1本周繼續(xù)堅(jiān)持打卡接龍，并幫助小組同學(xué)按時(shí)打卡。

2感覺已經(jīng)養(yǎng)成了不用鬧鐘，自己醒來的習(xí)慣。

3持續(xù)的堅(jiān)持早上起來鍛煉、冥想、做早餐等一系列的活動(dòng)。

4在冥想方面取得了一定的進(jìn)步，身體狀況出現(xiàn)了很好的改變。

5本周體會(huì)到了幫助別人就是幫助自己，感覺在這個(gè)易效能大家庭，大家是一家人。

6本周做的不足的事，冥想和鍛煉的時(shí)間有所減少。

7打算通過自己改變幫助兒子也做好時(shí)間的管理和規(guī)劃。

8并打算把自己學(xué)到的東西應(yīng)用到工作中，工作上每周也進(jìn)行周檢視。