日更第15篇一分鐘音療3/頭痛背后的因素和相應(yīng)的音樂(lè)推薦
2017-04-12 子祺 子褀的奇幻花園
頭痛背后的因素和相應(yīng)的音樂(lè)
啊，一天下來(lái)，頭又隱隱作痛了...................
頭痛是都市中人最常見(jiàn)的癥狀之一，尤其是在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中多見(jiàn)。其病因十分復(fù)雜。發(fā)病率高，人群中幾乎90%的人一生中都有頭痛發(fā)作，有人稱頭痛是僅次于感冒的常見(jiàn)病。其實(shí)頭痛是一種癥狀，而不是一種疾病。
每個(gè)人都可能遭遇頭痛，只是痛的原因，時(shí)間長(zhǎng)短，部位有所不同。頭痛的成因有很多種，有些是病理性的，例如器質(zhì)病變。平時(shí)大多數(shù)人的頭痛，因?yàn)槟[瘤，腦內(nèi)出血引起的是比較少的，大多數(shù)是和頸椎或胸椎有關(guān)系。頸椎輕微錯(cuò)位，壓迫神經(jīng)就會(huì)引起頭痛?？梢宰鱿抡菑?fù)位，這樣可以消除頭痛。
這里主要是講心理情緒神經(jīng)系統(tǒng)引起的情況。例如神經(jīng)性頭痛
科普：神經(jīng)性頭痛主要包括緊張性頭痛，功能性頭痛和血管神經(jīng)性頭痛。主要是神經(jīng)緊張，生氣引起的。癥狀是持續(xù)性頭痛，悶痛，壓迫感，沉重感。就像戴了緊箍咒，很不舒服。頭痛的位置大部分是分為兩側(cè)痛，后枕痛，頭頂，乃至全部。頭痛的性質(zhì)是鈍痛，脹痛，壓迫感，麻木感。強(qiáng)度分為輕度，中度。很少是臥床不起，影響生活的重度。但也有這樣的重度患者而且持續(xù)數(shù)十年。
患者可能長(zhǎng)期頭痛，因?yàn)槭撸箲]，憂郁，讓頭痛加劇。有的病人不僅僅有緊張性頭痛，還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)。稱之為混合型頭痛。多伴隨煩躁，焦慮，腰酸背痛，頸部僵硬，失眠等癥狀，不少人在頸部?jī)蓚?cè)有明顯壓痛感。
神經(jīng)性頭痛有綜合物理療法：電針灸，電刺激，經(jīng)絡(luò)，按摩推拿等。慢性病頭痛。通常持續(xù)治療2-3個(gè)月。這些疾病也會(huì)配合心理療法。非藥物療法主要是放松療法。例如放松療法，通過(guò)主觀想象和客觀措施，使人肌肉松弛，減少焦慮，明顯緩解精神因素造成的各種神經(jīng)性頭痛，焦慮，抑郁癥，神經(jīng)衰弱等
精神焦慮，神經(jīng)興奮可能會(huì)引起頭部和頸背的肌肉痙攣。
頭痛可能會(huì)并發(fā)憂郁癥狀和強(qiáng)迫癥狀。發(fā)病的因素是焦慮和肌肉痙攣的惡性循環(huán)，焦慮-痙攣-頭痛-失眠。因?yàn)榻箲]引起神經(jīng)痙攣，引起頭痛和失眠。頭痛和睡眠障礙的原因很多，治療頭痛和睡眠障礙的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)和恢復(fù)人的神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性。
頭痛的時(shí)候吃止痛藥有很大副作用
有一些非藥物療法，就是自然療法的方式，例如 按摩，放松療法，芳香療法，音樂(lè)療法等。
放松的訓(xùn)練可以從骨骼，肌肉，韌帶，血管，神經(jīng)放松，結(jié)合音樂(lè)和合適溫度。調(diào)節(jié)緊張心理，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮度和平衡性。從而達(dá)到身心松弛，使得身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)朝著有利于放松睡眠的方向轉(zhuǎn)化，從而改善頭痛和睡眠。
放松療法以整體觀為指導(dǎo)，局部肌肉放松訓(xùn)練，配合深呼吸和全身放松，使得患者進(jìn)入比較好的放松狀態(tài)，通過(guò)良性的語(yǔ)言誘導(dǎo)和特殊的視覺(jué)和想象訓(xùn)練，出現(xiàn)愉悅的高峰體驗(yàn)，改善過(guò)去不良的體驗(yàn)，達(dá)到身體和情緒上的放松
芳香療法方面，可以配合舒緩神經(jīng)系統(tǒng)的精油，例如薰衣草，甜橙，玫瑰草，玫瑰木等舒緩神經(jīng)。當(dāng)然最好是以合適的配方調(diào)配出舒緩神經(jīng)性頭痛的復(fù)方精油。
頭痛背后的心理作用
通常頭痛的部位是在頭部左邊或者右邊或者前邊。頭部左邊的頭痛心理模式是過(guò)去的事情引起的，過(guò)去的事情放不下
例如： 過(guò)去吵架，現(xiàn)在想起來(lái)頭痛，通常是在左邊
右邊頭痛的心理模式是對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。例如做了一個(gè)方案想要很好的結(jié)果，又擔(dān)心做不到。害怕未來(lái)可能出現(xiàn)差錯(cuò)。
前面頭痛，前面頭痛是當(dāng)下的事情處理不了
例如工作上遇到難題，你會(huì)習(xí)慣性地拍頭，眉頭中間
當(dāng)然，這些并不是絕對(duì)，只是大概率的可以對(duì)應(yīng)
頭痛時(shí)推薦可以聽(tīng)的音樂(lè)
亂紅～陳悅
頭痛的時(shí)候可以躺在床上，循環(huán)聽(tīng)大約半小時(shí)
還有一個(gè)很重要的就是.......
頭痛也可能是提醒你：要給自己多些愛(ài)啦
以上音樂(lè)部分同五行音樂(lè)療法林子云老師整理
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感恩遇見(jiàn)，我是劉子祺[愉快]
是平衡族健康科技和自然療法促進(jìn)中心創(chuàng)始人。推廣落地應(yīng)用芳香療法和音樂(lè)療法，打造芳療精油品牌平衡小柅和智慧養(yǎng)生品牌平衡族
倡導(dǎo)自然療法自主養(yǎng)護(hù)的身心平衡養(yǎng)護(hù)美學(xué)，“和身體談戀愛(ài)，和情緒做朋友”“你是最好的家庭芳療養(yǎng)護(hù)師”，“你是最好的家庭音樂(lè)療愈師”。
此外我一直關(guān)注推動(dòng)個(gè)人事業(yè)生涯發(fā)展。是獵頭公司高級(jí)合伙人，十多年職業(yè)規(guī)劃經(jīng)驗(yàn)，聯(lián)合發(fā)起夢(mèng)想行動(dòng)家和草根天使會(huì)兩個(gè)公益組織。并由吳曉波的藍(lán)獅子出版社出版了《年薪百萬(wàn)是規(guī)劃出來(lái)的》
現(xiàn)在致力推動(dòng)天賦創(chuàng)業(yè)和女性平衡創(chuàng)業(yè)
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