我常常感到內(nèi)心力量不足，這是個困擾我很久的問題，而且它幾乎是生活所有問題的根本，常常反復(fù)出現(xiàn)，造成各種痛苦。

內(nèi)心力量不足，個人曾經(jīng)有過的感受，其表現(xiàn)總結(jié)如下，每一條都有過發(fā)生，但并非常態(tài)。

1，什么都不想干，就想躺平；

2，做事拖延，越拖延，越焦慮，越焦慮，越力量不足；

3，對于自己未來的工作生活感到悲觀，甚至絕望；

4，對于身邊的人，感到失望；

5，抱怨所遇到的人、事、物；

6，貪食，貪睡；

7，內(nèi)心感到壓抑，找不到出口；

8，對周遭世界以及自己感到懷疑，不相信他人。

能想到的大概就是以上這些，總結(jié)一下，似乎都逃不過人性中的“貪嗔癡慢疑”幾個字呢，以上是表現(xiàn)，至于內(nèi)心力量不足帶來的后果，大家都很清楚。

雖然以上情況，我偶爾還會發(fā)生，但相對于去年、前年、大前年，發(fā)生的頻率已經(jīng)極低了。說一說我的解決方法：

1，給自己制定目標(biāo)及執(zhí)行計劃，哪怕這些目標(biāo)和計劃常常無法達(dá)成，也要制定，有目標(biāo)有計劃，一定比沒有強。

2，將自己的目標(biāo)和計劃，公之于眾，雖然這常常讓我打臉，但是沒關(guān)系，臉是最不值錢的東西，打臉會讓自己內(nèi)心產(chǎn)生羞恥心，從而產(chǎn)生改過的動力。

3，獨處時，對于那些會消耗自己內(nèi)心力量的事情，一定不要開始，一旦開始，就很難停下來，即使停下來了，也發(fā)現(xiàn)自己能量已耗損許多。例如看視頻、打游戲、刷微博朋友圈、無目標(biāo)的瀏覽各類資訊、熬夜、無用的社交應(yīng)酬、讀能量層級較低的書籍。同時，馬上行動，去做那些會讓自己變得更好的事，雖然開始和過程中，會有一點點痛苦，例如鍛煉身體、讀經(jīng)典、打掃周圍的環(huán)境等。

4，抱著感恩的心，給家人朋友打電話帶去祝福和問候；

5，無所求的去幫助身邊的人，解決實際的問題；

6，確立人生志向和企業(yè)使命，并隨時自省，自己這個月、這周、今天、此時此刻是否有為之努力；

7，進(jìn)入高能量的圈子及環(huán)境中，以喚醒內(nèi)心的力量。

8，切斷與外部世界的一切聯(lián)系，自我覺知練習(xí)；

9，心無旁騖，全身心投入工作。

10，每天感謝，每天反省。

以上這些內(nèi)容，部分可以通過每日定課的形式來實現(xiàn)，看似無用，卻會在日積月累中，讓人生發(fā)生改變。

雖然我當(dāng)下說得比做得好，但是說出來，也是另一種做。無論怎樣，我們都有加油鴨！