今天早上聽課，能夠打斷自己干擾的思想，心里好開心。
上午因?yàn)橛锌腿宋腋悴欢ǎ宰屗崆跋聛砹?，自己聽了一些課，但是有些走神，心里還是有些反感他。覺得他好差勁。但是中午買了方便面吃，他幫我泡，還幫我參水，那一刻我覺察到了，心里馬上感賞。覺得很謝謝他。
自己覺得自己還是有些行動(dòng)派，總是想聽很多的課，覺得不聽課就是不進(jìn)步。這個(gè)想法非常的頻繁。
明天一定要好好記錄自己的碎碎念，看清楚自己的阻力，然后慢慢的去舒緩。晚上早點(diǎn)寫總結(jié)，寫感賞。這樣就不會(huì)在睡覺前為了完成任務(wù)而去做。
