辛苦工作了近六十年的腸胃肝膽和身體的每一個(gè)部分！是各位的辛勤付出才讓我健康快樂(lè)的生活到現(xiàn)在，相信在我們的相互幫襯共同合作下，我的身體會(huì)越來(lái)越好越來(lái)越棒！
通過(guò)這次排毒，我們大家庭群里進(jìn)行了大討論，我非常感恩大家的參與，發(fā)表各自的心得，小妹也準(zhǔn)備一試了！我衷心的希望所有的人都能生活得健康快樂(lè)幸福平安！
